如何避開生活中的輻射源

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，世界范圍內(nèi)的不孕不育發(fā)生率高達(dá)15% ～ 20%，越來越多的朋友開始關(guān)注和重視生殖健康。如今，人們的生活環(huán)境變得復(fù)雜，各種不利的化學(xué)、物理環(huán)境等，都是威脅人體生殖健康的隱患。那么，輻射到底是什么？日常生活中該如何有效避免輻射呢？

輻射來源有哪些

通常，我們將輻射分為電離輻射和非電離輻射兩類。

核工業(yè)生產(chǎn)與研究、X 射線探測儀、醫(yī)療影像檢查及腫瘤放療等，都是日常電離輻射的來源。非電離輻射包括微波、紫外線、紅外線和無線電波等，如電腦、手機(jī)、微波爐、微波手術(shù)刀等電子儀器設(shè)備，以及工業(yè)生產(chǎn)中的煉鋼、鑄造，廣播電視發(fā)射塔、通訊信號塔和高壓變電站。

根據(jù)頻段和功率的不同，輻射對人體的損害有所不同，其危害程度也有所差異。嚴(yán)重的輻射，不僅累及機(jī)體的神經(jīng)、循環(huán)等系統(tǒng)，還會(huì)影響生殖系統(tǒng)。

遠(yuǎn)離高強(qiáng)度輻射

女性生殖系統(tǒng)最寶貴的是“兩房一廳”結(jié)構(gòu)。所謂“兩房”，指的是女性的兩側(cè)卵巢，“一廳”就是子宮腔。這些結(jié)構(gòu)對微波、射線等各種輻射都非常敏感。

微波輻射對卵巢的結(jié)構(gòu)和功能都有危害性，將直接干擾正常的排卵和激素分泌，影響女性生育功能。此外，微波輻射可造成子宮內(nèi)膜形態(tài)改變和子宮內(nèi)膜上皮細(xì)胞表面微絨毛損傷，不利于胎兒發(fā)育，甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

一些女性朋友因罹患惡性腫瘤，需要進(jìn)行放療，不得不面臨比較嚴(yán)重的電離輻射。α、β、γ 和各類X 射線以及帶電粒子（如電子、質(zhì)子和重離子）是用于癌癥放療的常見輻射類型。盆腔放療對女性生殖系統(tǒng)的殺傷力是毋庸置疑的，因?yàn)槁炎訉椛涫置舾小５陀?Gry（劑量單位）劑量的盆腔放療，就足以殺死50% 的原始卵泡。這將極大地降低卵巢的儲備功能，容易導(dǎo)致卵巢早衰，甚至不孕。有生育意愿的女性，可以在接受放療前選擇合適的方法保存生育力。

手機(jī)輻射有沒有危害

大多數(shù)人在日常生活中，很少接觸到高頻率和高功率的微波，但長時(shí)間、低強(qiáng)度的微波輻射，也不容忽視。當(dāng)輻射累積到一定量時(shí)，就可能對女性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生危害。

當(dāng)前，手機(jī)已經(jīng)成為人們生活中必不可少的一個(gè)裝備。毫不夸張地說，基本除了睡覺時(shí)間，手機(jī)已經(jīng)和我們形影不離了。那么問題來了，手機(jī)到底有沒有輻射危害呢？

國外有學(xué)者曾做過研究。他們選取孕鼠作為研究對象，將移動(dòng)電話放在實(shí)驗(yàn)組孕鼠的飼養(yǎng)籠下面，使其在整個(gè)孕期，每天暴露于移動(dòng)電話的輻射中12 個(gè)小時(shí)，包括11 小時(shí)45 分鐘的待機(jī)狀態(tài)和15 分鐘的通話狀態(tài)。在此過程中，移動(dòng)電話保持持續(xù)充電。待孕鼠產(chǎn)崽后，統(tǒng)計(jì)雌性幼鼠卵巢的卵泡數(shù)。研究發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組雌性幼鼠的卵泡數(shù)顯著低于對照組。這表明，手機(jī)輻射也具有潛在的卵巢損傷性。

不必“談輻色變”

在日常生活中，輻射普遍存在，大家不必“談輻色變”，過度恐慌。我們應(yīng)堅(jiān)持“ 保持距離， 越遠(yuǎn)越好”的原則， 通過合理的方式， 降低輻射危害。

1. 學(xué)會(huì)認(rèn)識輻射標(biāo)識

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)附近有“三葉”標(biāo)志時(shí)，請遠(yuǎn)離。雷達(dá)、電視塔、通訊信號塔、高壓變電站等大型設(shè)備在運(yùn)行時(shí)，會(huì)產(chǎn)生高強(qiáng)度電磁波，應(yīng)當(dāng)盡量遠(yuǎn)離。在醫(yī)療機(jī)構(gòu)工作，有職業(yè)暴露風(fēng)險(xiǎn)的女性，在工作中要加強(qiáng)防護(hù)意識，規(guī)范穿戴防輻射服裝。

2. 合理使用電子設(shè)備

手機(jī)功能再多，也要使用有度，讓手機(jī)和自己都有一個(gè)“喘息”的機(jī)會(huì)。專家認(rèn)為，電話剛撥通時(shí)輻射是最大的，接聽后輻射減弱。因此，大家在撥打電話時(shí)，要等對方接聽后，再將手機(jī)靠近耳邊。如需進(jìn)行長時(shí)間通話，在環(huán)境允許的條件下，我們可采用功放或使用耳機(jī)。

不少職業(yè)女性因工作需要長期、連續(xù)操作電腦，建議每隔2 小時(shí)離開電腦，休息幾分鐘。有條件的女性，也可以在電腦屏幕前安裝一層防護(hù)屏，改善工作環(huán)境，減少輻射危害。

3. 不要集中放置家電

有些人的臥室成了高科技“集中營”，電視機(jī)、電腦、游戲機(jī)、投影儀、空調(diào)、空氣凈化器等占據(jù)了大部分空間。這些電器設(shè)備運(yùn)行時(shí)會(huì)產(chǎn)生一定量的輻射。我們在這樣的環(huán)境中長期生活，會(huì)對健康構(gòu)成威脅。

4. 注意飲食

食物也可以起到一定的抗輻射作用。研究表明，必需脂肪酸和各種維生素缺乏，均可降低機(jī)體對輻射的耐受性。維生素A、C、E 是很好的抗氧化組合。我們可以適當(dāng)多吃油菜、芥菜、卷心菜等十字花科蔬菜。使用電腦較多的人可食用枸杞、菊花、綠茶、決明子等明目類食物。此外，多喝水，加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，也可以起到減少輻射危害的作用。

不少朋友認(rèn)為，食用加碘鹽能防核輻射，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。當(dāng)不慎攝入放射性碘同位素后，及時(shí)服用碘片，可在一定程度上阻止放射性碘同位素在甲狀腺富集，降低甲狀腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。但食用加碘鹽不能防核輻射。首先，碘鹽含碘太少，達(dá)不到阻止放射性碘在甲狀腺富集所需的劑量；其次，食用碘片的有效時(shí)間僅有24 小時(shí)，提前食用并無預(yù)防效果。

5. 交通出行要耐心

我們乘坐地鐵、火車等交通工具接受安檢時(shí)，不要將手伸進(jìn)鉛門簾里，要等行李滑出較遠(yuǎn)距離時(shí)再取出。

6. 家裝選材需謹(jǐn)慎

瓷磚、大理石等天然石材含有放射線氡氣體，長期接觸危害健康，應(yīng)盡量避免大量使用此類材料。我們選購家裝石材首先要了解其放射性和檢測等級，在裝修結(jié)束后要經(jīng)常通風(fēng)，并請專業(yè)機(jī)構(gòu)檢測輻射強(qiáng)度是否超標(biāo)。