學(xué)習(xí)可能會(huì)快樂，但八成不會(huì)舒服

劉軒

心理學(xué)者，資深DJ，畢業(yè)于哈佛大學(xué)心理系，熱愛音樂和推廣心理學(xué)。《我是演說家》冠軍，兩個(gè)孩子的爸爸。最新著作《喚醒內(nèi)在的學(xué)習(xí)力》《停止你的精神內(nèi)耗：先完成，再完美》。

父母如果一味執(zhí)著于某個(gè)具體目標(biāo)，不去發(fā)現(xiàn)目標(biāo)背后的真正動(dòng)力，孩子就很難克服學(xué)習(xí)困難，更不會(huì)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

學(xué)習(xí)的確不會(huì)讓人感到愉悅

對(duì)孩子來說，學(xué)習(xí)是一件令人愉悅的事情嗎？我估計(jì)八成不是。

雖然我們聽到不少“快樂學(xué)習(xí)”的理念，我自己也相信處在愉悅的狀態(tài)下，學(xué)習(xí)效果會(huì)更好，但即便在以快樂學(xué)習(xí)為宗旨的環(huán)境下，實(shí)際練習(xí)的過程也會(huì)遭遇不少挑戰(zhàn)。而這也讓孩子更容易出現(xiàn)挫敗感，甚至對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抗拒心理。所以我們應(yīng)該向孩子講述學(xué)習(xí)中的這些“挑戰(zhàn)”并告訴他們應(yīng)該如何看待這些“不愉悅”。

這首先關(guān)聯(lián)到我們大人自己如何看待“挑戰(zhàn)”這件事。以我的一個(gè)單親爸爸朋友為例，他是一家公司的主管，一個(gè)人撫養(yǎng)兩個(gè)孩子，家庭、工作兩頭燒，真的非常忙碌和辛苦。為了緩解工作和育兒的壓力，他幾年前開始跑步。本以為他只是用跑步舒壓，沒想到慢慢跑出了成績，前不久完成了人生第一個(gè)100公里的路跑比賽。令人震驚的是，那100公里都是山路！

我問他：“跑馬拉松這么辛苦，但是你堅(jiān)持下來了，它真的能讓你快樂嗎？”他說：“跑步會(huì)讓我快樂，但并不舒服。”我相信他說的話，也猜得出來他在100公里路跑時(shí)，可能有95公里都跑得不舒服。因?yàn)槲易约阂灿新放艿慕?jīng)驗(yàn)，過程中身體肯定會(huì)感受到疼痛。超過五六十公里后，身體會(huì)開始跟你作對(duì)，腿部肌肉的每一個(gè)細(xì)胞仿佛都在吶喊：“停下來！太難受了！”這時(shí)，讓人堅(jiān)持跑完全程的動(dòng)力，無非就是你無比清楚地明白：當(dāng)完成全程的時(shí)候，自己會(huì)感到快樂，會(huì)發(fā)自內(nèi)心地笑出來。 所以，朋友告訴我說他跑100公里很快樂的時(shí)候，我深信不疑。

這究竟是怎樣的一種快樂呢？ 我自己練習(xí)跑步跑到5公里左右時(shí)，右腿的后大臀肌部位開始劇烈地酸痛。后來某一天，我驚奇地發(fā)現(xiàn)自己跑了5公里時(shí)，右邊大腿只有一點(diǎn)點(diǎn)酸痛感。當(dāng)時(shí)真的好開心，因?yàn)槲疫M(jìn)步了！比起那一點(diǎn)點(diǎn)不舒服，進(jìn)步的快樂更讓我知道要堅(jiān)持做這件事。學(xué)習(xí)也是這樣，任何事情要做出成就，過程八成都不會(huì)舒服，但你會(huì)意識(shí)到自己的成長，這時(shí)候我們就可以訓(xùn)練自己的大腦，把這些不舒服的訊號(hào)重新解讀，轉(zhuǎn)換成一種快樂的來源。

換個(gè)目標(biāo)是另一種持之以恒

我教女兒千千彈鋼琴的過程和跑步很相似。她好不容易分別練好了兩段，但準(zhǔn)備把兩段連接起來時(shí)，發(fā)現(xiàn)怎么都做不到，而且這兩段還彈得不如之前好了。她懊惱得直掉眼淚，兩只腳不耐煩地四處亂踢，看得出來，她有點(diǎn)兒想放棄了。

于是我對(duì)她說：“千千，你知道為什么會(huì)這樣嗎？很奇怪，對(duì)不對(duì)？好不容易練好了，為什么又變得生疏了呢？”她對(duì)我的話表現(xiàn)出了興趣。“因?yàn)槲覀兊拇竽X在學(xué)習(xí)時(shí)，腦細(xì)胞也在練習(xí)怎么樣連接這兩段才更順暢自然，我們現(xiàn)在的練習(xí)就是讓這個(gè)連接變得更強(qiáng)。”千千聽得聚精會(huì)神。是的，我真的會(huì)給上小學(xué)的女兒講述腦神經(jīng)科學(xué)理論，因?yàn)槲矣X得這是一個(gè)很好的概念，她應(yīng)該聽得懂。

又過了幾天，千千一大早起床就練了一次那首曲子，沒想到從頭到尾，近乎完美地彈完了。我和她都非常驚訝，不約而同地給了彼此一個(gè)“High five！”（舉手擊掌以示慶祝）“你看你一覺醒來，不但沒有退步，反而進(jìn)步了，有沒有覺得很神奇？”她說：“有！”

看似神奇的現(xiàn)象其實(shí)有科學(xué)根據(jù)。睡覺時(shí)，大腦會(huì)整理一天所接收到的所有訊息，并優(yōu)化一些原本建立的鏈接、修剪已經(jīng)不需要的一些鏈接。所以一覺醒來后，往往會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)：前一天學(xué)的東西不但還在腦袋里，而且變得更清晰牢固了。

我借機(jī)鼓勵(lì)千千：“接下來，這首曲子還會(huì)有更難的地方，練琴時(shí)肯定還會(huì)突然卡住甚至出錯(cuò)，這時(shí)你可能覺得不開心、不舒服。但一定要知道，這個(gè)不舒服表示你大腦的細(xì)胞正在連接，多練幾次就更好了。或者先好好睡一覺，等第二天早上神清氣爽時(shí)，再練一次就更好了。”我問千千，當(dāng)我們看到自己的進(jìn)步、學(xué)到新東西時(shí)，是不是非常快樂？她使勁兒點(diǎn)頭。

當(dāng)然，孩子學(xué)習(xí)的動(dòng)力也非常重要，要不斷去學(xué)習(xí)新東西，拓展思維，會(huì)花很多時(shí)間在枯燥的練習(xí)上。于是，很多情緒也由此而生。如果孩子不了解自己為什么要學(xué)習(xí)，卻被爸媽每天推著往前，他的內(nèi)心是很難有驅(qū)動(dòng)力來克服學(xué)習(xí)中的各種困難的。

仍以孩子學(xué)鋼琴為例。兒子川川很小的時(shí)候就跟著姐姐千千學(xué)鋼琴，但當(dāng)時(shí)他手太小，練鋼琴?zèng)]有姐姐容易上手，好強(qiáng)的他覺得很挫敗。有一天，他很堅(jiān)定地告訴我們不想學(xué)琴了，雖然我和太太都試著開導(dǎo)他，但川川依然堅(jiān)決地認(rèn)為自己對(duì)學(xué)琴毫無興趣。他有其他想做的事，如踢足球、看書等。幾番思考后，我們答應(yīng)了川川。但鋼琴老師覺得不能讓孩子半途而廢，必須要持之以恒才能看到成果。這個(gè)想法我也能理解，但我這樣回應(yīng)老師：“我讓川川停掉鋼琴，但不會(huì)讓他放棄音樂。”

要找到目標(biāo)背后的真正動(dòng)力

川川不再學(xué)習(xí)鋼琴后，我買了一套電子鼓，我倆沒事兒就一起敲敲打打，我玩DJ時(shí)也讓川川跟著。沒想到，這小子不但很感興趣，還很有天分！有些曲子我只放過一次，隔幾個(gè)月再聽，他依然能準(zhǔn)確地說出它的名字甚至跟著哼唱。我明確地告訴川川，他在音樂上是有天分的。在我的鼓勵(lì)和幫助下，川川開始自己創(chuàng)作曲子，到現(xiàn)在累計(jì)創(chuàng)作了5首。

有時(shí)候姐姐練琴，川川會(huì)準(zhǔn)確地指出她哪里彈錯(cuò)了。千千練琴時(shí)，遇到熟悉的歌曲，我們?nèi)胰藭?huì)跟著一起唱。有一次，千千正彈奏一首迪士尼主題曲，我發(fā)現(xiàn)跟著唱歌的川川看姐姐彈鋼琴的眼神很專注也很神往。

我心想：“他的動(dòng)力又來了！”于是，在他睡前，我們跟川川聊了會(huì)兒天。“你很有音樂天分，但如果借助一種樂器來表達(dá)會(huì)更有表現(xiàn)力，要不要再試試鋼琴？”川川想都沒想就點(diǎn)頭答應(yīng)了。重新學(xué)習(xí)鋼琴不到一個(gè)星期，老師就打來電話，稱贊川川練琴的熱情很高，技巧也非常不錯(cuò)。我們聽了后特別開心。當(dāng)然，我們現(xiàn)在還是要時(shí)不時(shí)盯著川川練習(xí)彈琴。現(xiàn)在他彈鋼琴時(shí)非常愉悅和投入。

很多時(shí)候，父母會(huì)執(zhí)著于某個(gè)具體目標(biāo)，覺得孩子沒達(dá)成就是失敗，孩子不想做就是不應(yīng)該。其實(shí)在設(shè)定目標(biāo)時(shí)，我們不妨停下來想想：這個(gè)目標(biāo)背后是否應(yīng)該有一個(gè)更大的動(dòng)機(jī)？比如一個(gè)喜歡打籃球但打得不好的孩子，不是為了當(dāng)上專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，而僅僅是因?yàn)闊釔酆痛蠹乙黄疬\(yùn)動(dòng)的感覺。如此一來，他的選擇就更開闊了。籃球打得不出色的話，足球、棒球也都是和大家一起運(yùn)動(dòng)，他完全還有更好的選擇。有一條路行得通就夠了，不是嗎？

如果當(dāng)下的目標(biāo)不適合自己，那么，與其跟自己過不去，讓自己深陷泥沼硬著頭皮繼續(xù)堅(jiān)持，不如看看是否有其他的方法能滿足自己真正的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。當(dāng)孩子遇到困難，開始抱怨甚至有退步時(shí)，父母不要一下子慌神，覺得世界末日來了，而是要想想怎樣做才能幫孩子去認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)中的困難，也可以讓他問問自己“到底為什么而學(xué)”。父母要和孩子一起從“學(xué)習(xí)就要一往無前，永不放棄”的思路中暫時(shí)跳出來，轉(zhuǎn)個(gè)彎換條路或繞一下路，說不定就會(huì)找到一個(gè)真正適合孩子又能讓他好好發(fā)揮的目標(biāo)。

學(xué)習(xí)可以是快樂的，但八成不會(huì)很舒服。父母需要不斷提醒孩子“學(xué)習(xí)不僅僅是為了學(xué)會(huì)某樣事物，而是在過程中看見自己的成長”，而這種看見自己進(jìn)步所帶來的滿足和快樂感，會(huì)成為孩子不懈學(xué)習(xí)的動(dòng)力。