預防靜脈曲張，注意飲食運動

長時間站立或久坐少動、過于肥胖、長期便秘，以及慢性咳嗽、慢性支氣管炎、支氣管擴張患者，均是靜脈曲張高危人群。

預防靜脈曲張，首先要盡量不吃易生濕熱、阻滯血脈運行的辛辣刺激食物。禁食導致血液流動緩慢、加速血栓形成的高鹽高脂食物。宜食富含維生素C的水果以及薏米、赤小豆、芡實、茯苓等可清熱利濕、利水消腫的食物。

同時，應加強小腿肌肉鍛煉，通過肌肉舒張和收縮促進下肢血液循環，減輕靜脈曲張血液淤滯癥狀。運動方式上，推薦騎自行車、游泳、慢跑等。

（摘自《中國中醫藥報》文/佚名）