《障礙跑——紅軍長征》案例呈現

竇亞晨 李曉東

為確保學生感染新型冠狀病毒返校后，體育與健康課程教學及校園體育活動的正常開展，深圳市教科院開展陽康復學第一課觀摩展示活動。筆者執教的水平三（五年級）《障礙跑——紅軍長征》案例基于廣東省教育廳《2022-2023學年第二學期體育與健康課程教學指引》［以下簡稱《指引》］中體育教育教學的相關建議、《義務教育體育與健康課程標準（2022年）》［以下簡稱《課程標準（2022年版）》］中教會、勤練、常賽等理念進行教學設計，現將課例的設計思路與大家進行交流。

一、課的設計

（一）設計思路

本課堅持“生命至上”“健康第一”的教育理念，立足于學生核心素養，聚焦“教會、勤練、常賽”。學期開課前通過問卷調查掌握學生感染新冠病毒的時間、癥狀等基本信息，根據學生的實際情況合理設計運動負荷，關注學生的個體差異，遵循安全性、循序漸進等原則進行課堂教學。

在教學過程中使用智慧體育系統，實時監控學生的運動負荷，嚴格把控運動強度，本課授課時間為學期開學第2周第5次課，遵循運動強度循序漸進的原則，運動強度設置為正常強度的70%～80%（心率100～130次/分鐘），當學生實時心率超過150次/分鐘，智慧體育系統就會將其心率顯示的紅色，幫助教師、學生嚴格把控運動強度。

在教學內容中充分挖掘障礙跑技術的育人元素，與紅軍長征故事緊密結合，實現了以體育人。

（二）教材分析

障礙跑是專項運動技能田徑類的徑賽類內容，本課將繞、爬、翻、跨、合作跑等技術動作與快速跑結合，并結合紅軍長征的故事情境，具有一定挑戰性、趣味性，受學生喜愛。遵循運動強度循序漸進的原則，運動強度設置為心率100～130次/分鐘。為了降低運動負荷，對教材內容進行簡化，熱身、“巧渡金沙江”和展示環節都由跑步調整為快走，體能練習部分內容設計為簡單體能動作和動態拉伸。

（三）學情分析

五年級學生在水平一、水平二階段體驗了各種形式的走、跑、跳，掌握了站立式起跑、快速跑、急行跳遠、跳高等簡單動作，為本節課的學習奠定了一定基礎。五年級學生處于基本運動技能向專項動作技能過渡時期，對新鮮事物充滿好奇心，樂于參與游戲和比賽，并且五年級學生具有一定的認知水平和學習能力，有助于本節課學習目標的達成。

授課班級總人數為44人，2022年12月至上課時，已經感染新冠病毒的36人（本課授課時間為2023年2月14日）。其中，近2周內感染新冠人數為0人；4周內感染新冠人數為6人；6周內感染新冠30人；因此，在教學中必須對學生進行安全教育，關注學生的個體差異、注意分層教學以及情境創設，合理應用游戲和比賽法，激發學生學習興趣，提高課堂質效。

（四）學習目標

運動能力：掌握并運用繞、翻、爬動作要領和練習方法，能夠在快速跑動中穿越障礙物，在學練賽中發展力量、靈敏、協調等身體素質。

健康行為：積極參與繞、翻、爬的學練，在學練賽過程中主動交流并幫助伙伴，養成安全運動的意識。

體育品德：通過紅軍長征情境中繞、翻、爬的學練賽培養愛國主義精神，培養團結協作、艱苦奮斗的長征精神。

二、教學片段呈現

（一）準備部分

創設紅軍長征情境，融合國防教育。熱身環節檢閱“小紅軍”行進間的隊列隊形變化，即1路縱隊變2路縱隊、2路縱隊變左右錯肩走、左右錯肩走變交叉行進間走。在音樂的伴奏下，進行肩部肌群、大腿后側鏈肌群的動態激活。

最初設計是以跑的形式進行，為落實《指引》的要求，降低運動強度，該環節由跑調整為快走。

（二）基本部分

1.設計思路

“四渡赤水河”設計思路：結合故事背景，設計按路線繞過4個標志桿，在繞的過程中降低重心，側身迅速繞過，前后學生注意間距。

“巧渡金沙江”設計思路：結合故事背景，設計趣味龍舟——3名學生1組手持“小船”，到達對岸以后前1名學生下船，另外2名學生回去接應下一位，直到所有“小紅軍”都順利到達對岸。設置2個組同時進行，在此設計組內小比賽，可3名學生1組進行趣味龍舟比賽。

“飛奪瀘定橋”設計思路：結合故事背景，該環節設計的動作是爬——體操墊爬行前進接起身走回隊尾，爬行時手掌、膝蓋撐墊，盡量降低重心。

“過雪山草地”設計思路：結合故事背景，該環節設計的動作是翻、跨，跳箱分成高低2組充當高低雪山，翻越雪山后來到草地，學生通過跨越的方式跨越到指定體能圈內，以順利通過草地。

2.片段呈現

講解示范環節：教師示范翻、繞、爬的動作，講解紅軍長征4個環節的學習內容、練習方法與組織隊形，強調本節課的重點為：翻時動作協調連貫，落地緩沖；繞時降低重心；爬時四肢協調連貫。難點為：在跑動中熟練運用翻、繞、爬等動作。“赤水河”位置：學生繞過4次標志桿，讓學生在快速移動中轉彎繞過障礙物，培養學生繞的能力，發展學生的敏捷性；金沙江位置：學生3人1組，手持“龍舟”移動，通過3人之間協同配合，發展學生的協調性、核心力量，培養學生溝通協調、團結協作的能力；瀘定橋位置：學生低重心爬越，發展學生快速爬的能力，提高學生手腳協調能力；雪山草地位置：學生采用翻越、跨越的動作，發展學生翻、跨的能力，提高學生的腿部力量。

分組循環練習環節：“小紅軍”分為4組，分組循環練習。4組小紅軍依次到“赤水河”“金沙江”“瀘定橋”“雪山草地”4個環節進行練習。聽到教師吹哨交換時，小組長整理好隊伍逆時針到下一項進行練習。在“金沙江”環節，學生可以分組進行比賽，看哪組學生先到達對岸，在比賽過程中讓學生體驗3人之間如何協同配合、如何快速一致到達對岸。然后，教師重點對3人如何溝通協調配合進行講解，培養學生團結協作能力。其間，教師巡回指導，講解紅軍長征各環節的故事背景，創設紅軍長征情境，讓學生在情境中進行練習和比賽。

展示環節：創設長征情境，接到上級指示，向陜北革命根據地進行轉移，準備進行長征。全班1路縱隊按紅軍長征順序“四渡赤水河—巧渡金沙江—飛奪瀘定橋—過雪山草地”進行“長征”，過程中播放《七律長征》。最終，成功到達陜北革命根據地，并在新的根據地進行第1次練兵（恢復性體能）。

體能環節遵循《指引》中“安全第一，循序漸進”的原則。因此，動作設計為提踵伸展、左弓步、右弓步、深蹲、站立體前屈等基礎拉伸和力量練習，結合TABATA音樂，每個動作做20秒，休息10秒，共進行8分鐘。幫助學生恢復力量、柔韌等素質，同時控制運動負荷，防止運動強度過高導致學生出現不適。

（三）結束部分

在音樂的伴奏下，“小紅軍”集體放松拉伸，雙手十字交叉向上、向前、向下伸展調整呼吸，站立體前屈，靜態拉伸大腿后側肌群。隨后，教師對“長征”過程中“小紅軍”的表現進行點評，重點表揚與紅軍長征精神（顧全大局、嚴守紀律、團結協作、艱苦奮斗等）相契合的行為。

布置作業環節結合《課程標準（2022年版）》的要求，讓學生進一步了解紅軍長征的歷史故事，思考本次課的路線設計是否與紅軍長征路線相契合，以及紅軍長征中有哪些身體活動，并且讓學生回家完成30分鐘快走/慢跑活動。

最后，整理器材，宣布下課。