家居環(huán)境與心理健康，你了解多少？

丁俊貴

“心隨境遷、境由心生”，暗示環(huán)境和心理存在著緊密的互動(dòng)和聯(lián)系。

伴隨著生活質(zhì)量的提升，人們對(duì)家居環(huán)境舒適性的需求越來(lái)越高，也傾向于為改善家居環(huán)境投入更多資源。這是人們?cè)絹?lái)越關(guān)心自己心理健康的表現(xiàn)。

居室要裝修成“靚屋”，離不開(kāi)合理的布局和設(shè)計(jì)，而這個(gè)合理的布局和設(shè)計(jì)還必須符合環(huán)境心理學(xué)的要求。

不同的設(shè)計(jì)、房間的內(nèi)部布置會(huì)影響人們的知覺(jué)和行為。如顏色可使人產(chǎn)生冷暖的感覺(jué)，家具安排可使人產(chǎn)生開(kāi)闊或擠壓的感覺(jué)并影響到人際交往。所以家居是十分講究的，平時(shí)多點(diǎn)注意其協(xié)調(diào)性，有助于大家的心理健康。

家居環(huán)境對(duì)心理的影響

1燈光

研究發(fā)現(xiàn)，家居環(huán)境中光照的程度對(duì)人的心理健康具有促進(jìn)作用。有一種常見(jiàn)的心理疾病叫作“季節(jié)性抑郁”，這些患者每到秋天和冬天時(shí)，由于光照時(shí)間縮短而產(chǎn)生抑郁的情緒和低迷的生理狀態(tài)，而治療這種季節(jié)性抑郁的有效方法便是延長(zhǎng)光照的時(shí)間和強(qiáng)度，因此又被稱為“光照療法”。

由此可見(jiàn)，在家居環(huán)境中保持良好的光照條件有助于人的心理健康與情緒狀態(tài)的調(diào)整。但如果夜晚的光照程度較強(qiáng)的話，則會(huì)對(duì)人的生理和心理產(chǎn)生不良影響。當(dāng)下的居住環(huán)境中，夜晚充斥著燈光牌匾、路燈、車輛照明燈，這些都可能會(huì)對(duì)個(gè)體的生物節(jié)律產(chǎn)生干擾，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。甚至有些家電設(shè)施的指示燈也可能成為夜晚睡眠的干擾因素。

手機(jī)屏幕的作用也是相似的，手機(jī)屏幕的光線會(huì)讓人產(chǎn)生困倦但又不愿入睡的現(xiàn)象，被稱為“強(qiáng)迫性晚睡”。

光線強(qiáng)度也會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生影響，不同色溫的光給人的心理感受是不一樣的。

暴露在強(qiáng)烈刺眼的光源下，人容易產(chǎn)生不安全感，而雜亂的光源也容易使人產(chǎn)生煩躁不安的情緒。房間里的電燈最好選擇柔和的色調(diào)，顏色不要超過(guò)兩種，這樣就容易營(yíng)造協(xié)調(diào)、安寧的居家氛圍。

2色彩

色彩對(duì)人的心理暗示十分直觀，人的第一直覺(jué)就是顏色，如果家居環(huán)境中的顏色過(guò)于豐富或雜亂就會(huì)使人產(chǎn)生煩躁的情緒，而不同的顏色給人的心理感受也不同，如紅色會(huì)使人感覺(jué)到熱烈、藍(lán)色感覺(jué)到寧?kù)o、白色感覺(jué)到純潔等，但也要看具體的環(huán)境如何，不能把色彩單一來(lái)看。

家居環(huán)境的遠(yuǎn)、近、冷、暖都可以用色彩來(lái)營(yíng)造，色彩成為設(shè)計(jì)師通過(guò)家居環(huán)境調(diào)整人們心理狀態(tài)的首要元素。比如，兒童正處于成長(zhǎng)階段，需要更細(xì)致的關(guān)懷。除了選用孩子自己喜歡的顏色之外，還可根據(jù)孩子的性格用色：性格內(nèi)向的孩子，宜選用造型略顯粗獷、對(duì)比強(qiáng)烈的色彩；性格暴躁的孩子，采用線條柔和、淡雅的色調(diào)，潛移默化地幫助孩子塑造健康的心態(tài)。

不同房間的用色也有玄機(jī)：橘黃色促進(jìn)食欲，宜用于餐廳；淡粉色給人溫馨的安全感，宜用于臥室；客廳是會(huì)客區(qū)，需要營(yíng)造活躍的氣氛，適合采用活潑的色彩。

3家居飾品

木制家具給人以獨(dú)特的親和力，相比其他材質(zhì)，更容易給人安全感，更適合在家中使用；布藝家具和皮飾家具的質(zhì)樸，則能夠喚起人們的親切感，尤其是布藝家具的柔軟感覺(jué)，也會(huì)傳遞到我們的內(nèi)心當(dāng)中；而鋼質(zhì)、鐵質(zhì)和玻璃質(zhì)感的飾品則會(huì)給人帶來(lái)冰冷、尖銳的感覺(jué)，相比之下更適合應(yīng)用在公共、商業(yè)場(chǎng)所，但家中的某些地方也可根據(jù)需要適量使用。不同質(zhì)感的家具和裝飾品如果能做到妥當(dāng)搭配，也可以營(yíng)造出協(xié)調(diào)的家居環(huán)境。

另外，家中不要擺放太多鏡子，否則光影凌亂，容易給人帶來(lái)錯(cuò)覺(jué)，甚至是恐怖感。

4布局

從功能布局上講，兒童房靠近父母房間容易給孩子一種安全感，有助于孩子成長(zhǎng)，而長(zhǎng)輩房則相對(duì)獨(dú)立，給老人營(yíng)造安靜的居家氛圍。房間的門與窗最好連成一線，這樣易于通風(fēng)，免去主人憋悶、壓抑的感覺(jué)。

此外，客廳沙發(fā)的擺放也非常有講究。沙發(fā)擺放的方向能讓人看到陽(yáng)臺(tái)或窗戶為佳，因?yàn)殛?yáng)臺(tái)和窗戶是室內(nèi)空間與室外空間的延續(xù)點(diǎn)，它們的存在為人的視野留下了充足的延續(xù)空間，容易帶來(lái)舒暢、輕松的感受。但是，如果房子本身空間狹窄、采光效果不好，或者窗外風(fēng)景不佳，則可通過(guò)畫框來(lái)彌補(bǔ)。主題最好為海洋、森林或者天空的畫框，容易讓人聯(lián)想到大自然的寬廣，以此彌補(bǔ)房間的局促感。

居家設(shè)計(jì)的環(huán)境心理學(xué)建議

善于運(yùn)用善意的“視覺(jué)欺騙”

有許多元素會(huì)使人產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，如色彩、線條、形狀等，會(huì)給人帶來(lái)不同的情緒感受。在室內(nèi)設(shè)計(jì)時(shí)便可利用這種錯(cuò)覺(jué)，使小房間看起來(lái)大一些，矮屋頂看起來(lái)高一點(diǎn)。這是一種“視覺(jué)的欺騙”。

形狀會(huì)影響空間感覺(jué)：圓形令人感覺(jué)柔和；多棱形狀則給人壓迫的感受；高的東西令人覺(jué)得莊嚴(yán)；矮的東西則較平易近人。

客廳中沙發(fā)的擺放也會(huì)影響人與人之間的關(guān)系，“U”字形排列有利于談話，“一”字形排列會(huì)降低溝通的效果。

不同的家具設(shè)置也會(huì)影響家人之間、主客之間的感情交流與溝通。所以，在室內(nèi)裝潢設(shè)計(jì)過(guò)程中，掌握好每個(gè)空間的用途及功能是很有必要的。應(yīng)該考慮到，臥室是用來(lái)休息的、廚房是用來(lái)勞作的、客廳是用來(lái)休閑的。只有根據(jù)人對(duì)環(huán)境的要求來(lái)進(jìn)行設(shè)計(jì)，才不會(huì)失去設(shè)計(jì)的意義。

讓色彩隨心而動(dòng)

顏色是環(huán)境構(gòu)成中的重要一環(huán)。在空間的設(shè)計(jì)上除了家具的擺設(shè)外，顏色所扮演的角色也很重要。書房是需要冷靜思考與精神專一的地方，應(yīng)采用白色、灰色等中性色彩，避免跳脫的顏色，以增加工作或閱讀效率。相反，兒童房卻要表現(xiàn)出親情之間的溫暖、互勵(lì)，應(yīng)當(dāng)營(yíng)造一種輕松的環(huán)境，因此比較適合使用一些暖色系。

至于客廳的色調(diào)，要依其功能的不同去選擇。若經(jīng)常正式待客，就應(yīng)該采用較為穩(wěn)重的色彩。若常有好友前來(lái)聊天喝茶，就應(yīng)采用較為親切的色彩，配以小巧隨意的家具。

而臥室是用來(lái)休息的地方，氛圍應(yīng)該平靜、輕松，因此選擇淺的、飽和度低的顏色較為合適。

總之，環(huán)境心理學(xué)與居家設(shè)計(jì)有著密不可分的關(guān)系，要想將居室設(shè)計(jì)得善解人意，一定要注意環(huán)境對(duì)心理的影響。只有這樣，才能達(dá)到有利于健康的目的。