足球運動促進身體協調

戴歆晨

隨著時代的發展，各種體育活動也越來越多，體育鍛煉已經成為人們生活中不可缺少的一部分，而中學體育教師在體育教學中主要發揮技能教學和體育活動指導方面的作用?，F如今我國校園足球運動蓬勃發展，初中體育教學中應重視學生對體育運動技能訓練項目的掌握情況，同時也應注意培養學生對體育運動技能訓練的興趣。足球游戲能夠鍛煉學生的肺活量，使學生具有更強的體育鍛煉意識和鍛煉能力?；诖?，本文主要從初中體育教學中學生對肺活量進行調查研究，通過分析了初中體育教學中運用足球游戲提高肺活量的必要性，并根據教學實際情況制定相應的訓練方法，以期提高學生體育成績、促進學生身體健康。使學生在練習中能達到“心肺”協調等訓練目標，增強學生的身體素質，提高學生身體素質，讓學生在運動中得到全面發展。

1 引言

肺活量是人體各項功能中最重要的一項指標，肺活量的大小與身體活動的多少密切相關。隨著社會經濟的不斷發展和生活水平的不斷提高，學生的生活方式發生了巨大的變化：生活節奏加快，學業負擔重、睡眠不足等現象使學生對體育活動的時間和強度都提出了更高要求。通過對國內外學者研究成果的分析發現：學生肺活量低往往表現為易疲勞、容易受外界刺激、運動能力差等，影響學生身體健康發展。因此作為體育教學部門應重視提高學生肺活量，通過提高學生身體素質促進學生體質健康。而足球運動作為體育活動的一種，是一項以團隊協作為主要特征的體育運動，從本質上來說，足球運動更多地是一項團隊合作比賽行為。它強調個人與集體之間相互合作與配合。因此，“心肺”協調是人的肺活量正常水平。心肺協調與呼吸功能的協調對學生生長發育起著十分重要的作用，是進行運動訓練的前提條件，也是運動活動中最為重要的一部分。所以，為了能更好地提升和提高初中學生對體育運動能力的培養狀況與效果，應加強對學生進行足球運動技能指導和訓練。體育教師在學校開展足球游戲活動時不僅僅應注意在學習足球技能的基礎上激發學生熱愛體育運動的興趣。更應該注重提高學生的心肺協調能力，加強“心肺”協調訓練將有利于學生在運動中提高體育運動成績，增強身體素質，促進身體健康。因此，從小學到初中各年級都應加強足球運動的技能訓練與指導。

2 初中體育教學中足球教學現狀

由于我國現在的初中體育教育對體育課程的重視程度還不是很高，因此，初中體育教學中不能夠很好地培養學生各方面的素質。雖然足球游戲在初中校園里有著廣泛的人群參與，但是初中學生在開展足球游戲課時發現依然存在很多問題。例如：學生在開展足球游戲過程中由于缺乏基本的操作動作的訓練，所以無法掌握正確的足球游戲訓練方法；學生在開展足球游戲過程中由于過于追求速度和控球能力以及不注意身體協調性等原因導致足球游戲訓練效果不理想，不能充分達到其在學習過程中的目的。據調查，在初一體育課堂中，對不同年齡段、不同民族的學生進行足球游戲練習時，進行肺活量練習的學生占總人數的60%，且絕大多數的學生能夠完成足球游戲練習，這說明肺活量是很重要的項目之一。肺活量反映了學生身體結構協調水平、身體機能、反應速度以及協調性等狀況。在學生運用肺部的氣體交換速度不是很高時，通過呼吸吸入身體內更多空氣，使肺活量得以提高，并通過吸入大量氧氣來維持機體機能代謝水平。肺活量提高后，可保證機體在沒有氧氣支持下保持正?；顒庸δ埽欢位盍繙p小或過度下降時會影響到機體各項機能代謝水平以及新陳代謝速率等。因此，肺活量對于學生來講，更需要得到鍛煉，提高身體素質、提高適應能力，才能為今后更好地學習其他體育項目打下良好基礎。

3 在初中體育教學中運用足球游戲提高肺活量的必要性

隨著我國足球事業的不斷發展，人們對自身以及家庭生活環境的要求也不斷提高，社會對中學生的身體素質也提出了更高的要求。由于學校和家庭的各種原因，很多初一同學沒有時間和精力去進行體育鍛煉，即使在周末也有許多同學不愿意參加體育鍛煉，這也導致了體育成績低下。因此許多新、舊初中學校為了使學生盡快適應體育鍛煉，紛紛采取措施提高他們的身體素質。作為體育課程中一項重要內容，足球游戲不僅是一項集體項目，同時也是初中體育課程的重要組成部分。它與傳統體育游戲相比有諸多優勢和益處，主要表現為以下幾點：

3.1 充分挖掘學生潛能，培養學生體育精神

新課程標準中強調體育教學要以提高學生整體素質為目標。足球游戲能夠有效滿足中學生身心發展特點，充分挖掘學生潛能，能夠為學生提供一個更多與外界接觸的機會，使學生掌握基本動作和技術并培養學生鍛煉身體的能力。因此，足球游戲為初中體育教學提供了有益參考。

3.2 改善心肺功能，提高學生身體素質

初中生由于年齡的增長、生理特點等原因，還未達到完全的成熟狀態，容易受外界刺激及外部環境的影響，這也是影響學生體質健康發展的重要因素之一。因此在初中階段開展足球課程對提高學生肺活量有著至關重要的作用，對于青少年來說足球是一項極具挑戰性的運動。而且與其他運動相比，足球有許多優點：如能增強心肌活力、增強心肺功能、提高平衡能力和神經系統機能等；也可以改善心肺功能及人體素質。因此體育教師應該充分認識到在初中階段開展足球教學對提高學生體質健康水平有著重要作用：在初中階段開展足球教學可以有效防止中小學生猝死現象重演；并且在初中階段開展足球項目能夠有效地改善學生身體素質。

3.3 提高學生學習成績，適應未來社會環境的發展

學生作為體育活動的主體，其身體的健康狀況直接關系到人體的整體健康水平，是學習和發展身體素質的基礎，因此全面提高學生人體素質顯得尤為重要，而良好健康的身體素質可以有效的提高學習成績、適應未來社會環境的發展。足球運動是一項全身協調的體育運動，所以其對于學生身體協調能力有著很大的影響和提高作用。首先，通過分析可以發現：足球鍛煉主要通過身體轉動和協調兩個方面作用進行鍛煉；其次，通過進行足球訓練提高了學生身體速度以及協調能力；最后，通過進行足球鍛煉可以有效提高學生身體協調能力、速度以及柔韌性等等各方面素質對身體協調能力有很大影響。所以在開展初中體育作業時一定要注意培養學生身體協調能力以及身體協調性等各方面能力。

3.4 激發學生的競爭意識，增加體育教師交流機會

在初中體育足球游戲教學中，足球運動可以增加體育教師之間的交流機會。由于大多數初中生對于體育課程并不是十分了解，因此需要通過足球游戲以達到加強學生參與體育的效果。從足球練習過程中能夠鍛煉到初中生的協調性與靈活性，這對于他們的運動能力將有著顯著的促進作用，還能夠激發學生的競爭意識。因此，教師們可以采用足球游戲教學。將其作為一種重要內容進行學習和訓練，通過游戲方式提高初級中學對于該運動技能的掌握程度及身體協調性。

3.5 促進中學體育課程結構調整

足球游戲教學是初中體育課重要組成部分，對促進學生身心健康、提高身體協調能力以及學習成績都有著非常重要的作用。足球運動有著一定難度的特點，將足球游戲融入到體育教學中去，能夠充分發揮體育運動所帶來的積極作用以及趣味性，為學生進行游戲創造一個良好環境并讓學生能夠參與進來。教師通過及時了解和把握學生的心理活動和興趣愛好，進一步影響足球游戲教學效果，促進中學體育課程結構調整。

4 在初中體育教學中足球游戲的運用策略研究

4.1 明確足球游戲教學目標，提高學生興趣

《體育與健康課程標準》指出：“學生應全面發展，根據自身能力特點，在小學階段進行一定的體育活動?！背踔畜w育教育內容有較多和較廣的內容涉及到健康知識與技能、生命意義等知識，為學生提供豐富的知識平臺，這也是學校教育所追求的重要目標。要讓初中體育課教學取得更好的教學效果，學生掌握這些知識與技能是十分必要和重要的。這就需要我們中學體育課教師要在教法上不斷創新、在教學內容上不斷改革。在課堂教學中，教師要充分利用多媒體課件，利用各種形象生動的圖片和動畫、視頻讓學生們產生視覺沖擊和聽覺沖擊，讓學生們在愉快的氛圍中鍛煉身體，以增強學生們對運動帶來的樂趣和毅力。通過有趣，生動，有效地將教材內容與學生們喜愛、積極參與的心理特征相結合，使課堂氣氛熱烈，激發了學生們學習與鍛煉的興趣。在傳統足球教學中也存在一些問題，教師需要通過不斷與不同項目進行配合訓練才能提高課堂效率。同時教師還需要在課堂上安排一定時間的活動時間來對小學生們進行適當的體能鍛煉以及安全教育等方法讓他們懂得足球比賽不僅可以提高他們體質同時還可以強身健體。

4.2 利用足球游戲吸引學生注意，增強學生身體協調性

體育課堂開展游戲教學，是一種比較常見的教學方式。以“游戲”的形式展開足球游戲教學。首先，要使學生明白足球運動，并了解其基本內容，讓學生在游戲中感受到足球運動中蘊藏著豐富的樂趣和挑戰。其次，要使學生對足球運動有一個正確有效的認識，使他們明確這種運動是一個全面發展、健康與快樂和諧統一的綜合運動，而不是“競技運動”。最后，教師應引導學生積極參與其中。此外，還要根據實際問題進行游戲教學，這樣才能保證足球場上學生在玩游戲時可以有充分自由時間來選擇適合自己風格、自己感覺不錯或比較有趣刺激的游戲方式和規則來進行學習。教師還可以通過這樣一點方法來提高學生肺功能，以促進身體協調發展。由于身體協調性差，經常練習足球游戲就會導致不能很好地完成任務，所以教師可以在比賽之前進行一次呼吸練習來幫助練習。在教師指導下進行呼吸練習，從而更好地鍛煉自身肺功能。此外還可以進行足球場上足球游戲中“接球”動作來鍛煉身體協調性，從而有利于身體各部分活動能力的提高。

4.3 以學生發展為本，注重學生健康素質培養

體育教師在體育課上要以學生為主體對學生們進行健康教育。足球是一項既適合學生參加又能提高學生體質素質的體育項目。同時，足球作為一項具有較強危險性的體育運動，在我國有許多地方進行了限制。但是也有許多學校開設了足球課。體育教學工作者在開展足球教學時要注意掌握合理方法，并根據學校情況制定合理計劃。足球運動具有強度低、速度快、耗氧少等特點，同時足球具有較強強度低、消耗大等特點。所以在開展初中足球教學時應以學生發展為本，為學生提供更多鍛煉空間。

4.4 結合實際情況安排教學，增強鍛煉效果

我國的學生體質健康水平整體上較低，這也就導致了對體育鍛煉項目的需要不斷增加。但是，我國初中體育現狀不容樂觀，特別是初中學生正處于發育階段，正是一個生長高峰期，身體協調性、柔韌性等都會隨著年齡的增長而有所變化，這對他們以后的運動發展都有一定不利影響。而且初中階段是一個非常重要轉折點，教師需要特別注意調整教學設計。根據學生的年齡和身體素質進行教學設計，對于那些肺活量較低的同學要在平時的體育課中經常進行有氧練習來提高學生的肺活量，從而提高鍛煉身體。在體育教學中，還可以把一些體育運動與一些游戲相結合，增強學生自身的身體素質。足球游戲項目本身就具有很好的鍛煉效果，甚至還能改善學生的體質健康情況。能夠有效地促進身體協調、提高身體機能以及促進青少年身體健康。因此在初中體育教學中運用足球游戲這種方式十分有效，教師在設計足球游戲時要結合不同學生的體質情況，在中學的體育課中應適當進行足球運動，并且學校也要逐步引導體育教師將足球游戲運用到初中體育教學體系中。

4.5 提高教師水平素質，科學實施足球教學戰術

隨著體育課程改革的不斷深入和課程標準對中學體育課堂進行改革，在當前的環境下，要想使初中學生參與到校園足球活動中，提高其身體協調能力和綜合素質素養，首先，體育教師要增強自身教學水平，努力提高自身教學質量與能力?？茖W地實施正確戰術，根據不同的足球游戲進行不同的戰術運用，將理論知識與實踐相結合將理論知識進行升華，并結合實際情況做出相應調整，這樣在進行體育教學過程中既能鍛煉學生堅強毅力，又能增強體質，還能促進學生對數學、科學以及一些其他學科等方面知識的理解，從而提高了教學效果。此外隨著經濟社會文化等各方面發展，新時代人才具有了更高的要求和更強的能力要求，我國正處于經濟轉型時期而處于快速發展時期以及信息時代并存而我國社會文化生活也正處于一個大變革、大調整時期，具有著很大發展空間和潛力；在中學和大學階段作為新課程改革期與知識創新為期；中學階段是知識、能力、素質全面發展為最終目標階段.作為新時期人才培養目標體系之一的中學階段教育也需要與時俱進與改革創新、與時俱進。所以中學階段體育教學也需要不斷地進行完善與創新.為了使初中體育教學模式更加符合時代的要求以及初中社會文化環境，有必要根據現在社會背景及初中時代思想文化特征做好科學地足球游戲教學方法的選擇、實施；另外初中時期學生學習能力比較強，在小學和初中階段都需要進行系統全面發展，在中學階段則需要根據學生現在學習情況制定出適合中學生學習情況的課程和方案，并依據目標以及內容做出相應調整；最后針對中學生心理發展特點也需要及時進行相關調整并落實到課程中。此外，體育教師還應重視師生關系的培養和師生間知識、能力、情感、價值觀、意志品質在身體協調能力、心理素質等方面之間架起一座橋梁。要將足球游戲與青少年德育結合起來，利用各種不同方法促進青少年樹立正確的價值觀和健康地發展。

5 結束語

綜上所述，青少年時期是人生中最美好的階段，也是學生塑造自我人生的關鍵時期。因此，教師在初中教學中應以學生為主體開展教學活動，不能僅僅依靠學生運動技能方面的提高來實現教學目標，也不能一味地依靠學生的運動技能來實現教學目標。只有建立有效且科學的課堂教學模式或評價機制才能充分發揮初中體育教師在青少年體育教育中的作用。同時也應該不斷總結提高經驗并創新教學方法將其運用到足球游戲教學中。

（作者單位：江山市壇石初級中學）