兩個時間段易犯暈，高血壓患者要警惕

對大多數高血壓患者來說，血壓慢慢升高可能感覺不到，但頭暈卻會讓人頓覺不適。

頭暈是高血壓最常見的癥狀，一天當中高血壓引起的頭暈其實也有集中出沒的時間。因為高血壓有兩個峰值，分別是6∶00-10∶00和16∶00-18∶00，在這兩個時間段內，發生頭暈的概率也會大大增加，高血壓患者要特別注意，此間不要高危作業，不要游泳，不要登高。需要注意的是，出現頭暈不適時不要擅自加大藥物劑量，因為血壓過低也會引發頭暈，這種情況下繼續服藥很危險。

腋臭俗稱“狐臭”，是由腋窩大汗腺分泌物在細菌的分解作用下產生的一種難聞的氣味，會嚴重影響患者的社交、日常生活和工作，使其心理負擔加重。

目前，臨床治療腋臭的方法比較多：

外用藥物 是應用各種具有抑菌、收斂、止汗、防腐、防臭等作用的藥物涂擦于腋下，從而達到消除腋臭的治療方法，優點是簡單易行，無創傷及痛苦，但只對癥狀輕者有效。

局部注射 是用明礬液、無水酒精、消痔靈液等注射至雙側腋窩皮下，使周圍組織產生無菌性炎癥而發生粘連，從而達到破壞腺體或阻斷其排出途徑的目的。優點是操作簡單、痛苦小，治療時間短，適用于癥狀輕微、恐懼手術的患者。缺點如下：藥物注射太多可致血管栓塞、血液循環差，導致皮下壞死；注射太少又達不到治療目的；愈后可有皮下硬化結節。

冷凍、激光、電凝治療 是通過在腋毛區產生熱效應或冷效應破壞大汗腺，使皮膚形成瘢痕組織，阻斷腺體分泌液的排出，達到治療目的。本方法的優點是操作簡單，損傷小，但缺點是對操作的要求高，有的患者腋下可留下燒灼疤痕，嚴重的出現瘢痕增生甚至造成雙側上肢活動受限。其中，激光治療能破壞或損傷腋窩部位的大汗腺，但汗腺分布很復雜，實際操作中很難保證破壞所有大汗腺，因此3個月后即可出現較高復發率；冷凍療法能在一定程度上損傷大汗腺及毛囊，但由于損害程度不一，3個月左右就復發的現象也較多見。

手術 從生理解剖上來看，大汗腺位于皮膚深層及脂肪層，汗腺導管開口于毛囊的上三分之一處，少數直接開口于皮膚表面，腋臭手術就是通過手術的方式破壞人體汗腺或切斷汗腺導管，從而阻止汗液的排出，從根本上達到祛除汗臭味的目的。因此，目前徹底治療腋臭的方法還是手術方法。常用的腋臭術有腋部皮膚切除術和腋臭剝離術，后者現在臨床應用較多。

隨著年齡增長和器官老化，老年人唾液、胃液、腸液的分泌量減少，消化食物的能力降低，因而更容易發生腹脹。因此，老年人應該從生活習慣上做些調整。

晚餐少吃產氣食物 晚餐要少吃各種豆類及豆制品，因為豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵后會分解產生一些氣體，引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

杜絕狼吞虎咽 別在匆忙中吃、喝東西，也要避免邊吃邊說話。如果你是嘴巴閑不下來的零食愛好者，建議你還是少吃一點；另外，盡量避免用吸管喝飲料。

克服不良情緒 焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

適度運動 運動能促進腸胃道蠕動，有助消化，并能使腸道內的氣體順利排出。這里介紹一個可以有效緩解腹脹的小動作：仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部；然后緩慢呼吸，持續1～3分鐘；接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然后還原，重復10～30次。

警惕某些疾病 一些老年人合并其他疾病，如膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、胃炎、潰瘍病等，都易產生腹脹癥狀。此外，胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者病情多較嚴重，應及時就醫檢查、治療。

進入夏季，很多人都喜歡穿橡膠或塑料材質的拖鞋，因為穿著涼爽、穿脫方便。而有些人穿上一段時間后，腳背及腳底會出現紅褐色斑塊及表皮脫屑癥狀，這是由于橡膠或塑料材質屬于合成材料，對皮膚有刺激性，會引起皮膚過敏，時間一長會形成過敏性皮炎。

還有一些人，穿新鞋時一切正常，可是第二年夏天再穿時腳就出毛病了。這是因為過敏反應往往并不是第一次接觸就發生的，要經過一段時間的“致敏”（即先要使人體對這種物質具有致敏性），而后才會發生。

預防“涼拖性皮炎”最根本的辦法是，對橡膠和塑料過敏的人要與拖（涼）鞋徹底“決裂”，改穿布或皮革制成的拖（涼）鞋。要是你實在喜歡穿，則要穿上襪子，這樣“涼拖性皮炎”就不會纏上你了。

一旦患上“涼拖性皮炎”后，要注意千萬不可自行胡亂涂藥，同時忌搔抓和熱水燙洗，最好及時到醫院就診。可遵醫囑口服撲爾敏等抗組織胺類藥物，癥狀較輕者可在醫生指導下用氟氫松、地塞米松軟膏涂抹；癥狀較重者可用糖餾油糊膏外涂，再以敷料包扎；病變局部皮膚有滲液時，則需用3%硼酸水濕敷。

外出旅行的過程中，為了匆匆趕路，或因日程安排過緊來不及用餐，有些人很容易發生低血糖。因此對這些人來說，旅行期間最好在口袋里要備幾顆糖果，巧克力、水果糖比較好，而且盡量每天都要按時吃早餐。一旦出現心慌、饑餓等情況，就馬上嚼幾顆糖果下肚，大約過10～15分鐘就會恢復正常。如果身上未帶糖果，可喝些含糖飲料。