別讓不良習慣“偷走”性健康

性健康，一個令很多男同胞羞于提起的話題，也是現代社會男性普遍面臨的健康問題。

世界衛生組織將性健康定義為：與性有關的身體、情感、心理和社會健康狀態；不僅僅是沒有疾病、功能障礙或虛弱。

性健康需要對性行為和性關系采取積極和尊重的態度，以及在沒有脅迫、歧視和暴力的情況下獲得愉快和安全的性經歷。為了獲得和維持性健康，所有人的性權利都必須得到尊重、保護和實現。

哪些不良習慣會影響性健康

心理壓力大：各種因素造成的精神壓力或者對性生活出現心理障礙時，都會導致男性情緒障礙，影響性器官的勃起。

疲勞過度：男性如果長期處于疲勞過度的狀態，就沒有足夠的精力維持滿意的性生活。如果男性強行過量保持性生活，反而會傷身，久而久之，身體素質會下降，導致勃起功能障礙（俗稱陽痿）。

生活方式不健康：吸煙、飲酒、缺乏運動、肥胖等不健康的生活方式也會增加發生陽痿的風險。

如何保持你的性健康

想要保持性健康，在生活中，男性朋友應該做到以下幾點。

第一，積極治療影響性健康的疾病，尤其是和生殖系統有關的各類疾病。發現身體異常，要及時治療，去除病根。

第二，養生良好的生活方式。健康的生活方式和工作習慣是預防和治療前列腺炎的重要手段，尤其是對慢性前列腺炎患者來說，健康的生活方式比藥物更重要。如避免久坐、性生活不規律、酗酒和辛辣飲食等，同時遵醫囑定期復診。一旦癥狀加重及時就診。

第三，保持適量運動。規律性的中等強度有氧運動對身體有益，既可以達到鍛煉肌肉、提升身體素質的目的，也可以釋放心理壓力，增強免疫力。

第四，注意保暖。較低的溫度會導致尿潴留并增加排尿的急迫性。平時應做好會陰部的保暖工作，特別是冬春交替時節，氣溫變化較大，著裝須以保暖為主。