養生之道 以“和”為貴

王晞星

在治病養生方面，中醫一向重視“和”的作用。中醫認為，人與天地相和，乃生存之道。在中醫理論中，臟腑、寒熱、氣血、營衛之和是和法的重要組成部分。通過幾十年對腫瘤及疑難雜癥的治療經驗，筆者總結出一些關于和法養生的體會。

調和肝脾情志暢

現代生活節奏快，壓力大，不少人出現焦慮、躁怒、失眠、腹脹痛、消化不良等癥狀。情志不舒傷肝亦損脾，所以治療此類人群，通常以調和肝脾、舒暢情志為基本治法，在逍遙散的基礎上加減用藥。

除了用中藥調和，有上述癥狀的人群還可以練習八段錦、太極拳等，并配合呼吸節律，以使肝脾之氣相和，并用性味甘平的合歡花泡水喝，以疏肝健脾。

寒熱相和邪祛康

《黃帝內經》言：“陽虛則外寒，陰虛則內熱。”寒證者常因體內陽氣被遏，導致形體失于溫煦，癥見畏寒喜暖等；熱證者多因陽熱偏盛，導致津液虧耗，癥見畏熱、口渴、面赤等。

現代人喜食肥甘厚膩之品，且喜坐、喜臥，易形成陽虛、陰虛體質，故常患寒證與熱證錯雜的過敏性疾病，如慢性蕁麻疹、過敏性鼻炎等。易過敏人群除了可以使用中藥調和寒熱，還可以采用白芥子等中藥進行貼敷。人們日常應避免進食生冷、辛辣刺激之品以及海鮮；注意避風寒，及時添加衣物；規律作息，適當運動，以強身健體。

氣血調和神氣清

中醫認為，氣為血之帥，血為氣之母。氣與血在生理上具有相互依存、相互滋生的關系。氣血若失于調和，則會生化乏源，易出現氣血兩虛，癥見神疲乏力、氣短懶言、爪甲色淡等。氣血兩虛的人群可使用歸脾湯加減，以調和氣血。

此類人群還可進行食療滋補，如食用羊肉紅棗枸杞湯；針刺以及艾灸氣海、關元等穴位；按摩督脈，以疏通經絡等。同時，應保持心情舒暢，注意休息，切勿熬夜。

調和營衛以養身

很多人為了追求美，常穿著單薄或斷食減肥，以致腠理不固，營衛不和，出現頭痛、發熱、出汗、惡風等癥；有的女性朋友因先天體質虛弱或后天失養，導致產后外不御邪，內不抗邪，癥見怕風、產后低熱等。這些人群可將桂枝湯作為養生湯藥服用，以調和營衛、滋陰和陽，還可通過導引、穴位按摩的方法疏通經絡，促進營衛氣血運行。