激勵理論在高校田徑運動訓練中的運用探討

王從江 中國民用航空飛行學院

高校的受教育者在進行田徑運動訓練時，普遍存在訓練積極性不足的問題，也是體育教育工作者忽視受教育者運動內驅動力激發和教學形式固化的直接體現。體育教育工作者需要立足學情與教學目標，積極轉變教學觀念，將受教育者從以往的學習態度中脫離出來。充分發揮激勵機制的干預價值，提高教育指導水平，達到預期的體育教學改革效果。

一、在高校田徑運動訓練中運用激勵理論的價值意義

個體的行為主要受內在需要而驅動。需求與內在的驅動力越大，個體的行動力就越強，可見彼此間的密切關聯。高校田徑運動員的學習壓力和訓練任務大，存在時間緊迫等方面的問題，增大了田徑運動訓練的難度。高校受教育者加強體育，契合社會發展對高素質人才的需要。體育教育工作者需加強重視培育優秀田徑運動員和促進受教育者的素質發展，使其形成健全的人格和正確的價值觀念，擁有強健的體魄和終身體育鍛煉的意識，培育其田徑運動各方面的喜好或特長，為后續的學習和發展等提供保障。體育教育工作者需明確掌握激勵理論的內涵和應用方法等，有的放矢的在訓練中為受教育者提供激勵式教育管理，充分發揮激勵教法在提高體育教育質量和激發受教育者運動潛能等方面的作用價值[1]。

二、在高校田徑運動訓練中常用的激勵方法

1.互動融通激勵

高等教育改革的進程加速，強調體育教育工作者與受教育者之間的互動，搭建學習共同體，創設開放性的教學環境。在田徑項目鍛煉中，尤其是在分組訓練的環節，難免會出現分歧，也是溝通互動不足的直接體現。體育教育工作者根據受教育者的特點，做好適度的引導工作，在對受教育者的評價掌握藝術溝通語言，讓受教育者客觀的看待自己，糾正自身的不足，發揮評價的認知和反思等作用。體育教育工作者處理好受教育者之間或受教育者之間的溝通交流，夯實激勵式體育教學的基礎。建議采取互動融通激勵教法，促進體育教育工作者與受教育者之間的情感交互和心靈交流，增加受教育者對體育教育工作者的認可度，為后續激勵理論的深入滲透打下基礎。這就需要體育教育工作者主動關系受教育者，調動受教育者的直觀能動性，體育教育工作者與受教育者之間共同討論教學情況，廣泛聽取受教育者的意見想法，建立受教育者與體育教育工作者之間的深厚友誼，形成亦師亦友般的關系。

2.尊重選擇權

體育教育工作者在田徑項目教學指導中，需突出受教育者的學習主體地位，保護與關注受教育者的個性發展，并為其心理素質和高級思維等學科核心素養的發展助攻。采取基于激勵理論的教學方式，轉變以往受教育者的被動學習狀態，切實尊重受教育者的選擇權，引導受教育者自主選擇田徑項目鍛煉的內容與激勵的方式，契合受教育者個性化的學習需要和多元化的心理需求。唯有滿足受教育者的需求，才能讓受教育者感受到體育教育工作者的關注，從而產生有更多的訓練動力。體育教育工作者滲透因材施教的理念，關注和激勵處于各階段的田徑項目鍛煉成果，通過引導受教育者自主選擇，切實強化其自覺性，使其更投入田徑項目鍛煉中，能夠有自己更明確的發展規劃和訓練目標[2]。

3.任務式激勵

在田徑項目鍛煉的過程中，體育任務貫穿訓練的全程，布置運動訓練相關的任務，促使受教育者的田徑項目鍛煉活動得以正軌化和積極性的展開。體育教育工作者采取任務式激勵方式不能主觀隨意，一是減少態度強硬的命令式任務布置方式，讓受教育者始終維持高漲的學習熱情，維持受教育者在田徑項目鍛煉中的進取意識，促使受教育者能夠高效且創造性的完成任務。

二是立足受教育者的實際情況去布置任務，根據受教育者的基礎層次，布置層次化且難度適宜的任務，激發受教育者的運動潛能。

三是在任務布置中滲透激勵理論，任務布置的表達方式與語氣具有人文性，盡量避免生硬或重復，減少受教育者在田徑項目鍛煉中的精神壓力。

四是在布置激勵式任務時，關注受教育者在任務過程中的點滴進步和積極表現，及時給與肯定和鼓勵支持，解決受教育者的訓練問題，使其有堅持下去的動力。

五是在田徑項目鍛煉任務中滲透良性競爭的機制，讓受教育者在相互競爭中創造性的完成任務。

4.興趣驅動

興趣對受教育者田徑項目鍛煉過程中的激勵和導向作用突出。而激勵教法對受教育者運動訓練的興趣激發有促進作用。

資料來源 以 “唑來膦酸”和 “急性葡萄膜炎”為中文關鍵詞，檢索中國學術期刊全文數據庫、維普中文科技期刊數據庫和萬方數據庫；以“zoledronic acid”和 “acute uveitis”為英文關鍵詞，檢索PubMed數據庫，收集唑來膦酸相關性急性葡萄膜炎的病例。檢索時間：2000年10月至2018年3月。納入標準：國內外公開發表的相關原始臨床試驗研究或病例報道。剔除標準：綜述性文獻和重復發表文獻。

首先，在課前的環節，為激發受教育者的學習興趣，采取生活化的教法，講述案例和運動明星效應等方式，或是引導受教育者闡述自己運動的趣事等方式，激發受教育者的學習積極性，集中受教育者的注意力。積極滲透榜樣激勵法，體育教育工作者發揮表率作用，有責任為受教育者樹立正確的價值觀念，關注和贊揚受教育者的規范思想行為。發揮優秀運動員的榜樣力量，強調其在體育鍛煉中的艱苦環境與刻苦毅力等。在多種榜樣力量的影響下，促使受教育者堅定訓練的意志力。

其次，在課上的環節，利用比賽或游戲等方式激發受教育者的興趣，達到寓教于樂的目的，提高受教育者的參與度，引發受教育者的主動思考，從而帶動個體或集體的運動水平提升。

最后，在自我訓練的環節，為受教育者提供各種現代化教學技術手段，如引導受教育者采取多媒體對比田徑項目鍛煉要領是否規范等教法，充分挖掘受教育者的潛能和興趣，為順利展開激勵式田徑項目訓練教學夯實條件保障基礎。

5.精神激勵

體育教育工作者在田徑項目鍛煉中實施精神激勵法前，需充分了解學情，把握受教育者的心理承受能力與勝負欲等心理素質情況。根據實際情況，采取尊重激勵、榮譽激勵、情感激勵等措施，激發受教育者的內驅動力，使得受教育者在訓練或比賽中，始終保持著積極向上的精神狀態。

一是在尊重激勵方面：讓受教育者體會到體育教育工作者的關心和尊重，獲得心理層面的滿足。體育教育工作者需引導受教育者從心理上接受體育教學，認識到田徑項目鍛煉的重要性，主動學習運動技能技術。

二是在榮譽激勵方面：體育教育工作者可以從榮譽層面去激勵受教育者，采取頒發榮譽證書或獎狀、禮品等方式表達榮譽，促進受教育者在體育鍛煉方面積極進取。

三是情感層面的激勵，維系情感關系，體育教育工作者在受教育者訓練時出現的不適或受傷等情況，及時給予幫助和關心，拉近心理距離，促進體育教育工作者與受教育者共同鍛煉[3]。

三、在高校田徑運動訓練中發揮激勵作用的策略

1.明確角色定位

受教育者在高校田徑項目鍛煉中扮演著不同的角色，是專業學生也是運動員。當其充當學者的角色時，需及時完整專業知識技能的學習目標和教學計劃。當其充當運動員的角色時，需積極參與體育鍛煉。運動員的角色需通過激勵教法，不斷強化運動員的內外驅動力，使其更高的運動鍛煉動力，促使其后續的鍛煉水平和方向有著多維度的拓展。教練為運動員制定針對性的鍛煉計劃和訓練方案，不斷激發其訓練的信心，使其敢于挑戰和突破自我，切實強化訓練動機。

2.實施目標激勵

基于體育教學目標的目標激勵法，需要體育教育工作者立足實際情況，為受教育者制定積極訓練的目標，滲透循序漸進等原則，使其積極參與運動訓練。田徑項目鍛煉方法和任務、目標等不是固化的，需考慮到難度和跨度及可行性等方面的問題，讓受教育者明確努力的方向。受教育者確定訓練目標厚，通過精神激勵或物質激勵等措施，讓受教育者始終保持高漲的鍛煉熱情。

體育教育工作者根據運動員的實際情況，對其根據基礎層次進行劃分。對不同層次的運動員進行訓練目標的制定。受教育者根據自身的實際情況，細化訓練小目標，減少體育鍛煉的盲目性。體育教育工作者關注受教育者的訓練情況，不斷調整激勵方式，讓受教育者逐步向著更高的目標層次邁進，受教育者在不同記錄目標的導向下，從以往的被動展開田徑項目鍛煉，向主動挑戰目標的趨勢過渡，促使受教育者克服艱苦和勇往直前等優秀品質形成的潤物無聲。體育教育工作者充分掌握目標激勵的概念與制定的原則等，根據目標的實現情況，體育教育工作者及時向受教育者提供獎勵與反饋，以積極延續目標激勵教學。體育教育工作者掌握目標表述的方法，鼓動式是用夸張的語言，鼓動受教育者接受運動鍛煉的目標；直述式體育教育工作者直接表述田徑項目鍛煉的目標：啟發式是體育教育工作者引導受教育者自覺與主動的認可并接受田徑項目鍛煉的目標；榜樣式是樹立榜樣，激發受教育者參與鍛煉的興趣和動機；情景式是體育教育工作者將田徑項目鍛煉目標設置為一個場景或故事情節，讓受教育者體驗該情景，感受其帶來的影響。體育教育工作者注重對目標激勵的教學評價，動態性的調整教育指導方案。

3.優化訓練方法

體育教育工作者對受教育者田徑運動能力的訓練，應當盡量避免急于求成，需做到潛移默化與松弛有度，也是激勵式教學的有效方法。

一是在田徑項目鍛煉中，體育教育工作者注意控制受教育者的耐力與瞬時力，幫助受教育者快速掌握鍛煉把握點，全面掌握和靈活變化運動技巧。

二是合理安排田徑項目鍛煉內容，需要放松訓練與集中性訓練環節的占比安排合理，也可以將放松訓練環節當作是一種激勵，讓受教育者有更多的動力挑戰高難度的運動訓練項目。放松環節有緩沖與調節身體能量等作用，可確保受教育者后續的長效訓練。

除此之外，采取科學合理的訓練安排方式，一是體育教育工作者在受教育者的技能訓練期間，建議分解訓練動作，并采取剛柔結合的訓練方式，確保受教育者深入掌握在呼吸與速度等方面的運動要領?？茖W安排與調整各項鍛煉工作，達到安全可靠的基礎教學指導成效。

二是合理安排訓練的時間，如在一周的時間內，可將后兩天當作放松鍛煉的階段，指導受教育者有效調節身體。將前五天當作集中鍛煉的階段，實現階段性的有效鍛煉。

三是體育教育工作者全面記錄受教育者的田徑項目鍛煉情況，客觀性的總結與評價持久性和速率等方面，不僅需關注和激勵進步表現，還需發現和改進受教育者的不足之處，及時調整后續的田徑項目鍛煉教學方案和訓練計劃。

通過體育教育工作者對受教育者田徑項目鍛煉結構和時間及內容等方面的合理安排，促使科學合理的鍛煉活動安排形態得以盡快成型，持續提升受教育者的運動能力，突出激勵式等教法的科學合理性。

4.注意生活化關懷

在體育教學環節，注重將田徑項目鍛煉與生活實際的銜接。

一是在受教育者訓練中，關注受教育者運動能力與文化素養的協同發展。在日常訓練期間，融入語文和思想政治等方面知識的滲透，切實發展受教育者的運動素養。

二是加強對受教育者生活方面的關注，提供心理疏導和生活關懷等激勵式做法，維持受教育者的內在動力。這就需要體育教育工作者將田徑項目鍛煉與受教育者的生活有機整合，促使訓練工作更加優化。

在安排高校受教育者的田徑項目鍛煉活動時，積極滲透激勵理論，從生活訓練上尋求有效訓練方式。

一是優化受教育者的體育課程體系，在日常的田徑項目鍛煉中，不僅需訓練受教育者的專業素養，還需為受教育者提供社會生活或思維指導等方面的教育，統籌安排田徑項目鍛煉工作內容。

二是對于受教育者的田徑項目鍛煉指導，需關注思維指導和生活維穩等方面，滿足受教育者在情感支持和生活指導等方面的需求，切實激發受教育者的鍛煉自主性。

體育教育工作者合理調節受教育者的田徑項目鍛煉方式，從以往的摸索性體育教學改革，逐步向專業田徑運動員的教育指導趨勢過渡，促使新形勢下的田徑運動員的培養要求得以盡快落地。

四、總結

激勵理論為體育教學改革提供了新思路，是田徑教學工作轉型發展的重要導向。教育工作者加強實踐經驗總結，根據學情和訓練目標等情況，合理設置激勵目標，適度采取激勵措施，營造輕松和諧的訓練氛圍，激發受教育者的訓練動機。師生加強交流，教育工作者全面觀察和評價受教育者的訓練情況，及時調整體育教學設計與激勵管理方式，讓全班學生的受益，更有利于發展學生的田徑專業能力與素養水平，有較大的完善空間。