芳香療法對乳腺小葉增生有效果嗎？

文/王晶晶 陳佳杰 編輯/天下

在《2020上海職場白領健康指數(shù)報告》中，報告了女性白領體檢檢出率排名前五的異常情況，位居榜首的問題是雙乳小葉增生，比例高達58.53%，意味著每100位女性中就有近60人患有小葉增生的情況。

回想起經常看到的一句話：“做人不易，做女人更不易。”作為新時代的女性不僅被要求要有高顏值、高學歷、高能力，大家還希望廣大女性可以獨立、不矯情、不做作。但是女性除了生活和工作上的壓力，還有來自每個月甚至階段性的不可抗的壓力，如生理期，所以請大家一定要多多呵護身邊的女性朋友。

作為女性，更要重視自己的健康問題。今天就讓我們一起來關注一下困擾著大多數(shù)女性的問題——乳腺小葉增生。

什么是乳腺小葉增生？

乳腺小葉增生是乳腺增生性疾病中最為常見的一種非腫瘤、非炎癥性的增生性病變，占乳房疾病的70%左右，常發(fā)生于青春期以后的任何年齡。乳腺小葉增生的原因很多，但主要與內分泌失調和精神情緒有密切關系。

病變是以腺體小葉和乳腺導管末梢擴張、增生和囊性改變?yōu)橹鞯牟±磉^程，它的發(fā)生和發(fā)展與卵巢內分泌功能紊亂有關，多由于孕激素分泌不足和雌激素相對或絕對過多，致使月經周期中乳腺組織的增生和復舊過程發(fā)生紊亂。需要特別引起重視的是，食用含有激素的滋補品或使用含有激素的化妝品會直接導致女性體內的雌孕激素分泌的比例失調或分泌節(jié)律紊亂。

郁郁寡歡、孤獨焦慮是乳腺小葉增生的“催化劑”，多見于25～45歲月經不太規(guī)則、經量少、經期短、未婚、未育或未哺乳、哺乳不良的婦女。所以，避免過度勞累、情緒波動，保持心情愉悅非常重要。

乳腺小葉增生引起的乳痛癥，常見于20多歲的女性，以乳房脹痛為主要癥狀，月經來潮前更為明顯，容易發(fā)于雙側乳房外上方。乳腺小葉增生引起的乳腺腺病常見于30歲左右的女性，乳房內有時有多個結節(jié)，有時增生明顯，特別是月經前，常為局限性增厚，且不易與腫瘤區(qū)別。乳腺小葉增生還會引發(fā)乳房囊腫樣形成，患者常會感到脹痛、頓痛、燒灼感。在觸診時，多為邊界清楚的囊性腫塊，也有時為多個囊性腫塊集合成對，這種情況需要特別小心。

芳香療法是什么

芳香療法是指將氣味芳香的藥物，作用于全身或局部以防治疾病的方法。“芳香療法”這一術語，1928 年由法國Rene Maurice Gatteffosse首次提出。

廣義的芳香療法：凡是通過香氣來改善身心不良狀態(tài)的方法都可被稱為芳香療法，包括噴喜歡的香水，聞喜歡的食物……

狹義的芳香療法：運用單方或復方精油，在安全的前提下，以按摩、沐浴、蒸氣吸入、噴霧等方式調理肌膚、平衡情緒、養(yǎng)生保健的過程。

芳香療法的作用

芳香療法之所以受到了越來越多的關注，其中一個重要原因是它作為一種不同于傳統(tǒng)治療方法的自然療法，體現(xiàn)出了非藥物療法的一些優(yōu)點，如安全、便利、不良反應小等。

據(jù)研究證明，嗅覺與情緒之間的神經聯(lián)絡格外密切，人類75%的情緒由嗅覺產生。處理氣味與情緒的腦部區(qū)域彼此交織共存。研究證明，芳香物質對人的想象力有促進作用，對人的情緒有安撫與喚醒作用。石菖蒲對中樞神經有鎮(zhèn)靜作用，可改善消化功能，增進食欲。薰衣草具有良好的鎮(zhèn)靜促眠作用。佛手柑可以減輕壓力和焦慮。天竺葵具有抗菌、抗氧化和殺螨效果。藍鈴花、檸檬、薄荷、鼠尾草有改善認知的功能。薄荷味可振奮心情、提升思維活躍度。玫瑰花香可以讓人平心靜氣。

目前已有研究使用動物實驗來探究芳香療法對偏頭痛的效果，結果發(fā)現(xiàn)氣味刺激能夠有效改善大鼠偏頭痛的癥狀。Akhondzadeh 等曾嘗試使用香蜂草精油對老年癡呆癥患者進行香薰治療，來考察香薰療法對患者認知功能的影響，研究結果顯示接受過芳香治療的老年癡呆癥患者的認知功能顯著改善。芳香療法被用來干預或輔助治療睡眠障礙已有多年歷史，關于芳香療法改善睡眠障礙的研究也趨于成熟。Burns等在8 058位孕婦分娩時使用芳香療法緩解疼痛，發(fā)現(xiàn)對50%的婦女有效，且她們產后對鎮(zhèn)痛藥的需求也有所降低。肖揚帆等研究發(fā)現(xiàn)芳香療法能減輕乳腺癌患者手術期的焦慮與疼痛。所以，芳香療法對于放松情緒和減輕疼痛都有重要的作用。

不過在這里，我要強調的是：芳香療法是個輔助治療的手段，既不能神化它，也不要覺得它無用。對于健康人，芳香療法是一個提高生活質量、撫慰疲倦心靈的好方法。

如何利用芳香療法保護乳腺

乳腺保養(yǎng)

取乳香10滴、輕盈10滴、薰衣草10滴、柑橘清新10滴，放入10ml的滾珠瓶，其余用椰子油填滿。每日洗澡后涂抹于胸部，起到保養(yǎng)的效果。

小葉增生

取乳香2滴、小茴香2滴、天竺葵2滴、檸檬草2滴。每日洗澡后，將以上精油按滴數(shù)混合后，用椰子油稀釋3～5倍，再涂抹于乳房四周及腋下，并按摩。

TIPS：此外，還需要提高自我保健意識。保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，尤其是在月經前期更需注意，避免使用含有雌激素的面霜和藥物。

注意勞逸結合，適當運動，增強自身免疫。注意飲食結構，多吃綠色蔬菜，避免過多食用辛辣刺激性的食物。因為乳腺小葉增生有一定的癌變率，所以一旦發(fā)現(xiàn)乳房腫塊或有月經周期乳房脹痛、乳頭溢液等現(xiàn)象，應及時到專科醫(yī)院檢查，以防隱患。