慢性病患者節日保健

春節期間是多種慢性病可能急性發作的高發時期。另外階段性、長時間的高脂肪飲食容易引發諸多疾病，特別是所謂的富貴病。因此慢性病患者在節日期間一定要做好保健工作。

糖尿病患者：忌大吃大喝，睡好覺，吃好藥

春節期間，有些糖尿病患者失去自控能力大吃大喝。研究結果表明，攝取脂肪量越多，糖尿病的發病率越高；攝取糖類多的人群，糖尿病患者也多。情緒也是糖尿病的主要誘發因素之一，研究結果表明，不少糖尿病患者，直接誘發的因素是因為精神過度緊張、惱怒、焦慮、抑郁所致。春節期間這些不利因素有可能一下湊齊，導致糖尿病加重。所以，春節期間糖尿病患者需要把好“入口”關。

1.別貪吃。

家人團聚的時候，少不了要擺上各種零食。此時，可別貪吃，即使是無糖糕點，也不能隨便多吃。因為無糖是指沒有蔗糖，但糧食主要成分淀粉是多糖，和蔗糖一樣會分解成血液中的單糖，吃得多了一樣會出現高血糖。如果兒女或親朋送來了一些保健品，也要謹慎一點，最好在醫生指導下決定吃不吃，或者怎么吃。

2.睡好覺，作息別太亂。

不管你是聊得高興，還是看得高興，都記住不要熬夜。生物鐘被打亂或過度疲勞，對病情非常不利。作息可以微調，但不能大動，最好在天放亮后就起床，別過早，也別過晚，這樣才能養精蓄銳，保持充足的體力，對抗疾病。

此外，看電視或電影時，親朋聚會時，打牌激動時，不要大喜大悲，因為情緒波動過大會導致血糖不穩。

3.記吃藥，血糖要常測。

與偶爾打亂生活規律可能帶來風險相比，漏服藥物顯然更加嚴重。因此，不管是打胰島素還是口服降糖藥，都得掐準時間使用，一樣都不要落下。節日期間，糖友們一定要監測血糖，防止出現急性并發癥。

慢阻肺患者：天冷少外出

氣溫急劇變化時，慢阻肺患者會明顯增多。慢性阻塞性肺病患者就是人們常說的老慢支、肺氣腫。主要表現為咳嗽、咳痰，以清晨為重，痰黏稠不易咳出。在感染或受寒后，病情迅速加劇，痰量增多，黏稠度增加或呈黃色膿性痰。慢阻肺患者最忌急性加重，而急性加重常與著涼、感冒有關。因此，患者春節期間若遇寒冷降溫，要適量增加衣服，減少外出。

保持室內空氣新鮮，溫濕度要適宜。不要為了保暖而緊閉門窗，每天至少早晚兩次開窗通風，但應避免吹對流風。盡量避免到人群聚集的地方。室內溫度不要太高，人體感覺最舒適的環境溫度為20℃～28℃，而對人體健康最理想的溫度為18℃左右。濕度應保持在45%左右，冬天可選用加濕器，也可以向地面灑水或懸掛濕布來加濕。

冠心病患者：提前做好防病準備

寒冷是心絞痛、心肌梗塞及冠心病導致猝死的重要誘因。寒冷刺激，可造成血管反射性收縮，引起血壓升高，導致交感神經興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加。全身血管包括冠狀動脈發生收縮或阻塞，使心肌缺血缺氧，導致心絞痛或猝死。

具體的措施是：

1.隨著天氣的冷熱變化，隨時調節穿衣，注意保暖，不要讓病體受涼。

2.減少重體力活動，少參加長途旅行，避免疲勞、緊張、情緒激動。

3.適當活動如戶外散步、太極拳、氣功等，增強體質，改善心臟功能，提高機體免疫力。

4.鍛煉注意避免冷風刺激。不可使身體突然暴露于寒冷空氣之中，不要在清晨迎風鍛煉，以上午10～11時或下午3時陽光充足時為宜。時時掌握氣象信息，當有驟冷、暴雪、大風等天氣出現時，要在室內活動。

5.不要喝涼水或吃冷的食物，不飲酒，每餐不宜過飽。

心肌梗死發病率夜間明顯高于白天。這是為什么呢？專家們認為，黃昏至深夜是一天中溫差變化最大的時刻，尤其是冬季。夜間著涼，使病人突發心梗。此外，不科學的晚餐、過度疲勞也是促發因素。如晚餐進食過飽、過于油膩，可使血脂猛然增高，胃腸道負擔加重，從而加重心臟負荷。

冠心病人夜間應注意以下幾個方面：

1.注意科學地食用晚餐。晚餐應安排易消化的清淡食物，要配些湯類，以免血液粘稠，同時，晚餐勿過飽，八分飽為宜。

2.限制看電視的時間，盡量不看緊張、刺激的節目，盡量避免不愉快的情緒，更不要與人爭吵。

3.臨睡前到陽臺上呼吸一下新鮮空氣，稍事活動，不要用力，要輕松自然。上床前用熱水燙腳，按摩雙足心，促進血液循環。

4.要有一個安靜舒適的睡眠環境。不要突然鉆入冷被窩，可放置熱水袋或鋪電褥子；保健盒要放在床頭，以備急需。盡量少用或不用安眠藥，力爭自然入睡。

5.緩慢起床。

高血壓患者：謹防腦溢血

冬春之交，長期患高血壓的病人，遇到春季里的寒流時，血管突然收縮，會使腦血管壁壓力驟然增高，容易造成血管破裂而引起腦溢血。為了防止腦溢血的發生，高血壓病人春節應注意生活起居的規律性，防止能引起血壓升高的各種因素，避免情緒激動，過度勞累；應戒煙，少飲酒，少吃富含動物脂肪的食物，多食清淡易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果；積極參加體育鍛煉，如散步、打太極拳、做保健操等；定期到醫院隨訪檢查，包括血壓、心電圖、血糖、血脂等。另外，為了防止腦溢血的發生，平時應按時服用降壓藥，切勿擅自停藥。

晨練勿過早，注意保暖。氣溫下降可使血管收縮、血壓升高。冬季應注意保暖防寒，用溫水泡腳，常喝姜湯。高血壓患者不宜晨練和冬泳，這是因為低溫可使體表血管彈性降低，外周阻力增加，使血壓升高，進而導致腦血管破裂出血。寒冷的刺激還可使交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌增多，從而使小動脈痙攣收縮，增加外周阻力，使血壓升高。寒冷還可使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液黏稠度增高，促使血液中栓子的形成。因此，高血壓病人在冬春之交要注意做好自我保健，預防中風發生。

提醒讀者，春節期間家人團聚，情緒容易激動，高血壓患者一定要注意休息好。尤其對于合并糖尿病高血壓患者，一定要注意管住嘴，別進食過多熱量。否則，容易導致腦梗塞的發生。