高職院校公共體育課混合式教學研究

楊燁

摘 要：高職院校的公共體育課作為高職院校整體課程體系的重要組成部分，擔負著增強學生體質、促進學生健康、健全學生人格、傳承體育文化的重任。為了不斷提升教學效果，創新教學模式和改進教學方法是基本途徑。隨著互聯網教學平臺的高速發展，有關混合式教學的研究快速興起，但關于高職院校公共體育課的相關混合式教學研究相對較少。而作為高職院校公共體育課程組成部分的徒手健身項目，具有理論知識與實際操作高度融合的特點，非常適宜進行混合式教學。

關鍵詞：高職院校；公共體育課；混合式教學；徒手健身

高職院校的公共體育課是一門以體育文化、知識、技能、技術為載體，以掌握體育運動項目的方法為主線，以身體練習為主要手段，以增強學生體質、培養學生體育能力和傳承體育文化為主要目標的高等體育課程。同時，高職院校公共體育課通過合理的體育教學和科學的體育鍛煉，達到增強學生體質、促進學生健康和提升學生基本體育素養的主要目標，是高職院校整體課程體系的重要組成部分，是培養學生健全人格的重要途徑，更是高職院校體育工作的中心任務。當前我國學者對于混合式教學的相關研究相對較少，且集中在工程學、生物學、動力氣象學、語言學、醫學等學科領域，而高職院校公共體育課領域的混合式教學的相關研究相對較少。高職院校公共體育課直接關乎學生的身心健康，因此，有必要對此領域進行深入研究。

1 混合式教學

混合式教學是近年來興起的多媒體在線教學和傳統的線下教學的優勢相結合而發展起來的一種“線上+ 線下”的新型混合式教學。通過將這兩種教學組織形式進行有機結合，可以把學生的學習由淺層引向深入。

2008 年，MOOC（Massive Open Online Courses，大型開放式網絡課程）開始流行，向學習者提供各種免費學習課程。2012 年，美國一些大學陸續設立網絡學習平臺，其中以Coursera、Udacity、edX 三大平臺最為著名，宣告混合式教學模式正式進入3.0 時代。而混合式教學模式4.0 時代的基本應用是“互聯網+”課堂教學模式，即在線課程學習與線下課堂教學的結合。中國在線教育起步較晚但發展迅速，經歷了遠程教學平臺、網絡化教學階段、在線開放課程學習階段以及線上線下有機結合的“互聯網+”智慧課堂階段四個階段。近10 年時間里，有關混合式教學模式相關研究的論文發文量快速增長，涵蓋了基于技術平臺的混合式學習系統建設與應用研究，但目前仍以理論探討為主。

混合式教學模式具有以下幾個特點：混合式教學從外在表現形式上是采用“線上”和“線下”兩種途徑來開展教學的；“線上”教學不再是整個教學活動的輔助或者錦上添花，而是混合式教學的必要組成部分；混合式教學中的“線下”教學不是對傳統課堂教學活動的照搬，而是基于“線上”教學的前期學習成果而開展得更加深入的教學活動；混合式教學沒有統一的模式，但是有統一的追求，那就是充分發揮“線上”和“線下”兩種教學形式的優勢來改造我們的傳統教學，改善傳統“線下”教學過程中學生學習主動性不高、認知參與度不足、不同學生的學習效果差異過大等情況；混合式教學把傳統教學的時間和空間都進行了擴展，“教”和“學”不一定都在同一個時間或同一個地點發生，可以結合“線上+ 線下”采用先“教”后“學”或先“學”后“教”等多種形式，突破了傳統教學在時間和空間上的限制。綜上所述，混合式教學比傳統的單一線下教學具有眾多優勢，值得廣大高職院校的體育教育工作者進行相關研究及探索。

2 徒手健身項目

徒手健身項目作為健身運動項目的一個重要分支，是一種不需要借助大型運動器械和復雜健身工具，而僅依靠鍛煉者自己的身體來達到健身目的的一種運動項目。徒手健身項目一般以克服練習者自身的體重來進行徒手力量訓練為主要運動形式，在練習時常常會以簡單且重復多次的中、小負荷強度運動為主。徒手健身項目既可以作為進行大強度器械健身之前的準備活動，也可作為在無法進行器械健身時的一種補充訓練。學生通過徒手健身項目，在生理層面上可以增加身體能量消耗，減少脂肪，增加肌肉含量，塑造美好身體形態以及糾正不良體態，還可以改善身體機能，提高運動素質；在精神層面上能夠緩解精神壓力，排解不良情緒，提高自我認知和增強個人自信；在社會層面上可以促進社會交流，增進人際關系，增強健身意識。近年來，我國將全民健身提升到國家戰略層面。同時，隨著健身運動的普及以及人們健康意識的增強，健身運動也變得越來越受歡迎，高職院校的學生中，喜愛健身的群體也在日益壯大，因此在高職院校公共體育課程中開展徒手健身項目的教學正當其時。

3 徒手健身項目的課程定位與特點

徒手健身項目已逐漸成為一些高職院校公共體育課課程體系的重要組成部分，其教學內容涉及運動解剖學、運動生理學、運動訓練學、運動營養學、運動競賽學等多個體育學科的基礎理論知識，以及徒手肌肉力量訓練的相關練習動作。總而言之，徒手健身項目是理論知識與實操練習的高度結合。因為徒手健身項目在生理層面可以提高學生的身體素質，改善學生的體形，所以該項目又可以作為學生選修其他體育運動項目的基礎課程。

就項目特點而言，徒手健身項目理論性強、實操難度較大，內容多而復雜，知識點零散，但是高職院校日常公共體育課程授課學時非常有限，很多內容無法在傳統課堂上進行充分展開。因此在實際教學工作中，廣大體育教學工作者需要針對各個學校徒手健身項目的課程特點和人才培養目標，進行調整和創新。并且已有部分高職院校的體育工作者在徒手健身項目的教學改革方面做出了一些積極的嘗試，例如在課堂教學環節，重組教學內容、優化知識體系、運用思維導圖、強化知識點記憶、加強問題式教學并引入大量現實案例等，雖然能在一定程度上調動學生的學習積極性，但是整體來看收效甚微。

4 徒手健身項目在傳統教學過程中存在的問題

目前，國內絕大多數的高職院校的公共體育教學活動是在室外運動場地或者室內運動場館進行的，不同于其他學科，徒手健身項目需要在教室內進行授課。由于室外運動場地或室內運動場館多數都缺少多媒體教學設施，所以徒手健身項目的理論知識教學部分一般都是以體育教師臨堂口述為主，實操練習部分的教學則是先由體育教師進行動作示范，然后學生根據教師的示范動作進行模仿練習。這樣一來，學生僅僅依靠聽課所能夠學習和記憶的徒手健身項目理論知識就會相對較少，對于這些理論知識的理解也相對淺顯，在此情況下再去單純地依靠模仿動作難以掌握徒手健身項目的正確練習方式。

而且徒手健身項目所涉及的理論知識和實操練習豐富多樣，例如通過練習上舉動作來鍛煉三角肌前束，但是三角肌的前束、中束、后束三個部分在自然狀態下是連成一個整體的。光靠體育教師在課堂上進行口述比較抽象，一般學生很難確定三角肌前束具體處在身體的什么位置，并且在哪一個解剖面上可以達到最佳的收縮與伸展效果。所以也就導致在徒手健身項目課程教學過程中，學生僅僅依靠模仿教師的動作形式難以做出正確的動作。同時，人體的肌肉有很多都是處于相鄰位置的，因此學生練習的動作角度稍有偏差可能就會鍛煉到其他相鄰位置的肌肉，而并非目標肌__肉。這就需要體育教師在課堂上對學生的動作逐個糾正，如此一來不但費時費力，在一節課上學生所能夠學到的徒手健身動作也十分有限。

5 徒手健身項目混合式教學模型的理論構建

基于上述兩方面的原因，如果廣大體育教學工作者想要提升教學效果的話，就要學會利用網絡平臺優勢開展線上理論知識教學。已有的相關研究大多是采用MOOC 平臺，提前錄制好視頻課程，但是這種形式缺少師生之間的實時互動。而徒手健身項目的教學可以借助超星學習通軟件，開展網絡同步課堂。教師能夠使用PPT、短視頻、圖片等教學資料進行實時授課，學生則在網絡的另一端進行同步理論知識學習，在整個授課過程中，師生可以隨時互動問答。借助網絡平臺豐富的教學資源，PPT、短視頻、圖片等資料的介入能夠讓抽象的理論知識具體化，既可以激發學生的學習興趣，也能加深學生對理論知識的理解。不僅如此，由于教學過程中采用的是同步課堂形式，教師還可以隨時抽查學生，避免出現學生看而不學的情況。

在進行網絡平臺理論教學的基礎上，再開展傳統體育課堂室外運動場地或者室內運動場館的實操教學。學生在了解和掌握了徒手健身項目的理論知識后，再進行相關徒手健身動作的實操練習，相對就會容易很多。舉例來說，學生先通過網絡平臺理論教學中的圖片資料，了解了目標肌肉的準確位置，知道在哪個解剖面上進行哪個關節的運動可以鍛煉到目標肌肉，并且觀看了標準練習動作的示范視頻，就會在大腦中形成一個比較清晰的概念。之后，教師在室外運動場地或者室內運動場館對學生進行實操教學時，只需要稍加點撥和糾正，學生就會很容易做出正確、標準的練習動作。由于人體大腦記憶的時效性，廣大體育教學工作者可以采用網絡平臺理論教學與場地實操教學穿插進行的方式，即先進行一堂網絡平臺的理論教學，講解幾個徒手健身動作設計的相關運動解剖學、運動訓練學等方面的知識點，緊接著進行一堂場地實操教學來練習前一節理論教學。如此反復推行貫穿整個教育周期，不但能大大提高教學效率，拓展教學內容，還能提升教學效果。

6 結語

在全民健身已上升為國家戰略，健身群體也在日益擴大的當下，在高職院校公共體育課程中開展徒手健身項目正當其時。而教學改革一直是高職院校教學研究工作中的熱點話題，教學改革可以從模式上進行創新，應由傳統的線下單一教學模式轉向混合式教學模式。徒手健身項目理論知識豐富，動作種類多樣，只有將理論學習與實操練習高度融合，學生才能更好地掌握項目精髓。因此，從理論探討層面看，徒手健身項目非常適合混合式教學，這樣既能激發學生的學習熱情，又能提升教學效果。

基金項目：

本文系2022 年吉林省高教科研課題“疫情常態化背景下高職體育課線上線下混合式教學模式研究”（課題編號JGJX2022D739）的研究成果。

參考文獻：

[1] 柏金， 王謙. 工程熱力學線上線下混合式教學模式的構建與優化[J]. 高等工程教育研究，2019，（S1）：283-285.

[2] 柏金，王謙，吉恒松，等.“工程熱力學”線上線下混合式教學的建設與思考[J]. 科技創新導報，2019，16（23） ：195-197.

[3] 鄭成坤，徐正中，殷月蘭，等. 線上線下混合式教學模式在微生物學課程中的應用[J]. 黑龍江畜牧獸醫，2020（8）：136-138.

[4] 蘇秦.“ 動力氣象學” 課程在線上線下混合式教學改革探索[J]. 云南大學學報（ 自然科學版），2020，42（S1）：33-37.

[5] 李梅芳. 線上線下混合式教學模式的應用探索：以云南大學初級越南語課程為例[J]. 云南大學學報（自然科學版），2020，42（S1） ：174-176.

[6] 郭羽， 劉琪， 元海軍， 等. 線上線下混合式教學模式在中醫院校“醫學微生物學”教學中的探索與實踐[J]. 微生物學通報，2021，48（2） ：659-666.

[7] 張正仁，楊娟，殷鵬飛. 高校混合式教學促進深度學習的有效路徑[J]. 教師教育學報，2023，10（2）：98-105.

[8] 李再盛. 高校開展徒手健身課程的可行性研究：以山西工程職業學院為例[J]. 當代體育科技，2022，12（20）：36-40，53.

[9] 沈偉. 如何在高中體育課堂上推廣徒手健身運動[J]. 體育風尚，2018（7）：124-125.

[10] 鄧滿想. 徒手健身發展前景的研究[J]. 當代體育科技，2017，7（12）：230-231.