關(guān)于孩子的身高，你了解多少

1.什么是遺傳身高？如何計(jì)算遺傳身高? 孩子能夠長(zhǎng)多高，是遺傳和環(huán)境兩方面因素作用的結(jié)果，遺傳因素占70%左右，環(huán)境因素占30%。根據(jù)父母身高可以計(jì)算孩子的遺傳身高，方法如下：男孩身高=（父親身高+母親身高+13）/2；女孩身高=（父親身高+母親身高-13）/2。兒童成年后的身高在此基礎(chǔ)上上下浮動(dòng)5cm均屬正常。

2.矮小癥如何定義? 矮小癥是指兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差（-2SD，標(biāo)準(zhǔn)線(xiàn)稱(chēng)SD）或低于第3百分位數(shù)（-1.88SD）。以下情況提示可能患矮小癥：①兒童的生長(zhǎng)速度3歲前小于7厘米/年；②3歲到青春期小于5厘米/年；③青春期小于6厘米/年；④骨齡落后于實(shí)際年齡。出現(xiàn)以上情況，家長(zhǎng)一定要帶孩子及時(shí)去醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)評(píng)估和治療。

3.要想孩子長(zhǎng)高，平時(shí)在家應(yīng)該如何做

預(yù)防疾病? 任何器官的疾病以及營(yíng)養(yǎng)性疾病都會(huì)影響身高的增長(zhǎng)，一定要積極預(yù)防，盡早診治。

均衡營(yíng)養(yǎng)? 身高的增長(zhǎng)依賴(lài)于下肢骨（腿骨）和脊柱骨的生長(zhǎng)。蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)能有效地促進(jìn)骨頭的生長(zhǎng)，每天1個(gè)雞蛋，500ml牛奶，一兩肉類(lèi)食品基本能保證孩子每天蛋白質(zhì)和鈣的攝入。如果當(dāng)天喝奶較少或者吃肉較少，可以補(bǔ)充300mg的鈣片。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)? 決定下肢骨長(zhǎng)高的骨骺位于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，凡是對(duì)這些關(guān)節(jié)和脊柱有適宜刺激的運(yùn)動(dòng)，都有利于身高的生長(zhǎng)，例如，摸高練習(xí)、爬桿或繩梯鍛煉、上體前引、跳繩、踢毽子、打籃球、游泳等都會(huì)增加關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性，有助于身高增長(zhǎng)，促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)以耐力運(yùn)動(dòng)為好，每次應(yīng)持續(xù)20分鐘以上。

心情舒暢? 愉快的心情有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

睡眠充足? 睡眠對(duì)兒童非常重要，因?yàn)榇龠M(jìn)身高增長(zhǎng)的生長(zhǎng)激素主要在夜間分泌，學(xué)齡前兒童每天的睡眠時(shí)間最好為連續(xù)10小時(shí)以上。