田徑專業學生運動損傷情況的調查分析

文/孫雷

◆ 本文通過文獻資料、數理統計，問卷調查等方法，對南京師范大學、南京體育學院、南京曉莊學院的體育專業學生在田徑技術教學專業課中發生的運動損傷情況作了相關調查，并對體育專業學生造成受傷的情況、受傷的原因、受傷的部位、受傷的程度作了深入的研究并提出了一些相關有效的預防措施，為今后提高田徑專業課教學安全，教學質量提供科學的，有效的指導和理論依據，以便在今后的體育專業課教學過程中，有效的預防和減少運動損傷的發生，避免不必要的麻煩。

◆ 運動損傷；田徑課；學生

眾所周知，田徑運動不僅是其他一切運動的根基，也是所有運動能夠有效進行的根本保障，然而在田徑運動專業課教學和訓練中，一些意外的損傷事件呈現出不斷提高的趨勢[1]劉顯利.田徑運動員體能訓練現狀及對策分析[J].文體用品與科技,2020(23):36-37.。這與運動項目本身、運動過程的動作要領、運動員自身的條件、運動的設備等有著非常緊密的聯系。運動損傷指的是在一些體育運動或者賽事中出現的不同類型的損傷，是田徑運動中經常能夠看到的問題，長久以來，始終是影響教學質量的重要因素之一。在田徑體育專業課上，不同的體育項目可能造成的損傷也不相同，這些損傷不但會給運動員自身造成嚴重的傷害，而且還會干擾到其日常生活及工作，甚至會給鍛煉者造成生命危險，從而對其造成很大的心理陰影[2]張錦興.普通高校業余田徑運動員常見的運動損傷及預防措施[J].體育風尚,2020(08):16+21.。所以，本課題就是將田徑專業學生作為研究對象，分析其可能造成損傷的因素、損傷的位置，并通過對這些問題的分析結合相關的經驗總結出了一些有效的預防損傷的方法，以便在今后的田徑專業課教學和課外活動中采取有效的預防措施。進而可以提高田徑教學質量，為減少運動損傷的情況發生提供有效、科學的理論性參考。

1研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象：本課題研究對象是南京師范大學、南京體育學院、南京曉莊教育學院的120名體育專業學生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

為本課題提供理論依據，筆者通過互聯網、圖書館等平臺收集有關田徑運動損傷的相關文獻。

1.2.2 問卷調查法

為了全面了解南京市高校體育專業學生田徑運動損傷的原因，設計相關問卷并進行現場調查共發放問卷120份，回收120份回收率達100%，問卷全部有效。

1.2.3 數理統計法

通過應用Excel軟件、數學法、體育統計學來研究相關數據。

1.2.4 邏輯分析法

對有關資料去深入分析，從而總結出問題的結論。

2 結果與分析

2.1 南京市高校體育專業學生田徑運動損傷的調查分析

2.1.1 運動損傷的患病率

如表1所示，通過對不同性別的體育生田徑運動損傷的調查，在調查的120人中，男生87人，占總受傷人數的72.5%。女生33人占總受傷人數的27.5%。在220次的損傷中，男生164次，女生56次，人均1.83次。由此可見男生在運動過程中發生損傷幾率比女生要高。

表1 不同性別體育生田徑運動損傷情況統計表(N=120)

2.1.2 運動損傷的部位

從表2可以看出，受傷項目大多在短跑、跨欄跑、以及三級跳遠，這些項目對學生的專業技術要求較高、難度較大。因此對學生的小腿、髖關節、腰部、膝關節、踝關節帶來運動負荷較大。髖關節、踝關節這些部位較脆弱。

表2 田徑技術教學中各技術項目男女生受傷次數的調查統計(N=120)

觀察表3，我們可以發現在田徑運動中體育專業學生的髖關節、膝蓋、大腿、小腿等，這些區域容易受到運動損傷。

表3 對受傷部位的調查統計(N=120)

2.1.3 造成運動損傷的原因

從表4可以看出，場地、心理、運動疲勞、準備不足因素是學生受傷的主 要原因，另外，局部負荷過重、技術也占比較大的比例。

表4 對受傷原因的調查統計(N=120)

表5 體育專業學生在田徑運動中出現運動損傷程度分析

2.1.4 運動損傷的程度

按照運動能力的喪失，對運動的傷害程度，可分為三部分傷害，分別是輕度、中度、重度損傷。輕度損傷是指受傷后可以按計劃正常訓練，不會增加傷害；中度損傷是指受傷后一周內可以訓練，但有必要停止或減少受影響部位的活動；重度損傷是指受傷后一周以上完全不能訓練，需休息治療。通過對數據的觀察及研究得出：體育活動中以輕度損傷的發生居多，中度損傷較之較少，重度損傷的發生概率最小。經統計發生損傷的120體育生中，有86人出現輕度損傷，其中男生59人女生27人。輕度損傷人次占總損傷人次的71%。有29人出現中度損傷，其中男生24人女生5人。中度損傷占總損傷人次的24%。有5人出現重度損傷，其中男生4人，女生1人。重度損傷占總損傷人次的5%。由此可見男生發生的損傷幾率遠高于女生，因此我們在運動過程中更應該加強對損傷的認識。

2.2 教學中各技術項目學生受傷的原因

2.2.1 田徑課運動量安排不合理

在課堂上，因為不同學生具有的身體素質也不一樣，那么就有可能因為運動量非常的集中，身體某個部位的負荷非常大，如果學生不能夠迅速的將其調整，長此以往，就會造成肌肉勞損的情況出現。比如說韌帶拉傷，這就是當人體的肌肉和韌帶處于非常疲憊的狀態下，由于其不能夠承擔很大的負荷而導致的傷害。缺少一定的課前準備活動，尤其是某個活動的準備工作不足，針對性不夠，準備活動的內容非常的簡單。對待運動傷害的認識還不足，沒有引起較多的關注，及受到傷害后對其進行的訓練科目安排不夠科學。

2.2.2 身體機能欠佳

運動負荷分配不合理，疲憊的狀態不斷的累積并且不能夠得到有效的復原就很可能導致疲勞過度。當產生這種情況并且沒有得到足夠的休息就立即進入下一個運動訓練，不能夠對容易受傷的部分肌肉引起足夠的關注，當負荷非常重的時候就容易產生傷害，一些已經受傷的肌肉組織復原后馬上就會進入更大負荷的訓練而導致新的傷害產生，缺乏睡眠或者睡眠不足，也會導致運動員由于過度疲勞而發生損傷。

2.2.3 訓練水平不夠

不能夠對體能訓練引起足夠的關注，尤其是身體的腰、背等地方訓練力度不夠，當其進行某些力量性的運動時，就非常容易受到損傷。

2.2.4 技術動作不完善

在運動過程中，因為運動員自己沒有掌握運動要領是導致損傷發生的最常見的原因。在學習技術動作過程中，如果對技術動作的的要領掌握不全面，對難于掌握的技術動作環節，重視不夠，沒有注意這些因素也可能會導致損傷的發生。

在田徑運動中，由于對動作的要求不一致，從而要求也非常高，鑒于此，在訓練的時侯，就需要發揮專業指導老師的指導作用，尤其是對動作的要領的指導特別重要，通過嚴格專業的訓練，學生就能夠掌握動作技術。但是很多學生因為過于心急，忽略了技術要領，就導致動作不到位從而導致損傷，也有人是因為訓練方法有問題而使肌肉更加緊張，以上因素都有可能導致運動傷害的產生。

2.3 各種運動損傷的處理方法

2.3.1 肌肉拉傷的處理方法

肌肉拉傷是肌肉在鍛煉中發生劇烈收縮或者過度牽拉導致的傷害[3]王福杰.田徑訓練常見運動損傷及預防措施研究[J].文體用品與科技,2020(18):58-59.。主要由于準備活動不充分或過度運動、錯誤技術動作引起的，一旦發生肌肉拉傷必須停止運動，及時用濕毛巾進行冷敷。然后采取外敷冰塊的方法，在這種外部的刺激作用下，血管受到一定的收縮，減少了血液回流，改善了局部充血的癥狀，1日后，再行熱敷，以擴張血管，使血液回流加強，改善疼痛、腫脹的癥狀。

2.3.2 關節損傷的處理方法

應對關節損傷時，首先將受傷的部位用東西抬高，然后用冷毛巾敷[4]薛靜.高中田徑教學訓練中運動損傷的預防和應急處理[J].廣西教育,2020(18):160-161.。在其受傷后一定要快速的用水將其受傷的部位洗干凈，然后用藥物噴涂。嚴重的就必須去醫院就診。

2.3.3 擦傷、挫傷處理方法

也就是說外層皮膚的損傷。因為人體的外表皮在和其他非常粗糙的物體接觸時會導致相互之間的摩擦作用。通常遇到的有手、腿等地方。如跑步時不慎摔倒，在跑道被擦傷，跳遠時釘鞋與手掌和小腿之間的擦傷、跨欄時被欄架絆倒而擦傷，如擦傷部位較淺，用自來水沖洗傷口，涂紅藥水即可。假設皮膚傷害的面積非常大甚至流血時，一定要對其進行必要的藥水消毒，在進行受傷地方治療的時候，先利用清水對受傷的部分進行清洗，然后在在受傷處涂抹治傷的藥物。因為人的身體某個部位受到重擊后很容易產生肌肉組織的傷害。一定要到醫院注射防感染的藥物，防止其它感染。

3 結論

3.1 結論

(1)利用調查的方式對各個學校的體育專業的在校學生進行調查得出，在上專業課期間有很多人都發生過傷害事故，這些傷害主要表現在踝部、膝蓋等地方。

(2)從損傷發生的時間來看，一般主要集中在課余時間，其他的就是在田徑專業課上。造成這些損傷的主要原因是因為學生沒有給予足夠的重視。事先沒有做好充分的準備，學習動作時技術動作不到位，學習錯誤的技術動作，缺乏關于自我保護的一些因素 。損傷發生的具體階段位于體育課前的準備階段和基本動作學習階段，在教學最初階段最有可能產生。

(3)從性別來看，運動過程中出現損傷的男生的人數占很大的比重，所以男生一定要更加強化對易造成損傷事故的認識，并且做好充足的準備防止損傷的發生。

(4)從損傷的部位來看，運動損傷發生的部位大多是小腿、髖關節、踝關節等部位，且造成的原因大部分都是因為沒有給予足夠的重視。小部分原因是因為錯誤的技術動作導致的損傷。

(5)在日常的運動中，提前做好準備活動，對易造成損傷部位適當加強練習，提高造成損傷事故的防范意識，適當的可以安排一些負重練習。提高學生的身體素質。

3.2 建議

3.2.1 加強安全思想教育

在體育教學中，從課的開始部分到結束部分，要重視安全方面的教育，在練習中，每個環節都要考慮安全性問題。在上專業課前，體育老師要告訴學生哪些部位容易導致損傷，以及造成損傷后對身體的危害，通過講解使得學生對造成損傷后果有個大致概念，從而降低損傷事故的發生。

3.2.2 重視運動前的準備活動

運動前提前做好準備活動，可以減少運動損傷的發生，不少學生不了解準備活動的重要性，認為準備活動不會影響損傷的發生，鑒于此，要轉變思想觀念，要重視準備活動，在課的開始部分就要積極做好準備活動[5]代函芷,許水生.田徑運動員運動損傷管理對策研究[J].文體用品與科技,2020(09):178-179.。在準備活動中，要充分活動開各個關節，讓力量素質得到提高，增強各個部位的活動量，尤其是易受損傷部位的訓練，這樣，可以使運動損傷現象有效減少。準備活動也可以以各種各樣的方式進行，這樣既使學生不會感覺體育運動的乏味，同時還會對體育課產生更濃烈的興趣，比如圍圈踢足球，簡稱搶圈，可以充分的調動學生們的積極性，還可以以這種方式進行準備活動。不但可以使肌肉、韌帶等關節得到放松，也可以在活動過程中減少運動傷害的發生。