你有被網絡游戲綁架嗎

你是否沉迷于網絡游戲的華麗特效，或者極易受到獎勵機制的鼓舞呢？是否在閑暇時間常想拉上朋友一起玩游戲呢？如果有這種情況，那么你需要警惕啦！你很有可能面臨網絡游戲成癮的問題。

網絡游戲成癮具有普遍性和潛伏性，可能在你還沒有意識到的時候，它已經在為“綁架”埋伏筆了。比如你看到生活中的畫面會不由自主地聯想到游戲里的場景，閑暇時就想打一場游戲過癮，與朋友的交流重心也轉換到游戲中，等等。這些現象都在表明：你即將或者已經成為網絡游戲的“人質”。

網絡游戲成癮的危害或許比我們想象的還要大得多。它不僅會占用大量時間，還極具吸引力和成癮性，自制力較低的青少年很容易遭其“綁架”。此外，長時間注視屏幕會導致青少年的視力下降，久坐低頭則會導致頸椎、腰椎等出現問題。更甚之，青少年的神經系統發育不成熟，沉迷網絡可能會導致大腦器質性病變。

了解網絡游戲成癮的危害后，你是不是感到害怕，想改變又不知從何入手呢？那么下面給同學們一些調整的方法吧！

第一，你需要一個監督者。父母來擔當這個角色再合適不過了。你可以和父母商量并制訂相關的計劃，逐漸減少玩網絡游戲的時間，同時可以通過寫保證書等形式加強自己改變的決心。

第二，你可以根據實際情況制訂一份可行的計劃。玩網絡游戲浪費大量時間，打亂自己的安排和計劃，所以請在改變的過程中把原計劃重新提上日程吧！你可以增添戶外運動或者培養愛好，打造健康的生活方式。

第三，你需要小伙伴的支持。你可以建立或者加入互助組，大家一起分享經驗和進度，為困難出謀劃策，為成功歡呼。或許改變網絡游戲成癮是一個艱難過程，但伙伴同行會讓過程變得精彩而歡樂。

第四，你要尋求老師的幫助。在戒斷網絡游戲成癮的過程中，你可能會感到焦慮，此時你可以尋求心理老師的幫助，讓老師給你一些建議和疏導，你會再次充滿動力！

逃脫網絡游戲的“綁架”需要勇氣、智慧、毅力……過程固然艱苦，但勝利令人喜悅，難道你甘當網絡游戲的“人質”嗎？