當(dāng)食物成為撫慰

【小編推薦】

副標(biāo)題： 善待自己，重塑大腦，告別情緒性進食

作者：[美]朱莉·M. 西蒙

出版社： 北京聯(lián)合出版公司

譯者： 韓穎

ISBN： 978-7-5596-5960-6

【內(nèi)容簡介】

本書是專門為有情緒性進食問題人群創(chuàng)作的心理自助類圖書。對很多人來說，食物是對內(nèi)心的撫慰，但對食物的需求可能是其他情緒或心理問題的反映。如果放任情緒性進食問題發(fā)展，可能造成嚴(yán)重的健康問題。

作者在梳理情緒性進食成因的基礎(chǔ)上，對如何改善情緒性進食提出了有針對性的建議。全書內(nèi)容主要分為3部分。第一部分探討了童年經(jīng)歷與尋求外部的支持和安慰的需求之間的聯(lián)系。第二部分介紹了7種具體的技能和練習(xí)方法，幫助讀者重獲內(nèi)心的滋養(yǎng)，進而消除因安慰情緒而產(chǎn)生的食物依賴。第三部分探討了如何建立鼓勵式的關(guān)系，以及如何維持和發(fā)展這種關(guān)系，避免再次發(fā)生情緒性進食問題。

【媒體推薦】

·很多人在和情緒性進食斗爭，《當(dāng)食物成為撫慰》是引人入勝且非常實用的指南，可以幫助你弄懂正在發(fā)生什么，以及如何在最基本的層面上解決問題。

——尼爾·D. 巴納德博士（Neal D. Barnard， MD），《打破食物誘惑》作者）

·（本書提供了）7項具體技能……補充練習(xí)和案例研究，讓讀者更容易理解和應(yīng)用所學(xué)。西蒙將一個復(fù)雜問題的所有基本面一一呈現(xiàn)，給人以真正的希望。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——《圖書館雜志》

【譯作者簡介】

作者：[美]朱莉·M. 西蒙（Julie M. Simon）

工商管理碩士，執(zhí)業(yè)心理治療師，婚姻和家庭治療師，私人教練。著有暢銷書《情緒性進食者的修復(fù)手冊》。30年來，她一直在幫助過度飲食者和不平衡飲食者處理自身與食物的關(guān)系，指導(dǎo)對方通過不節(jié)食的方法減掉多余體重并保持良好狀態(tài)。

譯者：韓穎

經(jīng)濟學(xué)學(xué)士。從2006年開始為多種刊物、圖書做筆譯。翻譯內(nèi)容涉及評論、小說、青少年科普、繪本等。

【讀者評價】

思蕾? 2023-01-04

這是一本操作性比較強的書，有很詳細(xì)的自診和措施清單，也有一些案例介紹。整體來說比起關(guān)注食物撫慰，我更覺得這是教你如何體會自己的身體，感受自我，如何愛自己的書。

狼? 2023-03-02

淺顯易懂，以容易理解的方式講述為什么會依靠食物安撫情緒（實際上就是幼年生活時需求缺失）。

Grey灰 2023-01-05

有理論，有案例，有方法。解決的核心其實還是DBT療法。 沒有什么專業(yè)術(shù)語，比較易懂。書中的方法不僅對于情緒性進食有幫助，其他情緒問題也可以借鑒。對我來說最有用的其實是書里的各種表格。

賀小田? 2022-12-31

進食障礙和暴食癥患者必讀，也非常適合輕癥飲食障礙者。作者是從業(yè)多年的飲食障礙心理治療師，把自我再撫育、正念、積極心理學(xué)的很多療法都融入飲食障礙治療，是市面上少有兼顧科普加自助的飲食障礙自助書。文筆簡潔易懂，讀起來很順暢，給譯者點贊。