有空就按按養(yǎng)生又保健

張寶華

如今，人們的生活水平提高了，不愁吃，不愁穿，豐衣足食，應(yīng)有盡有。于是，強身健體、防老抗衰便成了熱門話題。每個人都想自己活得長久一些，能夠永葆青春，延年益壽。因此，許多人到處尋找保健養(yǎng)生的神丹靈藥。然而，世界上從來就沒有長生不老藥，延緩衰老靠的是良好的生活習(xí)慣和經(jīng)常運動?，F(xiàn)向大家簡單介紹5個穴位的按摩方法，有空就按按，堅持經(jīng)常按摩有助于養(yǎng)生保健抗衰老，對身心健康大有裨益。

百會穴 又稱為頂中央穴、三陽五會穴、三陽穴、五會穴、天蒲穴、天滿穴、巔上穴等。該穴位于人體的最高處，頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一。督脈通督全身之氣血，對調(diào)節(jié)機體的陰陽平衡起著非常重要的作用。頭為諸陽之會，人體各經(jīng)上傳的陽氣都交會于此。凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。百會穴位于頭頂，深系腦髓，可受天地之氣，百脈之會，百病所主，是治療多種疾病的首選穴。故百會穴的治癥頗多，為臨床常用穴之一。經(jīng)常按摩位于頭頂?shù)陌贂梢郧逍慕∧X、行氣活血，可改善頭部血液循環(huán)，改善腦組織氧合血紅蛋白飽和度及血流量，起到通絡(luò)止痛、醒腦開竅、安神定志、升陽舉陷的作用；可緩解大腦衰老，對治療失眠也很有幫助。按摩時，身體放松，自然坐在椅子上，頭微低，找到百會穴，用手掌開始按摩。每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日兩到三次。可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升督脈的陽氣，從而助力強身健體，抗衰防老?！?br>