重視大學(xué)生體育心理健康的教育
——以川北幼兒師范高等專科學(xué)校為例

文/余軍，彭龍

◆ 現(xiàn)代大學(xué)生所處于的是一種具有強(qiáng)大競爭力與挑戰(zhàn)力的信息時(shí)代，而大學(xué)生們所遇到的社會具有充滿活力又有各種壓力，具有機(jī)會又有危險(xiǎn)性，對未來生活中有許多選擇也有更多困惑，從而使得現(xiàn)代大學(xué)生自身心理障礙的問題越來越凸顯，文章以川北幼兒師范高等專科學(xué)校為例，利用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法主要分析了現(xiàn)如今高校大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀、參與體育運(yùn)動的現(xiàn)狀以及在體育課堂中重視心理健康教育的認(rèn)識，由此基礎(chǔ)上提出了相應(yīng)的建議，希望對其他高校重視體育心理健康教育提供一定的借鑒。

◆ 大學(xué)；重視；體育；心理健康教育

當(dāng)前，我國大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀，在校學(xué)生受到各方面的影響，包括學(xué)業(yè)、社交、擇業(yè)等。上述原因結(jié)合在一起往往使大學(xué)生的精神負(fù)擔(dān)很重，所以大學(xué)生心理障礙以及心理疾患也屢見不鮮[1]李海珍.對高校體育教學(xué)中加強(qiáng)心理健康教育的探討[J].科教文匯(下旬刊),2010(11):136+149.。而在體育運(yùn)動中所反映出來的競爭、協(xié)作、拼搏向上等精神，就是解決大學(xué)生上述心理問題的一個(gè)比較好的途徑。本文以川北幼兒師范高等專科學(xué)校為例，從關(guān)注大學(xué)生體育心理健康教育入手，探索出有效途徑，對提高大學(xué)生的身心健康具有深遠(yuǎn)的意義。

1 研究對象

本文調(diào)查對象為川北幼兒師范高等專科學(xué)校300名大學(xué)生，采用分層抽樣調(diào)查的方法在各學(xué)院按一定比例發(fā)放調(diào)查問卷。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

筆者通過在學(xué)校圖書館和中國知網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)文獻(xiàn)庫以“體育心理健康教育”“學(xué)校體育”為主題進(jìn)行檢索，下載收集了近十年來國內(nèi)相關(guān)文獻(xiàn)，并進(jìn)行總結(jié)歸納，從而形成了本研究的主要理論依據(jù)。

2.2 問卷調(diào)查法

為了保證研究結(jié)果的可靠性以及準(zhǔn)確性，制定了問卷調(diào)查，并發(fā)放給川北幼兒師范高等專科學(xué)校的學(xué)生。通過調(diào)查問卷的發(fā)放與回收、數(shù)據(jù)分析的基礎(chǔ)上得出結(jié)論。本次問卷調(diào)查，通過對大學(xué)三個(gè)年級的學(xué)生進(jìn)行簡單隨機(jī)抽樣，采取當(dāng)面發(fā)放、當(dāng)面回收的方式總共發(fā)放了300份問卷，由工作小組回收了276份的問卷，回收率是92%；回收來的問卷中有270份的有效問卷，有效率是90%。見表1可知，男生145人，女生125人，大一88人，高二90人，高三92人。

表1 問卷調(diào)查情況(N=270)

2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本研究通過對問卷調(diào)查得到的數(shù)據(jù)在Excel軟件上可以進(jìn)行分析，對調(diào)査資料進(jìn)行數(shù)字統(tǒng)計(jì)處理，為進(jìn)一步地探討提供數(shù)據(jù)支撐。

3 研究結(jié)果于分析

3.1 大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

3.1.1 學(xué)業(yè)方面

學(xué)業(yè)問題方面，我們可以發(fā)現(xiàn)男生與女生的不一樣，女生在大學(xué)會產(chǎn)生巨大的學(xué)習(xí)壓力，而男生普遍表示學(xué)習(xí)壓力并不大。當(dāng)今大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)時(shí)，如表2所示，能做到適應(yīng)并快速融入大學(xué)生活的人數(shù)有108人，占總?cè)藬?shù)的40%，感到迷茫但也能漸漸適應(yīng)的人數(shù)有135人，占50%，孤獨(dú)無助產(chǎn)生強(qiáng)烈不適感的人數(shù)有17人，占10%。從表中數(shù)據(jù)我們能夠看出，大多數(shù)大學(xué)生無法快速適應(yīng)并融入高校環(huán)境，同時(shí)有60%的大學(xué)生存在不同程度的焦慮和不適。

表2 大學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)情況統(tǒng)計(jì)表(N=270)

3.1.2 情感方面

到了大學(xué)這個(gè)年齡階段，其情感也處在成熟和不成熟的時(shí)期。很多人開始談戀愛，但在怎么處理戀愛問題上感到十分的困惑。如表3和圖1所示，30%的學(xué)生是為了滿足自己的需要，35%的學(xué)生是為了調(diào)節(jié)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，25%的學(xué)生是為了打發(fā)無聊的時(shí)光，而僅僅有10%的學(xué)生是情到深處才談戀愛的。可見，大學(xué)生戀愛的主要原因是為了調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力和滿足自身的需要。

圖1 大學(xué)生戀愛原因統(tǒng)計(jì)圖

表3 大學(xué)生戀愛原因統(tǒng)計(jì)表(N=270)

3.1.3 人際交往方面

結(jié)合調(diào)查可以發(fā)現(xiàn)，有一些大學(xué)生性格內(nèi)向孤僻，不愿意將自身的想法表達(dá)出來，當(dāng)自己不受到其他人理解時(shí)是否與別人發(fā)生沖突，表4顯示，有72%的大學(xué)生會與別人產(chǎn)生沖突，缺乏理性，僅僅只有28%的大學(xué)生表示不會發(fā)生沖突。可見當(dāng)今大學(xué)生在人際交往中性格比較急，容易與別人產(chǎn)生誤會。

表4 大學(xué)生人際交往狀況表(N=270)

在實(shí)際體育教學(xué)之中，大學(xué)生的心理不良因素，通常情況下可以分為如下幾種心理，即：害怕、自責(zé)、過敏、逆反、焦慮、孤獨(dú)、沖動、反感等等[2]李宏偉.高校體育教學(xué)滲透心理健康教育[J].課程教育研究,2018(17):230.。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，如表5所示，72%的學(xué)生反映，因?yàn)榄h(huán)境的改變，自己出現(xiàn)了各種不良心理，僅僅只有28%的學(xué)生表示自己心態(tài)比較健康積極向上。

表5 大學(xué)生自身心理狀況表(N=270)

3.2 大學(xué)生參與體育運(yùn)動現(xiàn)狀

當(dāng)被提及最喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目時(shí)，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，如表6和圖2所示，籃球所占的比重為26%，乒乓球所占的比重為20%，排球所占的比重為12%，足球所占的比重為8%，跳繩所占的比重為7%，田徑所占的比重為6%，武術(shù)所占的比重為6%，游泳所占的比重為6%，體操所占的比重為5%，體操游戲所占的比重為2%，健美操所占的比重為2%，體操舞蹈所占的比重為1%。圖表可以發(fā)現(xiàn)籃球和乒乓球是最受大學(xué)生喜歡的體育項(xiàng)目，兩種體育運(yùn)動所占比重高達(dá)46%，因?yàn)檫@二項(xiàng)體育運(yùn)動既滿足大學(xué)生的基本體育運(yùn)動需要，也是較為簡單的體育鍛煉項(xiàng)目，還能夠集運(yùn)動鍛煉和文娛為一體。

圖2 大學(xué)生最喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)圖

表6 大學(xué)生最喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)表(N=270)

3.3 大學(xué)生對體育課堂中重視心理健康教育的認(rèn)識

學(xué)生是在體育教學(xué)活動中心理健康教育的主要收益者，而學(xué)生們對自己心理理健康狀況的重視程度，也直接關(guān)系到了體育教學(xué)中心理教育進(jìn)行的有效性[3]周盼盼,吳鐵橋,趙文男.基于心理健康訴求的高校體育教學(xué)模式創(chuàng)新研究[J].當(dāng)代體育科技,2020,10(16):164+166.。在對川北幼兒高等師范專科學(xué)校的大一至大三的的學(xué)生調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生都較為關(guān)注自身的心理健康狀況，但有一小部分學(xué)校對自身心理健康狀況很少關(guān)注或從不關(guān)注，主動參與意識淡薄，使得心理健康教學(xué)的成效不理想。

從表7～9可知，絕大多數(shù)的大學(xué)生比較關(guān)注自身的心理健康狀況，只有很少的一部分學(xué)生漠不關(guān)心。高達(dá)94%的學(xué)生覺得有需要在大學(xué)體育教學(xué)之中重視心理健康教育；高出50%的學(xué)生認(rèn)為“教師適當(dāng)指導(dǎo)，自己活動為主”可以有助于自身心理健康的發(fā)展，而22%的學(xué)生表示期望“完全自由活動”。在接受調(diào)查的大學(xué)生中存在較大比重的學(xué)生對大學(xué)體育教學(xué)之中的心理健康教育有較高程度的認(rèn)識，也存在一部分學(xué)生希望大學(xué)體育課可以“完全自由活動”，這本質(zhì)上而言是學(xué)生放任自流思想的表現(xiàn)。針對此種現(xiàn)象絕不可以有所放松警惕，需要引起施教者的廣泛性重視，不然它會像“瘟疫”那樣擴(kuò)散開來，直接造成大學(xué)生群體參與心理健康教育的主動性并不高。所以，從中可以發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生自身對心理健康投入關(guān)注程度越高，體育教學(xué)中開展心理健康教育的成效就會越好。

表7 大學(xué)生關(guān)注心理健康狀況表(N=270)

表8 在體育課堂中是否有必要重視心理健康教育統(tǒng)計(jì)表(N=270)

表9 大學(xué)生在體育課堂中認(rèn)為那種活動方式有利于心理健康發(fā)展統(tǒng)計(jì)表(N=270)

4 重視體育心理健康教育的建議

4.1 創(chuàng)設(shè)參與情境，促進(jìn)心理健康教育

通過采用目標(biāo)設(shè)定法、創(chuàng)設(shè)情境法、價(jià)值追求法等，充分調(diào)動學(xué)習(xí)者積極參加體育課堂教學(xué)訓(xùn)練活動的動機(jī)[4]江華,劉莎莎.高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育的實(shí)踐與思考[J].冰雪體育創(chuàng)新研究,2020(03):136-137.。第一，體育教師要善于調(diào)動學(xué)生的體育學(xué)習(xí)積極性。比如采用課堂教學(xué)“引趣”法、快樂教學(xué)法、成功教學(xué)法，以全面調(diào)動學(xué)生對于體育運(yùn)動的積極性，讓他們對體育運(yùn)動形成一種強(qiáng)烈的好奇心，進(jìn)而培養(yǎng)他們運(yùn)動的良好習(xí)慣，形成良性的心理定勢。第二，體育教師要深入學(xué)生中，盡量地和大學(xué)生一同進(jìn)行各種體育運(yùn)動，并創(chuàng)造嶄新、和諧的師生關(guān)系，讓大學(xué)生完全地相信這位體育教師，并樂于和老師們進(jìn)行交流，從而建立互相信任的良好體育氣氛。第三，體育教師除啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生的動作自信心以外，還可挑選有代表性的學(xué)生帶頭去做動作練習(xí)，對于表現(xiàn)好的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)，對于需要提高的學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼Z言鼓勵(lì)，從而提升他們完成動作的自信心。

4.2 充分利用體育教學(xué)資源，合理優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容

體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況，由于學(xué)生的基礎(chǔ)狀況各有不同，應(yīng)該從培養(yǎng)他們的身心健康出發(fā)，在現(xiàn)有運(yùn)動知識積累的基礎(chǔ)下，注重心理健康教育，通過舉辦專項(xiàng)體育心理咨詢、心理輔導(dǎo)等課程項(xiàng)目，增加體育心理健康內(nèi)容；開展體育運(yùn)動和心理知識的講座，進(jìn)行相應(yīng)知識點(diǎn)內(nèi)容的教學(xué)指導(dǎo)；設(shè)立控制情緒、培養(yǎng)信心、完善自我的課程內(nèi)容；開展豐富多彩的有益于身心健康的體育活動項(xiàng)目，大學(xué)生可以充分利用場地器材進(jìn)行體育鍛煉，如球類、田徑運(yùn)動、形體健美、體育舞蹈、花樣跳繩、極限飛盤運(yùn)動等，可以發(fā)揮學(xué)校體育運(yùn)動在健身、健心、娛樂和文明傳播等領(lǐng)域的重要功能。

4.3 優(yōu)化高校體育教學(xué)環(huán)境，預(yù)防心理疾病的發(fā)生

加強(qiáng)學(xué)校體育場館和體育設(shè)施的建設(shè)力度，通過配備齊全的體育教學(xué)器械，可以有效提升高校的運(yùn)動教學(xué)環(huán)境。當(dāng)學(xué)生置身于寬敞明亮的健身館之中，腳踩著松軟的地毯，聆聽著輕松的樂曲，就必然會產(chǎn)生了安逸、喜悅、自豪、心潮澎湃等積極向上的情感感受，也就會更加輕松地進(jìn)行著體育教學(xué)活動。避免學(xué)習(xí)者產(chǎn)生厭惡心態(tài)，對他們在日常生活和學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的不安和壓抑等不良情緒產(chǎn)生了正面疏導(dǎo)效果，同時(shí)也可以預(yù)防心理疾病的發(fā)生。

4.4 合理設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)和方法，培養(yǎng)學(xué)生綜合心理素質(zhì)

高校的學(xué)生來自全國各地，每個(gè)學(xué)生之間存在著截然不同的生活習(xí)慣、行為習(xí)慣和心理特征，所以體育老師要兼顧到各個(gè)學(xué)生之間的個(gè)人差別，重視學(xué)生的學(xué)習(xí)思想情感，合理制定教育目標(biāo)，并科學(xué)合理地選擇層次性教學(xué)方法[5]姜宇航,孫宇.網(wǎng)絡(luò)時(shí)代高校體育教學(xué)的改革創(chuàng)新[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2021,37(09):76-78.。與此同時(shí)，高校的體育教師也應(yīng)積極地把心理健康教育課程整合進(jìn)體育運(yùn)動實(shí)踐課程中，在教學(xué)理念上培養(yǎng)對心理健康教育學(xué)習(xí)的認(rèn)識。所以，體育教師應(yīng)當(dāng)采取在體育教學(xué)過程中適當(dāng)運(yùn)用思想分散法、活動調(diào)節(jié)法和情緒穩(wěn)定法等手段，合理調(diào)節(jié)學(xué)生的生活心態(tài)，增強(qiáng)其在學(xué)習(xí)過程中的自我情緒的控制能力，防止學(xué)生受到各類外部條件干擾的心態(tài)失調(diào)，使得他們始終保持一種健康和諧的身心狀態(tài)。

5 結(jié)語

體育鍛煉是活絡(luò)筋骨，疏通身體，解放各種壓力，驅(qū)除疲憊的最有效方法。長期以來，它都被人們當(dāng)作強(qiáng)身健體，提升身體素質(zhì)的首選方法。但隨著教育科研的開展和教師生活觀察的記錄，體育鍛煉對個(gè)人身心的積極影響也正在逐漸被更多的教師們所接受和關(guān)注。在大學(xué)體育運(yùn)動課程中對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是不可避免的，它也是當(dāng)今體育運(yùn)動教學(xué)改革的一種新發(fā)展趨勢。所以，必須促使教師們盡快建立起正確的身心價(jià)值觀，以“健康第一”的指導(dǎo)思路來指導(dǎo)大學(xué)體育運(yùn)動課程。