讀者來信

新冠病毒感染還在持續(xù)中，全國各地很多人都先后“中招”了。我今年73 歲，獨(dú)自住在出租房里。我去過超市，也去過銀行，還乘坐過公交車，但至今沒有“陽”。身邊很多人問我：“是如何做到‘獨(dú)善其身’、不招惹病毒的呢？”

除了做好常規(guī)的個人防護(hù)措施，保持生活規(guī)律也非常重要。我平時很注重飲食均衡，不僅一日三餐吃得好，食物也講究多樣化。每天，我還堅持進(jìn)行適量的運(yùn)動，將睡眠時間保持在9 個小時，包括午睡1 小時。坦白說，我從來沒有囤過藥，平時也很少去醫(yī)院。因?yàn)槲腋杏X自己吃得好、睡得香，大便通暢，身體狀況良好，根本用不著提心吊膽，生怕去醫(yī)院。

另外，我很少吃辣的、硬的、涼的食物。平時還特別注意口腔衛(wèi)生，常備兩支牙刷和三支牙膏，交替使用。長期下來，我擁有一口完好的牙齒，沒有一顆脫落。當(dāng)前大家擔(dān)憂的新冠奧密克戎毒株，主要通過上呼吸道傳播。我口腔清潔做到位，無形之中就筑起了一道保護(hù)自己的屏障。

最后，一個人要有好的心情。10 年前，當(dāng)大家忙著貸款買房、買車的時候，我卻與好友一起走出國門，盡情享受旅游的快樂。10 年里，我們?nèi)チ?8 個國家。這種出門看看的快活感，用言語難以表達(dá)清楚。它深深地“溶解”在我的血液中，讓我的心里充滿了知足和幸福。我想，這也大大提高了我身體的免疫力吧。

新冠病毒還有可能不斷變異，考驗(yàn)我們免疫力的關(guān)鍵時刻到了。