你吃的糖，超標(biāo)了

“哇！我也好想吃糖！”看到小朋友們吃的麥芽糖，幸運(yùn)兔又嘴饞了。

“糖果雖然好吃，但不能貪吃。”一旁的小新提醒道。

“放心，地球人都知道。”幸運(yùn)兔不以為意地說(shuō)，“我今天上午只吃了一個(gè)棒棒糖、一杯酸奶、一包小餅干。”

聽(tīng)了這話(huà)，小新有些哭笑不得。他板著臉嚴(yán)肅地說(shuō)：“根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》，每人每天的添加糖攝入量最好控制在25 g以下。你今天吃的這些已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)了！”

“不可能，每種零食我都只吃了一小份。”幸運(yùn)兔嚷嚷道。

“不信？你來(lái)看看這些零食的含糖量。”

“沒(méi)想到，小小一包零食，含糖量竟然這么高！”看完后，幸運(yùn)兔已經(jīng)開(kāi)始后悔了。

“是啊。對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)，糖是最重要的能量來(lái)源之一。我們經(jīng)過(guò)上千年的時(shí)間才從大自然中提取出糖，讓糖進(jìn)入我們的生活。但是不知不覺(jué)中，我們的攝糖量已經(jīng)大大超過(guò)了身體的需要。”小新語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)，“現(xiàn)在很多人出現(xiàn)齲齒、肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題，就是因?yàn)槌蕴沁^(guò)量。”

“我知道了。下次吃零食前先查看它的含糖量，算一算有沒(méi)有超標(biāo)。”

“是的，小朋友們也一樣，既要快樂(lè)吃糖，又要健康飲食哦。”

含糖量怎么看？營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽告訴你

正規(guī)食品包裝上都有營(yíng)養(yǎng)成分表，例如，可樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)成分表上標(biāo)注了每100 mL中含有10.6 g糖（碳水化合物），那么一罐330 mL的可樂(lè)的含糖量就接近35 g。

本期“科學(xué)觀(guān)察室”由《發(fā)明與創(chuàng)新》“科普專(zhuān)家團(tuán)”專(zhuān)家、山東師范大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院教授趙蕾進(jìn)行知識(shí)性審核把關(guān)。

（欄目編輯：李瑚）