體育教學中學生心理體驗提升策略研究

李正紅

【摘要】中學體育課堂教學中的學生心理體驗水平是教學質量的主要標志。文章運用文獻資料法、訪談法和案例分析法等，結合對初中體育教學過程的基本結構和動作技能學習過程的觀察和總結，分析影響學生心理體驗的主要因素，提出調控學生心理體驗的主要策略。

【關鍵詞】體育教學；心理體驗；調控

教師在體育教學中要注重研究學生技能學習過程的心理活動變化，通過調控學生技能學習的心理體驗，進而達到改善和提高教學效果的目的。本研究運用文獻資料，對教師和學生展開訪談交流，對教學實踐進行觀察，記錄學生學習過程中各種狀態的表現，分析學習時心理活動和行為的變化，提出相關心理體驗的策略，為提升教學效果、促進體育課程改革提供參考。

一、心理體驗調控的主要內容

心理體驗是心理特征和心理需求的綜合，教學過程中學生的心理體驗是主體參與學習、知識技能內化和遷移的心理過程，調控、加強學生個體的心理體驗，能夠促進學生的學習，影響學生學習的效果。通過分析教學過程的基本結構和動作技能的學習過程，可以發現影響學生心理體驗的主要因素，針對學生心理體驗調控的主要內容對教學進行優化，提高學生學習技能的效率。

動作技能的習得與練習是分不開的，學生掌握技能也要經歷量變到質變的過程，通過不斷重復積累量的變化，以及由此產生能夠控制行為的質的變化。體育教學需要學生有參與的熱情和動力、并達到一定量的積累才能完成課堂教學，但是很多學生的惰性參與使得身體機能沒有達到必需的強度，從根本上影響了學生的體驗，弱化了學習效果。這種惰性參與可以從學生的生理反應進行甄別，因此調節學生的生理、把握量的尺度引導學生全身心參與技能練習對積極的心理體驗有重要影響，可以歸納為生理反應調節對學生心理體驗的調控。

二、初中體育教學中提升學生心理體驗的策略

1.思維參與是心理體驗提升的重要手段

心理學指出，“思維活動的過程表現為分析、綜合、比較、抽象、概括和具體化。認為分析和綜合是思維的基本過程，比較和抽象則是通過分析、綜合來實現的”。學生在認知和個性上存在差異，對教學內容的理解也有層次性，因此各自能夠產生的思維過程也不盡相同，在實際的教學過程中為了激發學生的思維、促進學生的思維參與，可以通過激發學生活躍度的情景式教學來實現。

首先，在初中體育課堂上注重激發學生活躍的程度。學生在課堂上的活躍也有兩種，一種是表象的活躍，如在傳統的球類基本技術的教學中，先是教師講解、示范，然后學生模仿練習，接下來教師指導，對錯誤動作進行糾正，最后是鞏固與提高。整個教學過程看似很活躍，實則學生受到了教師的牽制，這種活躍是表層的。另一種是內在的活躍，學生在練習中全神貫注，對教師提出的問題或者自己練習中遇到的困難不斷地實踐、反思、提高。舉例足球射門技術教學，教師可以先讓學生自由發揮，體驗射門，比較不同距離射門的命中率，這樣就激發了學生主動學練的積極性，然后集中進行示范、講解，對學生進行點撥、提煉、概括，讓學生在比較中尋求差異，進而進行糾正。這就符合了學生學習的一般過程，加入了思維參與的成分。

其次，設置一定情景，喚起學生主動思考。情景教學能夠把知識與學習過程融合在真實的情境中，如初中體操滾翻類的教學，可以創設生活情景，讓學生體驗比較學練中的滾翻和真實生活中的“摔、滾”，思考滾翻的技巧、需要掌握的要領等，以此達到掌握滾翻動作的教學目的。但是運動參與過程中會有實踐的差異，因此在學生學習的過程中適當滲入問題情景，讓學生對問題進行探究、主動思考，對解決學生心理體驗有著舉足輕重的作用。如初中體育排球課堂中的問題的場景：排球使用雙手正面墊球。

生：這個地方好痛。（指的是手臂上和球接觸的部位）

師：肌肉和球發生碰擊當然會有這種感覺了，但是有沒有什么方法來減輕這種疼痛感？

師：產生疼痛的原因無非是給肌肉一種壓力和刺激，你可以運用物理上學過的壓強的知識想想……（提示）

生：P=F/S。（很熟練地說出來）

師：那么你可以思考下，怎么可以減輕壓強呢？

生：增大接觸面積！（爽快地回答）

師：對！那具體要怎么做呢？看看你觸球的部位，對嗎？如果是這里的話怎么能增大接觸面積？（指手腕垂直的觸球部位）是不是要把手腕下壓才能讓接觸面積增大啊？

總之，通過上述場景的回顧，喚起學生主動思考動作的結構特點，探討需要掌握的要領和運動，能有效激發學生繼續學習的興趣，和諧的課堂氛圍，能提升學生在教學中的心理體驗。

2.調節生理反應是提升心理體驗主要途徑

鑒于當前學校教育的基本特點，絕大多數學生在心理方面承受了更多的考試壓力，很多體育課堂教學給予的生理強度并沒有達到中學生年齡階段身體所能承受的負擔，也就無法產生運動疲勞，直接影響著鍛煉的效果。因此在教學過程中需要高度關注學生生理和心理反應，通過各種有效手段，提升學生的學習體驗。

首先，要注重組織練習中的心理疏導。技能教學中不可或缺的就是對教學內容的練習與復習，特別是一些體能類的項目更是要求身體承受高強度的負荷，而這些引起生理上的不適感恰恰是學生對這些技能產生心理體驗障礙的主要原因。而且，不同項目對身體條件的要求不同，產生的應激心理也不同，主要區別于體能類包括耐力、速度等和技能類項目，有必要根據教學內容和運動項目展開教學，組織練習中的心理疏導。例如，體能類的項目主要采用注意力轉移的方法，在耐力練習中可以引導學生把注意力放在跑動的節奏中，特別是兩步一呼和兩步一吸的體驗，或者是鼓勵學生在練習中思考其他問題，忽略跑動中對距離的主觀感受。而在技能類項目中主要采用鼓勵和大膽嘗試的方法，比如在排球運動中球與手上部位的接觸而產生的疼痛感容易產生畏懼心理，需要積極鼓勵學生，或者采取降低疼痛的輔助措施加以引導。總之，做好心理的疏導，學生在練習中對技能的體驗會更深刻和更投入。

其次，要在教學過程中調節學生的生理負荷。體育教學的過程從負荷的角度來說，就是一個從低負荷到高負荷再到低負荷的過程，當前學生的身體條件決定了承受負荷的過程需要進行不斷變換，即生理負荷調節。高強度的負荷中需要穿插小負荷的練習或者是經歷放松的過渡，比如長距離跑中就可以采用小到中到高再到小到中到小的生理負荷調節方式，這樣既可以避免學生產生疲勞，有利于學生對技能的消化，提高鍛煉的效果。

最后，要適當變換教學內容的組織形式。“訓練式”和“說教式”的教學方法長期主導課堂教學，這會讓學生產生心理厭倦，產生消極的心理體驗，因此要盡量把每一節課的教學搭配得合理、有序，如組織游戲、競賽等，由單一的技能教學逐步向技能遷移運用方面轉變。如把長跑耐力類的練習設計為游戲法、接力式或分組式等。通過變換同一內容的組織形式，讓學生有新鮮感，避免產生心理厭倦，對鍛煉效果和學習效果都有很好的推動作用。總之，關注學生在體育學習過程中的生理負荷，使用適當的教學方法和組織形式，能為學生提供多樣性的學習體驗，從而提高教學質量。

提升體育教學過程中學生的心理體驗是教學改革的關鍵環節，需要明確動作技能的學習既是身體活動的過程，也是心理活動的過程，關注心理體驗所發揮的各自重要作用，明確影響學生學習效果的作用機制。體育教學過程中學生的心理體驗可以調控，主要結合對教學過程和動作技能學習過程的把握，需要運用思維參與的調控和通過調節生理反應進行調控。一方面，思維參與調控學生心理體驗主要通過激發學生活躍的程度，通過設置一定的問題情景，積極喚起學生主動思考，激發學生學習興趣；另一方面，合理運用生理反應來調控心理體驗可以通過心理疏導，調節生理負荷或變換教學內容組織形式來達到提升學生心理體驗的目標，最終能為提升體育課程的質量，推動學校體育改革的發展。

【參考文獻】

[1]甄銀龍.體驗式學習對高職學生心理健康及團隊凝聚力干預效應的實證研究[J].當代體育科技，2014（29）.

[2]李鐵軍.社會體驗教育對學生心理健康的影響—基于積極心理學取向的研究[J].職業，2013（23）.

[3]張召永，傅維春.成功心理體驗對學生發展的作用及其運用[J].中學政治教學參考，2012（35）.

[4]張弘.在實施“陽光體育運動”中構建注重學生心理體驗的體育教學模式[J].白城師范學院學報，2009（06）.