我不喜歡運動怎么辦

王莉

王老師：

您好！我發現自我讀三年級以后，好像比以前胖了不少，眼睛近視的度數也加深了。大家都告訴我要多運動，這樣才能減肥，還可以改善視力，可是我就是不喜歡運動，試著做了幾天運動，也沒能堅持下來。我又怕以后我會越來越胖。請問王老師，我到底該怎么辦啊？

敦? 敦

親愛的敦敦同學：

你好！非常感謝你對我的信任，向我敞開心扉。八九歲是長身體的關鍵期。所以當你發現自己的體重增加了，個子一定也長高了不少吧？在長身體階段，堅持運動是非常有好處的。你說你不喜歡運動，沒關系，我和你聊一聊。聊完之后，你或許會有所改變。

重新認識運動對人發展的益處。你不喜歡運動，可能是沒有意識到運動的好處。它不僅能強身健體、磨練意志、錘煉性格，還能開發大腦呢。我先給你說說我前陣子采訪的一所學校的故事吧。位于蘇州工業園區的星瀾學校是一所“會跑的學校”，校長焦曉駿帶領教師和學生堅持跑馬拉松。校長為什么這么做呢？原來焦曉駿的辦學思路是受到了韋鈺院士多年研究的啟發。韋鈺院士認為，神經教育學能改變國家教育政策的探討方向，改變孩子的學習模式、教師的培養模式與父母的教養方式。“教育實質上就是在建構人的大腦，”她強調，“對教育者而言，只有正確認識大腦發展的規律，才能正確地‘因腦施教’。”運動會產生血清素、多巴胺和去甲腎上腺素，能起到鎮靜大腦等作用；運動能釋放腦源性神經營養因子，建立和保養神經回路，提高學習效率；運動還會使海馬回溝變得更大，從而改善記憶力。怎么樣，運動的好處多多吧？你重新認識運動對人發展的益處之后，是不是對運動漸漸有了好感，不再排斥了呢？

敦敦同學，既然運動的好處這么多，而現在你有大把時間可以運動，那就心動不如行動，馬上制定運動計劃，行動起來吧。你可以從最簡單的項目開始，比如跳繩、跑步、仰臥起坐等等；也可以從你們男生熱衷的足球、籃球等項目做起，每天在小區里練習半小時，慢慢地你就會嘗到運動的甜頭。當你運動半小時后，你會發現那是一種酣暢的體驗；當你和同學們競技，打出一個漂亮的球來，那會是非常開心的感覺；當你發現自己身輕如燕、體重適度、身材勻稱、近視減輕，那是多么欣慰的收獲啊！

敦敦，你是小小男子漢！運動會讓你更健美、更勇敢、更快樂！有什么理由不喜歡運動呢？不說那么多了，馬上動起來吧！請記住四個字：貴在堅持！