周一海
家有一老如有一寶,說的就是廣西柳州市柳北區桂景灣社區高齡老人董石蘭。董石蘭生于1919年,104歲的她手腳靈便,不僅生活自理,還可以種菜、縫衣,洗洗曬曬,生活過得輕松自在。
董石蘭現住柳北區桂景灣別墅區,樓前有小院,院內有一塊面積約50平方米的菜地,蔬菜長勢喜人;菜地旁的籠子里,12只雞正“咯咯”地叫。
“經常干活習慣了,不干活心里不踏實。蹲著干活時間不能太長,我就搬張凳子坐著鋤地。”2017年,董石蘭跟隨女兒搬來這里后,就利用院內空地開墾種菜,還養了雞。她種菜不用化肥、不施農藥,只用雞糞當肥料,發現有蟲就自己動手捉。
來柳州居住前,董石蘭在柳城縣過著農耕生活。如今,她吃穿不愁,卻有一顆閑不住的心。女兒李秋萍說,母親雖然年事已高,但精神矍鑠閑不住,種菜、喂雞、洗衣、縫衣等活計都堅持自己做,家里也打掃得干干凈凈。
董石蘭說,現在兒女均已成家,后輩們的生活越來越好,家人對她照顧有加。但她覺得沒事干也不行,一心想著干點力所能及的事情。董石蘭強調說,老年人適當做些力所能及的事情,比如種種菜、養養花鳥,對調動臟腑功能、改善血液循環和心情都是大有益處的。
堇石蘭育有7個兒女,現在已是五世同堂,平時主要由李秋萍照顧。當問及老人的長壽秘訣時,李秋萍說,母親吃飯時從不挑剔,以粗糧為主,蔬菜、雞蛋都是自家產的,喜歡吃粥和紅薯,還自己腌酸菜。“她每餐都要吃酸菜,每晚都要泡腳。”
董石蘭還特愛吃豆制品,她認為,豆類富含優質的植物蛋白,還含有豐富的鈣、卵磷脂、B族維生素等營養成分,是老年人補充身體營養非常重要的飲食來源。
董石蘭有晨起后喝水的習慣,她常喝的是白開水。董石蘭告訴筆者,充足的水分對身體健康也是至關重要的。隨著年齡的增長,老年人對于身體缺水的敏感度和反應能力都會變弱,多注意為身體補水,也是保證身體健康的重要方面。
李秋萍手機里存了很多有關母親的日常照片,有早上鋤地種菜時拍的,有家人打麻將時拍的,還有玩大字牌時拍的。“她的襪子破了就自己拿起針線縫縫補補繼續穿。”談起母親的日常生活,李秋萍笑容滿面,“母親的思維很清晰,和我們一起玩牌感覺很輕松。”
董石蘭偶爾也陪家人一起看電視。李秋萍說,前段時間,母親陪家人一起看2022年世界杯足球賽,她雖然不懂比賽規則,但一看到進球就跟著歡呼鼓掌。“盡管老人手腳仍然麻利,我們還是很注意她的日常行動,督促她多休息,希望她健康長壽。”
“身體沒有毛病,就是這兩年耳朵有點背。”李秋萍說,董石蘭還愛管閑事。家族里子孫眾多,但大家從未疏遠,靠的就是母親多年來愛管閑事形成的凝聚力。比如董石蘭經常和家里的小孩聊天,了解他們家中的父母是否和睦,等。
對家庭生活的糾紛,董石蘭要去調解,后輩工作上的煩惱她也時常過問。她還特別看重村里人之間的禮尚往來,經常叮囑住在農村的兒子、兒媳,該處理好的事情要盡快辦妥。
“她常說,人生在世幾十年,什么事情都要放寬心。”李秋萍說,董石蘭讀書不多,但明事理,經常教育自己的子孫后輩,讓大家明白做人的道理,后輩個個孝順并有所作為。
自信、豁達、樂觀、開朗,想得開,看得開,是多數百歲老人身上的寶貴特質,而這些特質在董石蘭老人身上也完全體現了出來。在對董石蘭老人的采訪中,筆者深深感到,一個人擁有健康的心理狀態,有樂觀積極的生活態度和不為無謂的事情煩惱憂愁的心態,保持好良好的生活習慣,才會保證良好的健康狀態。