關注心理健康，我們能做什么？

文/王倩蕓

每次說到孩子的心理健康問題，很多家長會說：“哪有那么多心理問題？”“我們以前物質生活條件那么差，也沒聽說誰得了抑郁癥呢！”“我家孩子每天有說有笑，不可能有心理問題的。”可事實真的是這樣嗎？

當一個孩子出現心理問題的時候，很多家長會覺得是孩子想不開。只要想開了，什么問題都沒有。什么叫“想開”？當人一旦出現心理問題的時候，他對世界的看法，對事情的感受、認知，和普通人是不一樣的。只有先尊重他們的認知、想法和感受，才能理解、接受有心理問題的孩子。

互相尊重

關注孩子的心理健康，我們首先要做到的應該是互相尊重。互相尊重代表著共情與關懷，父母不一定會懂，但是會尊重孩子的想法。

前兩天我去參加孩子的班級活動，我喊了一下他的昵稱，孩子突然就變得很生氣，我不知道為什么。活動結束以后他問我：“媽媽，你為什么要當著我‘死對頭’的面喊我那個昵稱？”

我說：“這有什么問題嗎？這是一個很可愛的昵稱。”他說：“不，我的‘死對頭’聽到以后一定會把昵稱說得全校都知道，這會讓我很沒有面子。”我想了很久還是很難理解他的憤怒。但是我相信他的憤怒是真的，所以我告訴他：“我不太能夠理解為什么這個昵稱會讓你憤怒，但是我會尊重你的意見。下一次再有別的同學在場，我不會再喊這個昵稱了。”我們不一定真的能夠理解孩子的每一個想法，甚至有些想法在我們看來是匪夷所思的，但是這不妨礙我們去尊重他的想法。在處理問題時，要達成一個共識——我未必理解，但是我一定會尊重。所謂平等的溝通就是：你說出你的觀點，我說出我的觀點，我們一定要能夠找到能共同接受的點，而非單方向的觀點輸出。

選擇恰當的時機溝通

當孩子脾氣上來的時候，你說的很多話是無用的，這就好像當我們跟戀人或者朋友之間有分歧的時候，當下都很難聽進去對方說的話，所以我們要允許孩子發泄，也要允許孩子獨處。

當孩子發脾氣、要哭的時候會把自己鎖在房間，有些父母可能是擔心孩子的安全，也可能是出于別的考慮，會強制要求孩子把房門打開。

如果我們一直這樣處理，孩子今天關上的是房門，可能下一次關上的就是“心門”了。我們允許孩子發泄脾氣，允許孩子憤怒，允許孩子獨處，讓孩子平靜下來以后再去跟孩子溝通，這會是一種更好的溝通方式。但是在生活中我經常看到的是，孩子發了脾氣，家長用更大的脾氣把孩子的脾氣壓下去，如果一次次重復這樣的模式，總有一天孩子的脾氣你壓不下去了，你會感受到作為家長的權威受到了挑戰。所以在恰當的時機去溝通，是非常重要的，這很考驗家長的情緒管理。

多傾聽，少說教

針對青春期孩子，傾聽可能更重要。很多時候孩子的想法很簡單，如果你沒有辦法完全認同，但請你溫柔地傾聽，耐心地陪伴在他們身邊，不要說那么多道理。道理孩子都懂，但是他做不到，當他做不到或者暫時做不到的時候，你可不可以陪伴他一起走過這個階段？

當你試圖去講道理的時候，孩子會說得比你更好，可是他為什么就做不到呢？這就是我們最常說的知行難合一。家長的觀念輸出和大道理，其實講一兩遍，孩子知道就可以了，接下來我們要做的就是陪伴他，促進他對事物的認知轉化。

與孩子共同面對挫折

當孩子遇到了一些挫折時，我們不應當讓孩子獨自面對，“我跟你說過很多遍了，你為什么不聽？”甚至是當孩子遇到校園霸凌的時候，家長往往會說什么？“為什么不欺負別人，只欺負你呢？你要不要反思一下自己是不是有問題？”

如果我們這樣做，等于是把孩子推到了一個非常孤獨的角落，孩子會想，連父母都不能成為我的后盾，連父母都不能給我幫助，我還可以信任誰？這個時候你和孩子之間溝通的“門”就會完全鎖上。任何時候，我們都要和孩子共同面對，哪怕孩子今天打碎了一塊玻璃，“沒關系，媽媽和你共同承擔，但是為了給你一個懲罰，可能這個費用需要從你的零花錢里扣”，我們可以用自己的懲罰方式，但是一定要讓孩子明白，就算遇到天大的困難，父母永遠在你身后，家永遠是你溫暖的港灣。

倩蕓老師敲黑板

很多家長忽視了孩子的身心發展規律，以為只要提供良好的物質條件，孩子就應該自覺自發努力，取得好成績。孩子的表現一旦達不到家長內心的期待，家長就各種抱怨、各種責罵，本來是責任主體的家長，卻把責任推給了未成年的孩子。毫無疑問，錯誤的教養方式會給孩子的身心健康造成難以挽回的巨大傷害。要知道，除了衣食無憂、身體安全有保障，孩子最需要的是心理上的安全感。什么樣的溝通方式孩子能接受？

親子加油站

1.先做朋友，再做父母。家長最好以大朋友的身份來對待孩子，而不是以長輩的身份來壓制孩子或以棍棒的方式教訓孩子。

2.把強行要求和規定變成討論式、商議式的談話。如“你能不能怎樣”“爭取怎樣”“建議你怎樣”等，孩子或許更容易接受。

3.把愛和鼓勵放在嘴邊，不要埋藏在心里。

4.提高自身素質，尋找與孩子溝通的話題與基礎。這就要求家長多學習，多看書，多接受新生事物。