治未病 從調(diào)養(yǎng)脾胃做起

孫茜

早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出“是故圣人不治已病，治未病”，時至今日，“治未病”這一概念越來越被大眾熟知。但什么是未病？如何治未病？很多人并不十分了解。江蘇省中醫(yī)院消化科主任徐陸周表示，脾胃為后天之本、氣血生化之源，所以治未病可從調(diào)養(yǎng)脾胃做起。

脾胃為后天之本

徐陸周介紹，治未病是采取預(yù)防或治療手段，防止疾病發(fā)生、發(fā)展的方法，它實際包含三個方面的內(nèi)容：①未病先防，即沒有得病的時候，要預(yù)防疾病的發(fā)生；②既病防變，即疾病發(fā)生以后，要盡早診斷治療，防止疾病進(jìn)展；③瘥后防復(fù)，即疾病痊愈以后，要預(yù)防它的復(fù)發(fā)。

中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，人體通過脾胃來消化、吸收營養(yǎng)物質(zhì)，五臟的氣血要通過脾胃化生。

中醫(yī)有“四季脾旺不受邪”的說法，就是說如果脾胃功能強健，氣血供應(yīng)就充足，臟腑的功能較強，身體狀態(tài)就會比較好。如果脾胃虛弱，會出現(xiàn)氣血生化不足、臟腑功能虛衰，還會產(chǎn)生濕滯、飲食停滯、水谷不化等各方面問題，容易引發(fā)疾病。所以說，治療脾胃病、提高脾胃的功能，在一定程度上能夠預(yù)防疾病，達(dá)到治未病的效果。

這些信號提示脾虛了

現(xiàn)在人們的生活條件普遍較好，一日三餐都比較富足，長期營養(yǎng)過剩或攝入大量煎烤油炸、辛辣甜膩及過涼過甜的食物，都會加重脾胃負(fù)擔(dān)。再加上很多人由于平日工作繁忙，長期缺乏運動，也容易導(dǎo)致脾虛。另外，如長期處于壓力大、精神緊張、思慮過多的狀態(tài)下，也會使脾胃功能受損。

“當(dāng)脾胃功能虛弱的時候，身體會出現(xiàn)一些異常的表現(xiàn)，千萬不要忽視。”徐陸周表示，脾虛后可出現(xiàn)運化功能下降、氣血生化不足、水濕停滯等情況，具體癥狀如下。

氣血不足常表現(xiàn)為精力不足、身體乏力困重、少氣懶言、容易疲憊、面色萎黃、指甲口唇顏色淡、時有頭暈。

運化不足就是對食物的消化吸收功能下降，表現(xiàn)為食欲不佳、消化不良、容易胃脹、舌頭發(fā)黏發(fā)膩、大便溏軟。

脾虛的其他表現(xiàn)還包括肌肉不夠強健，運動耐力下降，手腳怕冷，一吃涼的東西就容易胃脹、腹瀉等。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)有妙招

中藥內(nèi)服

中醫(yī)會根據(jù)患者的不同癥狀表現(xiàn)，辨出脾胃虛寒、脾胃濕熱、寒濕犯胃、肝氣犯胃等不同證型，并開出個體化的中藥湯劑供患者服用。常用中藥包括山楂、青皮、木香、半夏等。脾虛者可選擇芳香悅脾、健脾消食的中藥，代茶沖泡或煎煮飲用。如玫瑰花泡茶飲，有理氣養(yǎng)血和胃的功效；每日取陳皮適量沖泡飲用，有健脾養(yǎng)胃的功效。

中醫(yī)外治

◎艾灸 具有溫中散寒、扶正祛邪的作用，艾灸脾俞（在背部，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸）、胃俞（在背部，第12胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸）、中脘（在上腹部，臍中上4寸，前正中線上）、神闕（在上腹部，臍中央）等穴位，可以祛除寒氣、強健脾胃。

◎刮痧 通過在局部經(jīng)絡(luò)進(jìn)行反復(fù)刮動、摩擦，促使皮膚出現(xiàn)出血點，可活血祛瘀、疏通經(jīng)絡(luò)。脾虛者刮痧可選阿是穴（局部痛點）、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。

◎穴位按摩 推薦兩個常用的健脾穴位：中脘和足三里。中脘穴具有和胃健脾、降逆利水的功效。操作時用掌根按揉2～3分鐘，每天操作1～2次。足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，距脛骨前嵴1橫指處，是脾胃保健要穴。可用拇指的指腹端按揉此穴或握拳用指間關(guān)節(jié)叩擊此處，每日2～3分鐘。

◎中藥熱敷 脾虛者可用溫通驅(qū)寒的中藥（如丁香、小茴香、肉桂、青皮、烏藥等研末）配合青鹽進(jìn)行穴位外敷治療，熱敷具有溫經(jīng)通絡(luò)、行氣止痛、健脾和胃、祛濕驅(qū)寒的功效。用此法治療胃痛、胃脹、食欲不振、反酸、噯氣、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病屬寒證者有較好的效果。

◎中藥沐足 足部有三陰、三陽之經(jīng)脈，運用中藥足浴能促進(jìn)氣血運行，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、健脾安神、調(diào)節(jié)臟腑等功效。足浴常用藥物有艾葉、紅花等。