頭皮健康 不容忽視

魏愛華

作息不規(guī)律、壓力大、飲食不合理等多重因素均會(huì)影響頭皮健康。那么，大家應(yīng)如何維護(hù)頭皮健康呢？

在日常生活中，大家應(yīng)避免過度清洗或多日不洗頭發(fā)，濕發(fā)時(shí)盡量不要梳頭；避免長期盤發(fā)以減輕牽拉性脫發(fā)，減少過高頻率燙染和吹頭發(fā)。大家應(yīng)為毛發(fā)健康生長營造良好的環(huán)境，如適當(dāng)按摩頭部，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭皮壓力；調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，注意營養(yǎng)搭配；保證充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅。

摘自《老年健康報(bào)》