引導孩子正確面對失望和難過

胡運玲

隨著孩子的年齡越來越大，你會發現孩子遇到的煩心事也會越來越多。這時候，我們做父母的，要及時捕捉孩子的失落情緒，耐心傾聽究竟是什么事令孩子難過或失望了，然后再給予他正確的開解。

就拿前幾天我家孩子遇到的一件事來說吧。那天下午放學回來，兒子一臉的不高興，我告訴他我買了他最愛吃的肉松面包，他都提不起興趣吃，自己悶頭坐在沙發上。

見此情景，我就猜到他在學校肯定遇到不開心的事了。我坐到他旁邊，用輕松的語氣問他：“怎么了？是不是遇到什么不開心的事了？說出來，說不定媽媽能幫你呢。”

兒子一聽，便大吐苦水：“前段時間我們一直在排練舞臺劇，今天下午正式比賽了，結果我們得了第四名，差一個名次就能獲獎了。哪怕是銅獎也好啊！白排練了這么多天。”

兒子說的事我知道，前不久他們學校舉辦校慶活動，學校組織了一場舞臺劇比賽，兒子所在的班級報上去的三個節目，最終只有他負責編排的節目進了決賽。為此，他們每天下午放學后都會排練半小時。排練了一周后，同學們都憋著一股勁，想沖一下獎項；而且班主任也對他們寄予了厚望。沒想到最終還是與獎項擦肩而過。

我特別理解兒子的心情，因為理解，所以我第一步就是想著要去接納并共情兒子的情緒，我說：“我很理解你的心情，你們付出了那么多的努力，而且連班主任都很看好你們的節目，差一個名次就進前三了，實在是很可惜。如果換作是我，我也會像你一樣失望和難過。”

兒子激動地喊道：“是啊！太讓人失望了！雖然比賽后班主任還說我們表現得已經很棒了，但是我們還是很難過……”我認真聽他說，不打斷他的話，因為我覺得讓他把自己的情緒一股腦說出來，其實也是一種發泄。

果然，兒子說了一通后，他的情緒沒那么激動了。這時，我才小心翼翼地給他分析：“當時上報的節目那么多，你們能擠進決賽，說明你們有一定的實力；而且你們能參加決賽，跟實力強大的對手一較高低，你們自己也經歷了一番歷練啊。從中也能知道自己跟別人的差距在哪，也知道了強中更有強中手……”

兒子打斷我的話：“確實，我也是通過決賽才知道，真是山外有山，人外有人。說實話，我看完獲獎的那三個節目后也不得不承認，人家確實比我們表演得更好。”

說到這，其實兒子已經不再糾結沒獲獎的這件事了，他已經能客觀意識到自己比賽的收獲了。我趕緊說：“對呀，比賽不只是拿到獎才是收獲，這也是另一種收獲啊！通過比賽，你們能看到自己的不足，以后才有上升的空間呀……”

經過我們一番交流，兒子的情緒得到了緩和，但我知道，他的心情還是不舒暢。

想到這，我邀請他：“咱們下樓打羽毛球吧！上次我輸給你了，我一直想找個時間扳回一局。”

兒子一聽來了興趣，我們在樓下打了三四十分鐘的羽毛球，出了一身汗后，兒子開始有說有笑了，方才因比賽沒得獎的失望和難過已經一掃而光了。

其實每次兒子遇到不開心的事，我對他開解一番過后，都會提議和他一起去運動。要么是散步，要么是帶他去滑滑板，要么是跟他打羽毛球。總之，我們運動過后，我就發現兒子的心情會徹底釋放了。因為運動不只是能燃燒卡路里，還能產生一種叫“內啡肽”的快樂因子。當體內的快樂因子多了，才能真正消融內心失望或難過的情緒。