美聲唱法女高音聲部中低音區的訓練措施研究

董媛

摘 要：美聲唱法女高音聲部在訓練中常常遇到中低音區發聲困難的問題，這就需要采取一些有效的訓練措施來加以解決。通過對相關文獻的綜述和實際情況的分析，總結出一些有效的訓練方法，旨在為美聲唱法女高音聲部的訓練提供一些指導性的參考。訓練中需要注重發聲技巧的掌握和音樂理論的應用，同時還需要注重聲帶保護和心理調整等方面。

關鍵詞：美聲唱法；女高音聲部；中低音區；訓練措施

一、美聲唱法女高音聲部中低音區訓練的背景與意義

美聲唱法女高音聲部是聲樂演唱的重要組成部分，其聲音優美高亢，富有表現力，因此在聲樂演唱中有著重要的地位。然而，由于女高音聲部的嗓音特點，其常常遇到中低音區發聲困難的問題，在音量和音質方面存在不足，需要進行特殊的訓練。而這一訓練具有重要意義。首先，對中低音區發聲技巧的掌握是女高音演唱的基礎，只有掌握了正確的發聲技巧，女高音演唱者才能夠在演唱中保證音準、音色和音量的質量；其次，中低音區的訓練可以擴展女高音演唱者的音域范圍，從而增加其演唱的選擇性和多樣性；最后，中低音區的訓練能夠增強女高音演唱者的自信心和表現力，提高其演唱的感染力和表現力。

二、美聲唱法女高音聲部中低音區訓練的現狀與難點

（一）訓練現狀

女高音聲部中低音區的訓練是聲樂教學中的重要課題之一，也是許多女高音演唱者面臨的挑戰。其在進行訓練的過程中會面臨很多問題。一是聲音質量不穩定。女高音聲部中低音區的訓練是一個長期而煩瑣的過程，而許多訓練者難以保持一致的聲音質量。尤其在演唱音高跨度較大的音段的時候，訓練者的聲音質量會出現明顯的波動，導致不同音段的演唱存在轉換不流暢的問題。二是聲音不夠飽滿。由于女高音聲部中低音區的共鳴區域較小，其在進行訓練時需要充分利用呼吸、共鳴等技巧。然而，許多訓練者的聲音在訓練過程中未能達到理想的飽滿程度，顯得比較輕薄，無法表現出女高音聲部應有的嫵媚和溫柔[1]。三是發音不準確。女高音聲部中低音區的音高跨度較大，需要準確控制發音，才能保持穩定的音質。然而，許多訓練者在訓練中難以準確把握發音和音高，導致音準不夠準確，影響了聲音的美感和表現力。

（二）訓練難點

在女高音聲部中低音區的訓練中，可能會遇到一些問題。這些問題包括三個方面。一是音色過于明亮。女高音聲部中低音區的訓練中可能會出現聲音過于明亮的情況，這是由于共鳴點的選擇不當或者發聲方式不正確等問題導致的。共鳴點是指聲音共振的位置，如果共鳴點選擇不當，聲音就會過于明亮，缺乏深度和韻味。二是音量不足。女高音聲部中低音區的訓練中容易出現音量不足的情況，這是由于氣息掌握不當或發聲力度不足等問題導致的。正確的呼吸方法對于提高音量是非常重要的。在訓練過程中，訓練者應該注意將氣息充分吸入腹部，同時掌握正確的呼吸節奏，讓聲音得以充分輸出。三是聲帶疲勞快。女高音聲部中低音區的訓練中可能會出現聲帶疲勞的情況，這是由于過度訓練、不正確的發聲方式等問題導致的。為了避免聲帶疲勞，訓練者需要注意訓練的頻率和強度，同時采取正確的發聲方式，保護聲帶。但聲帶疲勞有較強的個人差異，所以想要突破疲勞狀態是比較困難的[2]。

三、美聲唱法女高音聲部中低音區的訓練措施研究

（一）精準把握女高音聲部中低音區的音樂特點

女高音聲部中低音區的音樂特點與其他音樂區域不同，主要有以下三個方面的特點。一是音高跨度較大。女高音聲部中低音區的音高跨度較大，通常在C3—C5，需要訓練者在這個音高范圍內準確掌握發音和控制音高。二是音色清晰明亮。女高音聲部中低音區的音色特點是清晰明亮，音質優美。為了呈現這種音色特點，訓練者需要掌握正確的發聲方法，充分利用共鳴區域，保持穩定的呼吸和發聲狀態。三是音樂表現力強。女高音聲部中低音區的音樂表現力強，可以表達豐富的情感。例如，在歌劇、音樂劇等領域，女高音聲部常常擔任重要角色，展現出極強的音樂表現力[3]。

針對以上的音樂特點，需要在訓練過程中采取相應的措施，例如加強呼吸、共鳴等訓練，使訓練者掌握正確的發聲方法，發出更加清晰明亮的聲音。同時，還需要注重音樂表現力的訓練，讓訓練者在演唱時能夠更好地表現出各種情感。例如，在歌曲《我和你》中，女高音聲部中低音區的音色清晰明亮，同時有較高的音樂表現力，能夠較好地表現歌曲所表達的情感。為了達到這種效果，演唱者需要在訓練過程中注重呼吸、共鳴等訓練，掌握正確的發聲方法，同時加強音樂表現力的訓練，從而發出更加動人的聲音，符合歌曲所表達的情感[4]。

（二）音色過于明亮問題處理

現階段的呼吸訓練方式主要為腹式呼吸、慢速呼吸、膈肌訓練三種。腹式呼吸是指呼氣時，膈肌向上收縮，腹肌向內縮，使得肺部空氣被迫排出。腹式呼吸能夠增加肺部容量，提高發聲效率，并且能夠減少聲帶的壓力，保護聲帶。因此，女高音聲部中低音區的訓練中需要重點訓練腹式呼吸。慢速呼吸是指緩慢地吸氣和呼氣，每次吸氣和呼氣時間要盡可能長，使得肺部能夠吸收更多的氧氣。慢速呼吸能夠增加肺部容量，改善肺活量，提高呼吸效率。膈肌是呼吸肌肉中最重要的肌肉，膈肌訓練可以幫助女高音演唱者唱出更加深沉、飽滿的低音。常用的膈肌訓練方法包括做深蹲、仰臥起坐、爬樓梯等有氧運動，以及利用氣球進行吹氣練習等。為保證訓練效果，可以直接使用以下訓練方案。

1.慢速吸氣練習

慢速吸氣練習可以幫助女高音聲部中低音區訓練者擴大肺活量，提高肺部彈性，改善呼吸控制能力。訓練者需雙腳分開與肩同寬，雙手自然垂在兩側，在吸氣時緩慢地將空氣吸入肺部，使胸部和腹部同時膨脹。吸氣持續時間約為3—5秒，在吸氣后保持2—3秒，然后緩慢地呼出，讓胸部和腹部慢慢回到初始狀態。呼氣持續時間為4—6秒，在呼氣后保持2—3秒。

2.爆發式呼吸練習

爆發式呼吸練習可以幫助女高音聲部中低音區訓練者提高肺部彈性，增強肺活量。訓練者需要提前雙腳分開與肩同寬，雙手自然垂在兩側，深吸一口氣，然后用力將空氣呼出。要盡量將氣體呼出，直到感到呼出氣體的壓力變小，然后保持幾秒鐘的停頓，再次深呼吸。

3.長音練習

長音練習可以幫助女高音聲部中低音區訓練者加強肺部控制能力，提高聲音的持久力。在練習過程中，需要先進行深呼吸，注意采用腹式呼吸，使腹部向外擴張。然后，準備開始唱長音，先將嘴唇合攏，用力擠壓聲帶，然后緩慢地吐氣，在呼氣的同時發出聲音，盡量讓聲音持續響起。聲音的持續時間和力度可以逐漸增加。

（三）音量控制訓練

1.控制呼吸流量

呼吸是影響音量的重要因素，掌握正確的呼吸方式對于控制音量至關重要。在訓練中，可以通過以下方法來控制呼吸流量，以達到控制音量的目的。第一，進行吐氣練習。在訓練中，可以通過吐氣練習來提高對呼吸流量的掌握能力。具體練習方法是先深吸一口氣，然后盡可能長時間地吐氣，同時保持肚子微微凸出。這樣可以有效地控制呼吸流量，從而控制音量。第二，采用腹式呼吸。腹式呼吸可以幫助訓練者控制呼吸流量，從而控制音量。在練習中，可以通過腹式呼吸來提高呼吸流量的掌握能力。具體練習方法是深吸一口氣，然后慢慢地將空氣通過腹式呼吸呼出，同時保持肚子微微凸出。這樣可以有效地控制呼吸流量，從而控制音量。

2.練習口腔共鳴

在聲音產生的過程中，共鳴是影響音量的重要因素。通過練習口腔共鳴，訓練者可以提高聲音的共鳴度，從而增加音量，具體練習方法如下。第一，練習開口角度。在訓練中，可以通過練習開口角度來控制共鳴，從而控制音量。具體練習方法是將嘴巴微微張開，舌頭自然下垂，放松喉嚨和頸部肌肉，保持開口角度。第二，練習喉位調整。在訓練中，可以通過喉位調整來控制共鳴，從而控制音量。具體練習方法是將喉部稍微收縮，使聲音產生共鳴，然后不斷地調整喉位，同時控制音量的大小。第三，練習“音階起伏”。這是一種基本的音量控制練習。訓練者需要在一個相對較高的音調上開始唱歌，并逐漸降低音調，然后再逐漸升高音調。在這個過程中，需要盡可能地保持穩定的音量，而不是隨著音調的變化而變化。訓練者可以利用鋼琴等樂器的幫助來進行這種練習，以確保音高的準確性。第四，練習“漸強漸弱”。這是一種非常基本的動態控制訓練方法。訓練者需要在一個較低的音調上開始唱歌，并逐漸增加音量，然后再逐漸降低音量。在這個過程中，需要盡可能地保持音調的準確性，而不是隨著音量的變化對音調失去控制。訓練者可以逐漸增加練習的難度，如縮小音量控制范圍或增加音調變化范圍。第五，練習“音調滑動”。這種練習方法是通過音調的上下滑動來控制音量。訓練者需要在一個較低的音調上開始唱歌，并逐漸滑動到一個相對較高的音調上。在這個過程中，需要保持音量的穩定性和準確性。訓練者可以逐漸增加音調的變化范圍和滑動的速度，以提高音量控制的難度。第六，練習“顫音控制”。顫音是指在同一個音調上快速地振動聲音。訓練者可以通過練習顫音來提高音量控制能力。在這種練習中，訓練者需要注意保持顫音的穩定性和準確性。訓練者可以逐漸增加顫音的速度和幅度，以增加訓練的難度。

3.共鳴力度訓練

共鳴力度訓練是女高音聲部中低音區訓練中非常重要的一環。共鳴力度指的是聲音在共鳴腔中的放大程度，它決定了聲音的音量、音色和穿透力。第一，腔體訓練。女高音聲部中低音區的共鳴主要來自口腔和咽喉腔。為了加大共鳴力度，需要通過腔體訓練來調整口腔和咽喉的形狀。具體訓練方法包括嘴巴做出“O”形狀，張開嘴巴，喉嚨放松，嘗試發出長音，讓聲音充分在口腔和咽喉腔內共鳴，重復多次。以及閉上嘴巴，然后慢慢張開，同時發出“嗯”的聲音，讓聲音充分在口腔和咽喉腔內共鳴，重復多次。第二，氣息控制訓練。共鳴力度還與氣息的流量和壓力有關。為了加大共鳴力度，需要通過氣息控制訓練來調整氣息的流量和壓力。具體訓練方法為采用正確的呼吸方法深呼吸，吸氣時感覺腹部向外膨脹，吸足氣后再緩緩呼出。在此過程中，可以通過連續發出“噓噓噓”的聲音，練習氣息的流量和壓力控制。第三，聲帶訓練。聲帶的振動也是產生共鳴的關鍵。為了加大共鳴力度，需要通過聲帶訓練來增強聲帶的振動。具體訓練方法為采用正確的發聲方式，聲帶放松，發出低沉的“嗯”聲，讓聲帶充分振動，重復多次。在此過程中，可以發出“嗚嗚嗚”的聲音，注意讓聲帶充分振動，但不要用力過度，以免導致聲帶疲勞。

（四）聲帶疲勞恢復

在美聲唱法女高音聲部中低音區的訓練中，由于訓練強度和頻率較高，聲帶疲勞是常見的問題之一。在處理聲帶疲勞時，需要采取一些措施來幫助聲帶恢復。當聲帶出現疲勞時，需要停止訓練并給聲帶休息時間。一般來說，聲帶休息時間至少為24小時，以確保聲帶有足夠的時間來恢復。除了休息外，還可以通過一些方法來加速聲帶的恢復。例如，進行飲食調整，注意多喝水，保持身體水分充足，同時避免食用辛辣、油炸等刺激性食品，減少對聲帶的刺激。此外，含有潤喉成分的口香糖可以刺激唾液分泌，保持聲帶濕潤，促進聲帶的恢復。訓練者也可以學習聲帶按摩，通過輕輕地按摩喉部來促進聲帶的血液循環，緩解聲帶疲勞。若聲帶有明顯疼痛，則可以使用相應的噴霧劑來緩解癥狀，同時保持聲帶濕潤，促進恢復。

綜上所述，女高音聲部中低音區的訓練存在一些難點，為了克服這些難點，需要進行反復練習和加強理論學習，掌握正確的發聲技巧和共鳴點選擇技巧，同時加強對演唱技巧的理解和掌握，從而在訓練中獲得更好的效果。

參考文獻：

[1]何穎，王玉楠.論美聲唱法中女高音的個性和共性[J].戲劇之家，2022（13）：80-82.

[2]付茜.美聲唱法教學中咬字發音的重要性研究：評《外國歌劇選曲集女高音詠嘆調》（上下冊）[J].高教探索，2020（6）：134.

[3]呂欣.美聲唱法教學中女高音常見問題與方法[J].黃河之聲，2019（19）：24-25.

[4]郝婧喆，張增賦.試論美聲唱法女高音聲部中低聲區的訓練[J].明日風尚，2019（14）：114.

作者單位：

山西工商學院