初中生家長提升情緒表達能力的重要性

近年來，心理學(xué)研究者和家庭教育實踐者越來越關(guān)注家庭對青少年情緒和行為的影響。研究發(fā)現(xiàn)，父母的情緒表達是影響兒童青少年社會能力發(fā)展，尤其是問題行為形成的一個重要因素，會對孩子的心理健康和社會適應(yīng)能力造成影響，其影響力不亞于養(yǎng)育行為。因此，青少年家長有必要提升正確表達情緒的能力。

理論背景與現(xiàn)實意義

情緒社會化行為是指在社會化過程中表現(xiàn)出的情緒相關(guān)行為。這種行為不僅包括父母對孩子的情緒表達，還包括他們對孩子情緒訓(xùn)練和教導(dǎo)等情緒社會化行為。這些行為被認(rèn)為是兒童社會化的重要途徑，對孩子的成長和發(fā)展具有深遠的影響。

在初中階段，親子關(guān)系通常會發(fā)生變化，其特點是沖突變得激烈、溝通時間減少，親密程度也隨之下降。然而，良好的親子關(guān)系對孩子的社會適應(yīng)和心理健康等方面都會產(chǎn)生積極的影響。因此，家長需要學(xué)會如何有效地表達自己的情緒，以便更好地與孩子溝通和交流。

為了提升初中生家長的情緒表達能力，改善親子關(guān)系和家庭氛圍，從而提升學(xué)生的心理健康水平，廈門市第九中學(xué)開展了一項旨在提高家長情緒表達的工作坊課程。通過參加課程，家長們可以學(xué)習(xí)到如何覺察和接納自己的情緒，并以積極的方式表達。此外，還可以了解壓力情境下的生存姿態(tài)和溝通模式，并學(xué)習(xí)到非暴力的表達情緒和溝通方式。這些技能可以幫助家長更好地與孩子溝通交流，減少沖突，改善親子關(guān)系。最終，這些努力將有助于提升學(xué)生的心理健康水平。

團體輔導(dǎo)策略與效果

為了達成上述目標(biāo)，學(xué)校以團體動力學(xué)和薩提亞模式為理論依據(jù)，圍繞初中生家長情緒表達的影響因素，制訂了詳細(xì)的輔導(dǎo)策略和具體實施步驟。

1.輔導(dǎo)策略

帶領(lǐng)者準(zhǔn)備：選擇有豐富教學(xué)經(jīng)驗的心理專職教師擔(dān)任帶領(lǐng)者，并在活動前進行集體備課和培訓(xùn)，確保他們具備提供高質(zhì)量輔導(dǎo)的能力。

場地和時間安排：選擇溫馨舒適的環(huán)境作為上課地點，并安排在周日上午進行，為學(xué)員提供充裕的學(xué)習(xí)時間。

招募被試：通過線上問卷和線下訪談的方式篩選出有意向參與的家長，確保他們有足夠的動力和時間參與全程學(xué)習(xí)。

團體活動設(shè)計：根據(jù)家長們的實際情況和需求，設(shè)計多樣化的團體活動，包括角色扮演、身體雕塑、案例分析、小組討論、家庭作業(yè)等，以增強學(xué)習(xí)效果。

效果評估：通過問卷調(diào)查和訪談的方式評估家長們在情緒表達能力、親子關(guān)系等方面的變化情況，以客觀地反映輔導(dǎo)效果。

2.實施步驟

（1）遇見團體與冰山

在第一課中，帶領(lǐng)者首先通過“大風(fēng)吹”的暖身活動和“自我介紹的四宮格”活動營造輕松的團體氛圍，家長們不僅可以體驗到各種不同的情緒，還對彼此有了初步的認(rèn)識與了解。隨后，帶領(lǐng)者介紹了冰山理論，幫助大家初步了解管理情緒的方法。最后，梳理本團體的目標(biāo)和活動內(nèi)容，建立團體規(guī)范和契約。

（2）認(rèn)識與覺察情緒

在第二課中，帶領(lǐng)者重點介紹了如何識別和接納情緒。通過“你比我猜”“情緒雕塑”“連連看”“情緒詞典大比拼”“情緒特工”等活動，深入了解了情緒的生理反應(yīng)、行為表現(xiàn)、情感體驗及伴隨的想法。帶領(lǐng)者還通過“情緒客人小傳活動”幫助大家看到每種情緒背后的價值和意義，學(xué)會接納情緒。最后，布置“情緒日記”的課后打卡作業(yè)，幫助家長在親子溝通中及時覺察自己的情緒。

（3）積極情緒的體驗與表達

在第三課中，帶領(lǐng)者強調(diào)了積極情緒的重要性。通過“母親節(jié)贈花”活動和積極情緒的相關(guān)研究結(jié)果，使家長們意識到積極情緒很重要但常常被忽略表達。接著，帶領(lǐng)者圍繞10種常見的積極情緒組織了“快樂卡片”活動，激發(fā)大家對關(guān)注積極情緒產(chǎn)生興趣。最后，引導(dǎo)家長們學(xué)習(xí)積極情緒的幾種表達方式，鼓勵家長在家庭中多練習(xí)表達，建立溫暖和諧的家庭氛圍。為了提升學(xué)習(xí)效果，布置“每日3個小確幸”及與孩子對話的任務(wù)作業(yè)單。

（4）生存姿態(tài)和溝通模式

在第四課中，帶領(lǐng)者介紹了生存姿態(tài)的概念及其在親子溝通中的作用。通過“身體雕塑”活動，家長們認(rèn)識了不同的生存姿態(tài)及其帶來的影響。通過角色扮演活動，家長們展示在壓力狀態(tài)下親子之間可能的互動反應(yīng)，并討論不同應(yīng)對方式的資源、意義和缺失。最后，帶領(lǐng)者分享一致性的溝通方式——關(guān)注自己、對方和情境。本節(jié)課的家庭作業(yè)是“我的應(yīng)對姿態(tài)覺察表”，幫助家長們在課后繼續(xù)覺察和調(diào)整自己的應(yīng)對姿態(tài)。

（5）有溫度的親子溝通

在親子溝通中，家長需要學(xué)會表達自己的情緒和需求，同時也要理解孩子的情緒和需求。為了實現(xiàn)這一目標(biāo)，在第五課中，帶領(lǐng)者介紹“非暴力溝通”這種平和表達情緒的方式。通過具體的場景和案例，家長們學(xué)習(xí)如何正確表達自己的情緒和需求，以及如何傾聽和理解孩子。為了延續(xù)非暴力溝通的效果，家長們可以記錄1周自己非暴力溝通的實例。

（6）傾聽中的共情

共情是親子關(guān)系中的核心要素之一。在溝通中，家長需要學(xué)會傾聽孩子的意見和感受，理解孩子的需求和期待。在第六課中，帶領(lǐng)者通過“實習(xí)接線員”活動，讓家長意識到傾聽的重要性。接著，介紹全身心傾聽的技巧，以及身體語言、語氣語調(diào)等方面的注意事項。

（7）理解孩子的情緒

理解孩子的情緒是建立良好親子關(guān)系的關(guān)鍵。在第七課中，帶領(lǐng)者講解理解孩子情緒的步驟，包括觀察孩子的表情、語氣、動作等。通過真實案例的展示，讓家長感受孩子們的真實表達，幫助家長了解孩子的情緒及需求。最后，邀請家長通過換位思考書寫該情景下孩子視角的感受，設(shè)身處地理解孩子的情緒。

（8）總結(jié)與回歸

最后一課旨在幫助家長鞏固學(xué)習(xí)效果。帶領(lǐng)者通過“桃花朵朵開”游戲?qū)耄埣议L分享自己由學(xué)習(xí)帶來的成長或改變，接著逐課回顧主要內(nèi)容，通過作業(yè)單看見家長的成長和變化。最后，在“背后留言”的祝福中結(jié)束了本次團體活動。

3.輔導(dǎo)效果

首先，通過練習(xí)覺察和接納自己的情緒，家長們學(xué)會了積極情緒的表達方式，這有助于他們在面對壓力時采取更有效的應(yīng)對策略；其次，通過了解壓力情境下的生存姿態(tài)和溝通模式，家長們學(xué)習(xí)到非暴力的表達情緒和溝通方式，這有助于減少沖突，改善親子關(guān)系；最后，家長們學(xué)會了傾聽共情孩子，理解孩子的需求和感受，這有助于達成良好的親子溝通，建立和諧的家庭氛圍。通過一段時間的學(xué)習(xí)，家長們的情緒表達能力得到了顯著提升，不僅改善了親子關(guān)系，也提升了孩子的心理健康水平。

結(jié)論與展望

通過上述實踐和效果評估，可以得出結(jié)論：家長工作坊在提升初中生家長情緒表達方面具有顯著效果。同時，家長工作坊的實施仍存在一些挑戰(zhàn)和限制，如參與者的數(shù)量和多樣性可能受到時間和資源的限制；活動的針對性和個性化程度可能受到團體活動的限制；作業(yè)單的難度和頻率偏高導(dǎo)致后面幾次的家庭作業(yè)在數(shù)量和質(zhì)量上都稍微有所下降等。因此，未來可以進一步探討如何優(yōu)化工作坊的設(shè)計和實施方式，以滿足更多家長的需求并提高效果。此外，學(xué)校還可以考慮嘗試其他有效的干預(yù)措施，如定期舉辦家長教育講座或培訓(xùn)課程、提供在線心理咨詢或支持等，這些措施可以與家長工作坊相互補充，形成更加全面和有效的解決方案。

【基金項目】 廈門市教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃2019年度市級重點課題“父母情緒表達與初中生抑郁情緒的關(guān)系及干預(yù)”（課題批準(zhǔn)號：1905）