春季如何養陽氣

呂斌

頭為諸陽之會，每天梳頭有利于宣行瘀滯、通達陽氣、疏通氣血。《黃帝內經》中有“一日三篦，發須稠密”的說法。藥王孫思邈同樣推崇梳頭養生法，提出“發宜長梳”。

人體遍布經絡，身體內外上下、臟腑器官的互相聯系，氣血的調和，經絡起著傳導作用。人頭頂的“百會穴”就是因經絡匯集而得名。現代醫學研究表明，經常梳頭能加強對頭面部的摩擦刺激，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，防止脫發；還能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；可促進大腦和腦神經的血液供應，有助于降低血壓；能健腦提神，防止大腦老化，延緩腦部衰老。

梳頭一定要全頭梳，顧及到頭皮每一處，梳齒一定要作用到頭皮上；要重點照顧四個部位：額頭發際線、頭頂百會穴、頭部兩側的三焦經以及腦后的肩頸放松區；梳子最好選擇牛角梳、玉梳、木梳。牛角梳本身有清熱涼血作用，玉梳可以平肝安神，等。

早上是人的陽氣升發之時，早上梳頭能促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目。梳頭的力度上既不能過重也不能過輕。干性皮膚力度可以稍微大一些，讓頭皮產生微熱感；油性發質就要輕一些，防止刺激皮脂腺。一般梳頭的時間控制在5分鐘左右，最好保持勻速，才能更好地刺激頭部的穴位。

春天仍然要重視防寒保暖，年老體弱者換裝尤應謹慎。民間素有“春不減衣，秋不戴帽”“春捂秋凍”之說。

“春捂”應“下厚上薄”。因為人體的頭部及上半身屬陽，對風寒之邪的抵御能力較強；……