中藥泡澡調好腰腿老毛病

很多年前，我在一位老中醫那學到了一個養生方法——中藥泡澡。因為我有腰酸腿疼的老毛病，老中醫特意開了獨活、川芎、防風等具有祛風除濕、通絡止痛的中藥材。

從那后，我每半個月都會泡一次中藥澡。為了讓藥效最大化，我將中藥材放進一個布袋，先加水煮開，之后將煮好的藥液倒進泡澡桶中，兌入適量熱水。等水溫涼至40℃左右時，我會坐進木桶中，讓藥液水漫過腰腹部。之后，我會用沾滿藥液的帕子從上而下擦拭全身，重點擦拭肩膀、關節等部位。

堅持泡了6年藥浴后，我發現自己很少感冒，之前的肩膀痛、腰酸、腿腳酸痛的老毛病也慢慢好了。

專家說法：洗藥浴須先咨詢中醫師，根據自身體質選用適當藥材。需要注意的是，血壓過高、患有嚴重心肺疾病的人等最好不要泡藥浴。此外，泡藥浴的時間不宜過久，每次20分鐘即可，以免出現暈眩等不適。

（摘自《快樂老人報》文/李曉君）