阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的生活護理

劉扣英

睡眠呼吸暫停綜合征是一種睡眠時出現(xiàn)呼吸停止的睡眠呼吸障礙性疾病，多導(dǎo)睡眠監(jiān)測是診斷睡眠呼吸暫停綜合征的金標(biāo)準(zhǔn)。睡眠呼吸暫停可分為阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）、中樞性睡眠呼吸暫停（CSA）和混合性睡眠呼吸暫停（MSA）。治療上主要有病因治療、無創(chuàng)輔助通氣治療、氧療、上氣道手術(shù)、減重等治療方案。另外，日常生活照護也是非常重要的。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSAS）多見于肥胖者，俗稱鼾癥，是最常見的睡眠呼吸疾病。臨床主要表現(xiàn)為夜間睡眠時打鼾，伴有呼吸暫停和白天嗜睡。其發(fā)生原因是咽部肌肉組織肥厚松弛、腭垂低垂或扁桃體肥大致咽腔狹窄，發(fā)生上氣道阻塞，進而出現(xiàn)反復(fù)缺氧、微覺醒等癥狀。由于夜間呼吸暫停引起反復(fù)缺氧，容易導(dǎo)致高血壓、糖尿病、冠心病和腦血管疾病，或并發(fā)交通事故，甚至出現(xiàn)夜間猝死，因此睡眠呼吸暫停也被稱為“夜間殺手”。此類型人群恰當(dāng)?shù)母淖兩罘绞娇删徑獠糠职Y狀。接下來筆者將詳細地介紹與OSAS有關(guān)的生活護理要點。

飲食護理清淡、高纖維素和易消化的食物，多吃蔬菜和蛋白食物，如豆類、牛奶、瘦肉等，少吃甜食、油炸食品及辛辣刺激食物等。睡前少喝濃茶、咖啡等。可以在睡前洗個熱水澡、喝杯熱牛奶或者聽一些輕音樂來緩解疲憊感。

體位護理合適的睡姿，可能會減少打呼嚕及OSAS的發(fā)生。平躺可加重舌體后綴，因此睡覺的時候盡量避免平躺，可選擇側(cè)臥位姿勢睡眠，能在一定程度上減輕呼吸暫停，提升睡眠質(zhì)量。……