老葉這下子真正輕松了

楊秉輝

一

陽春三月，風和日麗，上午?8?時許。

城南康健小區三樓一套兩室一廳的民宅?里，老葉正在如廁，從?7?點半起，已經?40?多分?鐘過去，香煙抽了兩根，朋友群里發來的微信?也已經看完，但“任務”尚未完成。夫人已經?從小菜場回來，敲敲廁所的門——她也要用廁?所了。老葉沒辦法，總不能占著茅坑不拉屎，?只好起身讓位。夫人走了進來，聞著一屋子的?煙味，又嘮叨起來：“跟你說過多少遍了，大?便時候就大便，又抽煙又看手機，盡分神，大?便哪里解得出？”

夫人的話沒錯，也確實說了很多遍了。不?過老葉試過：不抽煙也不看手機，大便也是解?不出的。老葉有這問題好幾年了，一般三四天?大便一次，糞便干結，排便甚是費力。中藥、?西?藥?都?用遍了，秘?方?也吃?過，還?做?過?腸?鏡?檢?查，醫生說是“習慣性便秘”，用些藥，大便是?解出來了，但習慣性便秘治不好。

老葉讓出了廁所，肛門口垂垂的，很不舒?服。勉強吃了點早點，到樓下信箱中取出當天?的報紙。通常天氣晴朗時，他都會到小區的一?處綠地轉一轉，今天也沒了興致，把報紙拿回?家，坐在沙發上翻了一下，也無心細看。又坐?到書桌前，磨了磨墨，準備練練書法，但是肛?門口似乎抽筋似的疼痛，于是只好再去廁所。?多年的經驗，他知道：大便已經到肛門口?了，下決心用點力，可惜仍無收獲。他家廁所?里常備“開塞露”（一種油狀通便藥），便取出一支，將藥液擠入直腸之中。過了幾分鐘，?總算排出了些油狀的藥和少量糞水，肛門垂脹?之感仍未消除，糞水還弄臟了內褲，老葉只好?取出橡膠手套戴上，這也是他家廁所里常備?之物，又將開塞露中剩余的油劑擠了點在食指?上，將食指探入肛門、伸入直腸挖出一塊栗子?大小的糞塊，再挖，再用力，總算排出了五六?塊糞塊。這下子不但肛門、直腸輕松了，心里?也輕松了。便秘的人大便排出后的輕松，沒便?秘的人是體會不到的。

二

老葉名慶松，江蘇南通人士。南通這地方?人杰地靈，根子是重視教育?？上Ю先~生不逢?時，高中快畢業那一年“文革”開始了，他的?大學夢成了泡影。因為家庭出身不好，既沒有?書讀，也沒有命革，在家閑了兩年，上山下鄉?運動開始，便隨著大流去了淮北農村插隊落?戶。

慶?松?生?來?比?較?瘦?弱，20?出?頭?的?小?青?年，?皮膚倒也白白凈凈，戴一副度數不深的近視眼?鏡，給人以文弱書生的印象。生產隊長以貌取?人，隊里有些文字性的工作都找他，漸漸地，?公社里要寫個材料、搞個展覽之類的事兒也來?找他了。慶松也樂意去做，因為這一類的事兒?比干農活要輕松些。

直到知青大部隊回城，他也跟著回城了。?那年慶松?26?歲，身體原本瘦弱，下鄉幾年又多?了個“胃病”，自認為是在淮北農村吃粗糧、?雜糧的結果，因為吃了這些東西就覺得胃脹。

慶松回城之后頂替母親的工作，進了一?家工廠，在車間里工作了幾年，因為能寫寫弄?弄，被調到廠部辦公室工作。慶松好學，業余?時間又在電視大學讀了個文秘專業，后經人介?紹與一紡織女工結婚成家。那個年代的青年大?多是如此的經歷，不多贅述。

慶松生性好靜，不喜運動，喜抽煙，因自?認有胃病，不敢多飲酒，因為看到一本書上說?“濃茶傷胃”，因而連茶也不敢多喝。慶松對?于胃病一事十分介意，他認為胃病皆系飲食所傷，故家中米面皆求精白，富含纖維素的蔬菜?亦皆排斥。?光陰荏苒，一晃?20?多年過去，小葉漸成老?葉。老葉做到廠長辦公室副主任，身體仍是瘦?弱一些，不過，除了輕度高血壓外，血脂、血?糖倒也不高，脂肪肝也沒有。老伴已經退休，?一個兒子也已經大學畢業，學的是中文，就在?同城的一家報社做見習記者。老葉夫婦就等著?抱孫子了。

隨著年齡的增長，老葉的體力似?乎更?不?如前，而且又多了一件有點麻煩的事，這事雖?不能算是難言之隱，但總也有些尷尬——便?秘。嚴格地說，這件事已有多年，老葉每次大?便都比較費力，糞便也比較干結，不過一直沒?有引起注意。這兩年情況愈發嚴重，常常三四?天才能解出一次大便。雖說退休之后沒有工作?壓力，在家生活也比較隨意，但是便秘卻讓人?十分難受?？瘁t生配藥吃，無論中藥、西藥皆?有效，只是不能根治，而且藥吃久了還有抗藥?性，漸漸地就不那么靈了。大便，成了老葉生?活中的一件大事，一件頗為煩心之事，因為這?事過幾天就會碰上一次，十分地不爽。

便秘的人?大便排出后的?輕松?沒便秘的人?是體會不到的

三

老葉常想：便秘的事應該不算是什么疑難?雜癥，怎么會中西藥物都不能根除？看來是這?些醫生本事不大，那么，應該看專治便秘的專?家。他兒子是做記者的，應該消息靈通，于是?他讓兒子上網上搜索。奇怪的是，網上各種各?樣的醫療專家都有，就是沒有“便秘專家”，?于是只好退而求其次，看胃腸病專家——便?秘，應該屬于腸子的事嘛！胃腸病專家的學問?甚是了得，對便秘多有解釋：西醫專家說是胃?腸動力不足，腸道功能紊亂；中醫專家說是中?氣下陷、下焦濕熱等等。可惜，處方用藥非但?未能根治，連促進排便的效果似乎也還不及常?用的通便藥物。唯一安慰的是按專家的要求做?過一次腸鏡檢查，知道沒有患上腫瘤之類的壞?毛病，心中安定了一些。

這年，提倡家庭醫生簽約服務，老葉覺得?自己患的是胃病、便秘，都是些慢性小毛病，?反正大醫院的專家也看不好，與家庭醫生簽約?配藥更方便些?？到⌒^居民簽約醫生是社區?衛生服務中心的鄭志喜醫生團隊。鄭醫生?30?歲?不到，戴一副不很深的近視眼鏡，常穿一身便?西服，見人總是面帶微笑，說普通話，還帶些?本地口音，與人很是親和。鄭醫生在醫學院本科畢業后又經過住院醫師培訓，獲得國家衛生?部頒發的全科醫師執業證書，來到社區衛生服?務中心工作才大半年，已經跟這一帶的居民成?了朋友，但凡誰身體不舒服，別人就會說：“你?找鄭醫生去看看?。　笨磥磉@鄭醫生在這些居?民中的口碑相當不錯。

老葉便秘的事情當然也找鄭醫生，多年來?老葉看病，因為診斷明確，醫生都是直接開藥?了事。不料這鄭醫生看病卻是話多，因為社區?衛生中心的病歷卡上有健康檔案，記著胃病與?高血壓的事，便先量了量血壓，正常，便問是?什么胃病？老葉無言以對，因為確實也沒有認?真檢查過，他的胃病是自己認為有的。再問：?“有沒有胃痛、反酸、胃出血過？”

“通通沒有?！?/p>

“那怎么說是有胃病呢？”

“吃了不適合的東西，胃就發脹。”

“哪些是不適合的東西呢？”

老葉沒想到這醫生會追根刨底，心想現在?的年輕人也不知道過去日子的艱苦，索性也打?開話匣子，告訴他當年上山下鄉插隊落戶，盡?吃些雜糧粗糧，胃吃壞了。現在條件好了，盡?吃細糧，凡纖維素多的東西都不吃，這胃才算?舒服。言者無意，聽者有心，鄭醫生的心中默?默地記下了這件事。

過了個把月，老葉又來配通便的藥了。配?了藥，鄭醫生又問了：“喜歡喝什么茶？”

老葉干脆回答：“喝茶傷胃，我不喝的?！?/p>

鄭醫生笑了笑，說是：“太濃的茶也許不?太好，但不能說喝茶傷胃啊，那么你喝白開?水？”“喝水沖淡胃酸，對胃不好”，老葉有自?己的理論。

又有一回，鄭醫生和老葉又聊起了運動的?事。知道老葉不愛運動，上班的時候是坐辦?公室，退休了在家里也是成天坐著，看書、看?報、看電視、下棋、打牌、練書法全坐著，一?些家務事情也全由他夫人包了，不勞他動手。

四

如今我國已經進入老齡化社會，老年人由?于生理機能的退化，有著許多特殊的問題，便?秘便是其中之一。嚴格地說，便秘本身并不是?一種病，許多疾病都會引起便秘，所以一旦發?生便秘，應該請醫師檢查，若是某種疾病引起?的便秘，自然應該治療這種疾病，病治好了，?便秘自然會好。在老年人中多見的是所謂“習?慣性便秘”，據統計，60%?～?70%?的老人有?不同程度的便秘問題，這在很大程度上與他們?的生活行為有密切關系。要解決這些問題，還?得從調整生活行為入手。

這天下午?3?點，康健小區會所坐了四五十?號人，以老年人居多，原來是社區衛生服務中?心的鄭醫生在這里做健康講座，主題是：怎樣?解決便秘的問題。聽眾當然都是便秘的居民和?他們的家屬。老葉夫婦早已得到信息，2?點剛?過便早早地來會所前排就坐了。

鄭醫生開講了，他說，食物被消化后，營?養成分主要在小腸部位被吸收，而食物殘渣則?通過腸道的蠕動進入大腸，在腸道細菌的作用?下進一步被分解，產生氨、吲哚等廢物，水分?則逐步吸收，形成糞便，由腸蠕動送入直腸，?當直腸中積累了一定量的糞便時，便會產生便?意，于是如廁，放松肛門，稍一用力便完成排?便的動作。這個過程中的某一環節發生障礙便?會便秘。

鄭醫生接著說：常見的問題是吃的食物過?于精細、攝入的纖維素過少，使食物消化后?的殘渣過少，導致糞便量少，在直腸中不能形?成便意。等到幾天之后積累多了，水分又被徹?底吸收，形成干結的糞便，排便自然困難，所?以飲食不能過于精細，要適當吃點粗糧，多吃?含纖維素豐富的綠色蔬菜、薯類等食物，多飲?水，以減少糞便干結的機會。

鄭醫生還說，人要多活?動，避免久坐不動。老年人也要適當地練練肌肉，避免肌肉萎縮。容易便秘的人不妨常做做提肛運動，即?收縮肛門的動作，有助于排便。他強調，要?養成定時排便的習慣，一般在晨起、午睡后?以及餐后，因為此時腸蠕動較多，容易有便?意，最好不要忍耐，以免直腸感覺失靈。如?廁時應集中注意力，不宜有其他事情分神，?也需要有一定的時間，不能過于匆忙，以使?排便充分。

鄭醫生說，便秘的人用點通便藥是可以?的，但最好還是改善生活行為，不要造成對?通便藥的依賴。例如，飲食不要過于精細、?多吃新鮮蔬菜、多飲水、適當鍛煉身體、養?成良好習慣等等，這些不僅有利于解決便秘?問題，還是有益于健康長壽的科學生活行為。

鄭醫生一席話說得聽眾們都點頭會意，?表示贊同。老葉也聽得真切，終于明白了多?年便秘的原因，這些問題不解決，光靠吃藥?通大便，怎么能根除便秘呢！?漸漸地，鄭醫生發現老葉來配通便藥的?次數?越來?越少了，一天下班的路上碰到老?葉，問起這事，老葉豎起大拇指笑著說：“我?看專家沒解決的事，被你的一堂課解決了?！?/p>

老葉說的是實話，健康的生活行為絕對?有利于防病、治病。

人要多活動?避免久坐不動?老年人也要適當地?練練肌肉?避免肌肉萎縮?容易便秘的人?不妨常做做?提肛運動?即收縮肛門的動作?有助于排便