生活新知

佚名

少量飲酒也增加患癌風(fēng)險

日本近期的一項研究顯示：即使少量飲酒也與整體患癌風(fēng)險提升有關(guān)。東京大學(xué)研究人員分析了全日本范圍內(nèi)3 3家綜合醫(yī)院2 0 0 5—2 0 1 6年的臨床數(shù)據(jù)，涉及6 .3萬余名癌癥患者和同等數(shù)量對照組調(diào)查對象，了解他們?nèi)站嬀屏亢惋嬀茣r長。研究人員發(fā)現(xiàn)，滴酒不沾者整體患癌風(fēng)險最低； 飲酒量越大，整體患癌風(fēng)險越高。

減肥最大動力

8 0 %的減肥者認(rèn)為，恭維話是使他們堅持的最大動力。英國減肥中心發(fā)現(xiàn)，減肥過程中，3 9 %的人會在堅持兩周后放棄。當(dāng)努力不受關(guān)注時，2 6 %的減肥者會失去動力。大約8 5 %的減肥者會因一句簡單真誠的表揚而充滿動力，6 6 %的人喜歡被人問道“你瘦了嗎”，5 3 %的人認(rèn)為“你看起來不錯”也能讓他們堅持。此外，2 8 %的女性說會因為一聲高亢的老式口哨聲而受到激勵。

腰圍過粗聽力受損

肥胖從壯年時期開始損害人的聽力，男性5 5歲前腰圍過粗，比同齡男性的聽力要差。女性則在停經(jīng)期后，由于缺少了雌激素的保護(hù)，聽力也隨著腰圍變粗急劇變化。為避免聽力喪失危險，男性腰圍要在9 0厘米以內(nèi)，女性腰圍要在8 0厘米以內(nèi)。

要防癌，女吃豆腐男吃魚

在5—1 1歲時經(jīng)常吃豆腐等豆類食品的女性患乳腺癌的概率要低5 8 %。另一研究表明，一周吃魚至少5次的男性，患結(jié)腸癌的風(fēng)險要比一周都吃不到一次魚的男性低4 0 %。這是因為魚類中所富含的Ω3脂肪酸能夠抑制腫瘤的生長。

緊張時，摸摸圓東西

如果在社交活動中感覺緊張，那么摸摸圓東西能讓你更放松。觸摸過粗糙物件之后，人們會感覺社交活動更難應(yīng)付；若用大拇指捻摸項鏈等圓圓的東西，則有助于調(diào)節(jié)情緒，放松心情，克服焦慮和恐懼。

再賴床，更年期要提前了

臨床發(fā)現(xiàn)，一般過早出現(xiàn)更年期癥狀的女性大多有多年賴床的習(xí)慣，通常都是“睡覺睡到自然醒”。如果長期保持“早睡早起，鍛煉身體”的良好習(xí)慣，那么體內(nèi)正常的生物鐘不被打亂，腦垂體分泌的雌激素水平也不會發(fā)生異常波動，人體的各項功能、代謝就都能正常進(jìn)行。