鍋莊健身操在甘南藏族自治州中小學(xué)校推廣的模式研究

潘巧燕

（甘肅民族師范學(xué)院體育系 甘肅合作 747000）

《華夏文明傳承創(chuàng)新區(qū)建設(shè)“十四五”規(guī)劃》提出要搶抓國(guó)家支持民族傳統(tǒng)體育文化大發(fā)展大繁榮的歷史機(jī)遇［1］，因此，挖掘鍋莊舞的獨(dú)特內(nèi)涵，加快普及推廣步伐，發(fā)揮鍋莊舞在全民健身運(yùn)動(dòng)與和諧社會(huì)建設(shè)中的作用，是我們義不容辭的責(zé)任。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，各個(gè)領(lǐng)域也在不斷更迭創(chuàng)新，人們?cè)诳焖俚纳罟?jié)奏中，越來越發(fā)現(xiàn)身心健康的重要性，在體育領(lǐng)域也有越來越多的人投身于全民健身方案的創(chuàng)新，讓越來越多的人能夠選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

不同地區(qū)有著不同的健身方式，這與當(dāng)?shù)仡I(lǐng)域的文化發(fā)展有直接關(guān)系，尤其是少數(shù)民族擁有本民族獨(dú)特的健身方式，并以特色的民族舞為代表，在時(shí)代的路上不斷向前發(fā)展。鍋莊舞是藏族人民最喜愛的娛樂方式之一，在藏族地區(qū)普遍存在，也是當(dāng)?shù)孛癖姴栌囡埡笞钪饕慕∩矸绞剑?］。隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的開展，以甘南藏族自治州高校教師為主的師資力量致力于鍋莊健身操的創(chuàng)編與研究，把鍋莊舞中的舞蹈元素與健美操中的動(dòng)作元素相結(jié)合，編創(chuàng)出了富有民族特色的健身操。練習(xí)該健身操，既能夠達(dá)到健身健心的目的，又能夠有效傳承藏民族體育文化［3］。

鍋莊健身操是根據(jù)甘南藏族自治州的民族特色而創(chuàng)編的健身操，適用于廣大人民群眾，從所在的民族地區(qū)開始推廣具有一定的優(yōu)勢(shì)，中小學(xué)是參與運(yùn)動(dòng)人數(shù)相對(duì)較多的群體，更易于接受與推廣，更能豐富學(xué)生的課余生活，并能夠提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣，進(jìn)一步培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

1 鍋莊健身操的特點(diǎn)分析

1.1 集民族性與現(xiàn)代性于一體

鍋莊健身操是由鍋莊舞和健身健美操這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)融合而成的一種新型體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，鍋莊舞起源于藏族群眾的民間生活，是將藏民族的祭祀、祈禱與節(jié)日的慶典等一系列民族活動(dòng)進(jìn)行整合、篩選、加工，配合健身健美操的步伐，以及在帶有藏民族風(fēng)格的快節(jié)奏音樂下進(jìn)行的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)和娛樂活動(dòng)。鍋莊健身操融合了甘南藏族民間舞蹈元素，風(fēng)格明顯，符合甘南藏族地區(qū)當(dāng)代年輕人的審美價(jià)值追求，具有一定的時(shí)尚性、現(xiàn)代性及民族性。

1.2 集健身性與娛樂性于一體

鍋莊健身操集健美操與鍋莊舞于一身，不但融入了傳統(tǒng)的鍋莊舞蹈文化，而且完美呈現(xiàn)了健身操的“力、健、美”，其動(dòng)作流暢、和諧優(yōu)美，一方面可以達(dá)到強(qiáng)身健體、塑造形體的功效，另一方面又可以成為群眾喜聞樂見的娛樂活動(dòng)之一。練習(xí)者在鍛煉時(shí)容易接受，他們?cè)隗w會(huì)民族特色的同時(shí)，還能通過肢體的舒展享受動(dòng)作的魅力，由此，民族健身操娛樂身心的作用便可發(fā)揮到極致［4］。鍋莊健身操能充分動(dòng)用身體各個(gè)關(guān)節(jié)，其健身健體性較強(qiáng)，能讓練習(xí)者的鍛煉達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，從而提高人體免疫力。鍋莊健身操的健身性與娛樂性使甘南州能夠更加全面地開展全民健身活動(dòng)。

1.3 集大眾性與競(jìng)賽性于一體

鍋莊健身操鍛煉方式比較多樣化，可以單人練習(xí)，也可以多人練習(xí)，還可以進(jìn)行不同規(guī)模的比賽。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量適中，符合甘南藏族地區(qū)群眾健身的需求。關(guān)鍵是鍋莊健身操不僅不受練習(xí)場(chǎng)地以及器材的限制，而且是一項(xiàng)大眾化、不受年齡限制的娛樂健身項(xiàng)目，可達(dá)到健身健心的目的。青年人和學(xué)生可以選擇競(jìng)賽性的練習(xí)方式，在提高團(tuán)體協(xié)作能力的同時(shí)，減輕亞健康狀態(tài)；學(xué)校可以在校運(yùn)會(huì)上組織鍋莊健身操比賽，或者組織學(xué)生參加州運(yùn)會(huì)的廣場(chǎng)健身操比賽，這樣不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的自信心和集體榮譽(yù)感，還可以讓學(xué)生體會(huì)到藏民族的風(fēng)采［5］，從而更好地樹立審美情操。

1.4 集項(xiàng)目集群性與表演性于一體

鍋莊健身操通常以大集體或小集體形式組織練習(xí)與表演，這樣顯得更加壯觀、更具魅力，練習(xí)起來更有氛圍和動(dòng)力。鍋莊健身操的動(dòng)作簡(jiǎn)單，且藏族風(fēng)格十足，這要求表演者需通過集體展現(xiàn)，才更能突出鍋莊健身操的集群性和表演性，從而讓更多的人加入此項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，相互學(xué)習(xí)，相互感染，有效提升團(tuán)隊(duì)的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，培養(yǎng)審美能力。

1.5 集文化傳承性與教育性于一體

我國(guó)是一個(gè)統(tǒng)一的多民族國(guó)家，鍋莊健身操是專門為藏族地區(qū)創(chuàng)編的一項(xiàng)具有藏民族特色的健身項(xiàng)目。鍛煉者在練習(xí)過程中能夠深深體會(huì)其中的藏族特色，不管是在學(xué)校進(jìn)行體育教學(xué)或是各類競(jìng)賽時(shí)，都能使藏族文化得到充分傳承、傳播與發(fā)展。鍋莊健身操作為體育文化活動(dòng)在學(xué)校推廣，既可以提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣和積極性，又可以在學(xué)生強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)上，滿足其對(duì)于民族健身操基礎(chǔ)知識(shí)、基本技術(shù)、基本技能的需求，還可以增強(qiáng)學(xué)生的民族自豪感、國(guó)家的崇拜感和熱愛感，激發(fā)他們熱愛生活的積極性，因此鍋莊健身操具有一定的教育意義。

2 鍋莊健身操在甘南藏族自治州中小學(xué)推廣的優(yōu)勢(shì)

2.1 鍋莊健身操的群眾基礎(chǔ)性

甘南藏族自治州地處青藏高原東北部邊緣，海拔約3000m，是青藏高原的后花園。鍋莊舞是藏族喜聞樂見的舞蹈，是藏族群眾節(jié)日活動(dòng)中常跳的舞蹈，是從藏族群眾日常生活中提煉出來的，貼近藏民族日常生活。鍋莊健身操是在鍋莊舞的基礎(chǔ)上改編而來，因此，在甘南州中小學(xué)開展此健身操有著很深的群眾基礎(chǔ)。學(xué)生從小接觸并參與到鍋莊舞的娛樂活動(dòng)中，熟悉鍋莊舞的動(dòng)作技術(shù)，在此基礎(chǔ)上加入新型元素，更容易讓學(xué)生掌握鍋莊健身操的技術(shù)動(dòng)作，并且更加喜愛民族風(fēng)格的健身操。借助民族特色、地理優(yōu)勢(shì)、人文環(huán)境推廣鍋莊健身操，能夠更好地對(duì)民族文化進(jìn)行傳承與推廣。

2.2 能夠豐富中小學(xué)生體育課與課外活動(dòng)的內(nèi)容

在甘南藏族自治州，中小學(xué)開展鍋莊健身操，不僅能夠豐富少數(shù)民族體育課程資源，而且能夠提高學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性。民族體育課程資源匱乏，是體育課程面臨的一大問題，而鍋莊健身操的創(chuàng)編與應(yīng)用，剛好填補(bǔ)了這一缺口，豐富了體育課程內(nèi)容，促進(jìn)了體育課程的發(fā)展與民族團(tuán)結(jié)，彰顯了“和合大美”的民族情懷。鍋莊健身操進(jìn)校園，能夠使體育教學(xué)內(nèi)容變得更加豐富，其可以用于大課間與各種節(jié)日的文藝匯演。在多年不變的教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，新型民族特色項(xiàng)目的加入，可以更好地激發(fā)學(xué)生的好奇心，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育課的興趣［6］。

2.3 符合學(xué)生身心發(fā)展的需要

在各類學(xué)習(xí)過程中，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣至關(guān)重要，中小學(xué)生時(shí)期正是培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的最佳時(shí)期。同樣，在體育運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣也是非常重要的，由于時(shí)代的變遷，當(dāng)代青少年缺乏參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣，這個(gè)年齡階段的學(xué)生正是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，體育運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)的重要手段，民族體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能夠培養(yǎng)當(dāng)?shù)貙W(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生形成終身體育的理念。鍋莊健身操動(dòng)作歡快，節(jié)奏分明，又是新興的健身操內(nèi)容，更容易吸引中小學(xué)生的注意，引起學(xué)生的好奇心，可以有效增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)效果，提高運(yùn)動(dòng)參與的次數(shù)。在歡快的節(jié)奏中，學(xué)生能夠增強(qiáng)機(jī)體的興奮性，提高表現(xiàn)力，釋放不良情緒，增強(qiáng)民族自豪感，這對(duì)學(xué)生的身心健康發(fā)展有很大的好處。

2.4 是傳承民族傳統(tǒng)體育文化的主力軍之一

甘南藏族自治州是一個(gè)以藏族為主的少數(shù)民族自治州，各縣市的群眾都盛行跳藏族特有的鍋莊舞，且當(dāng)代中小學(xué)生又受到現(xiàn)代流行健身項(xiàng)目的洗禮，他們不僅有跳鍋莊舞的熱情，又有對(duì)健身操的向往，而鍋莊健身操滿足了他們的熱情和向往，練習(xí)者在練習(xí)過程中不僅能夠深深感受其中的民族特色，又能體會(huì)鍋莊健身操的時(shí)尚性和健身性。在體育課、大課間及課外體育活動(dòng)中練習(xí)和表演鍋莊健身操，能夠促進(jìn)中小學(xué)生成為民族傳統(tǒng)文化傳播的主力軍之一。

3 鍋莊健身操在甘南州中小學(xué)的推廣措施與途徑

3.1 鍋莊健身操在甘南州中小學(xué)的推廣措施

3.1.1 加強(qiáng)政府部門的倡導(dǎo)與支持

民族健身操在實(shí)行推廣的過程中需要得到政府相關(guān)部門的大力支持。地方各級(jí)政府部門要具有宣傳民族體育文化的意識(shí)，要高度關(guān)心和支持該項(xiàng)目的推廣活動(dòng)，勇于擔(dān)當(dāng)推廣民族文化的責(zé)任，協(xié)調(diào)鍋莊健身操這一民族特色運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的傳播推廣工作，開創(chuàng)傳承、推廣、發(fā)展的良好局面。積極組織重大鍋莊健身操的比賽活動(dòng)，提高民族鍋莊健身的影響力，打造地方特色健身操文化精品，更好地促進(jìn)民族大團(tuán)結(jié)。

3.1.2 策劃鍋莊健身操在甘南藏族自治州的宣傳

重點(diǎn)要確定鍋莊健身操在甘南藏族自治州中小學(xué)的宣傳手段。要想讓鍋莊健身操得到更好的推廣，宣傳手段就需要多樣化、全方位。可以在休閑娛樂廣場(chǎng)大屏幕進(jìn)行循環(huán)播放與宣傳，在甘南微生活公眾號(hào)進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)宣傳，在報(bào)刊宣傳欄介紹與宣傳，進(jìn)行鍋莊健身操進(jìn)校園的健身文化宣講，或是組織該方面的比賽宣傳活動(dòng)。此外，要明確宣傳的目的，鍋莊健身操是對(duì)本土文化進(jìn)行改造和創(chuàng)新，這有利于民族文化的發(fā)展，通過宣傳來激發(fā)人們對(duì)鍋莊健身操這項(xiàng)民族體育文化的重視，有助于加快甘南藏族自治州民族健身操項(xiàng)目的傳播與發(fā)展。

3.1.3 注重中小學(xué)教師民族體育文化項(xiàng)目的骨干培訓(xùn)

鍋莊健身操所具備的獨(dú)特健身價(jià)值和民族特色是它能否成功推廣的基礎(chǔ)。怎樣進(jìn)行直接有效的推廣，在實(shí)施民族健身操的培訓(xùn)的進(jìn)程中應(yīng)先抓支柱、培養(yǎng)骨干，增加中小學(xué)教師培訓(xùn)學(xué)習(xí)的次數(shù)，重點(diǎn)培養(yǎng)民族健身體育項(xiàng)目的骨干力量，帶動(dòng)學(xué)校的民族體育健身運(yùn)動(dòng)的氛圍。通過骨干教師的科學(xué)引領(lǐng)和傳播，逐步讓越來越多的中小學(xué)生了解和接受鍋莊健身操運(yùn)動(dòng)，并讓更多的學(xué)生樂于參與這項(xiàng)民族健身運(yùn)動(dòng)中。這種以點(diǎn)帶面的推廣模式，有助于鍋莊健身操持續(xù)有效的廣泛推廣。

3.2 鍋莊健身操在甘南州中小學(xué)推廣途徑

3.2.1 在學(xué)校體育教學(xué)中推廣鍋莊健身操

隨著《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》（2001年）、《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（2011年）、民族傳統(tǒng)體育校本課程開發(fā)與教學(xué)內(nèi)容設(shè)置等政策的出臺(tái)，多種民族傳統(tǒng)體育健身項(xiàng)目開始逐步進(jìn)入學(xué)校課堂，民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目極大地豐富了校園文化生活。中小學(xué)體育課程是推廣民族類健身操的有力途徑之一，而鍋莊健身操是民族健身操的一種類型，鍋莊健身操能有效激發(fā)甘南藏族地區(qū)中小學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，從而促進(jìn)學(xué)生將終身體育意識(shí)融入生活的方方面面［7］。

目前，在甘南藏自治州中小學(xué)的學(xué)校體育中，民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目已被設(shè)為學(xué)校體育教學(xué)的內(nèi)容并得以推廣，有些學(xué)校也開設(shè)了鍋莊舞的教學(xué)課程，但是大眾對(duì)鍋莊健身操的概念還不怎么了解，因此鍋莊健身操在甘南藏族自治州中小學(xué)推廣的責(zé)任重大。在學(xué)校中推廣，首先需要借助政府部門人力和物力的支持，讓分管學(xué)校的部門制定好鍋莊健身操的推行文件，倡導(dǎo)所有體育教育工作者加深對(duì)民族體育文化的學(xué)習(xí)和了解，在思想上提高對(duì)該項(xiàng)目的重視程度。其次，要把民族健身操的整編資料，有計(jì)劃、有目的地納入學(xué)校的教材、教學(xué)計(jì)劃中去，切實(shí)有效地進(jìn)行開展和學(xué)習(xí)，進(jìn)行有計(jì)劃的教學(xué)，把民族健身操的項(xiàng)目傳授給更多的學(xué)生，讓越來越多的人了解和接觸民族特色健身項(xiàng)目——鍋莊健身操。最后，增加鍋莊健身操在學(xué)校的競(jìng)賽或表演次數(shù)，通過各種方式帶動(dòng)鍋莊健身操在學(xué)校的推廣，讓學(xué)生或老師在閑暇之余來學(xué)習(xí)和了解鍋莊健身操，這樣既能夠豐富學(xué)校體育文化活動(dòng)，也能夠提高民族健身操的影響力。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)校開展鍋莊健身操的對(duì)外活動(dòng)。

3.2.2 在中小學(xué)校大課間活動(dòng)中推廣

學(xué)校可以將鍋莊健身操作為學(xué)生課間操的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容之一，以此提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。但實(shí)際情況是我國(guó)大多數(shù)學(xué)校習(xí)慣沿用全國(guó)普遍使用的廣播體操，并且強(qiáng)制學(xué)生在做課間操時(shí)不斷重復(fù)此動(dòng)作，久而久之，學(xué)生便失去了鍛煉的興趣。為了改變往常中小學(xué)生課間活動(dòng)的動(dòng)作單一、做操質(zhì)量不佳的狀況，甘南藏族自治州的體育教育工作者結(jié)合本地特點(diǎn)，加入了本民族特色鍋莊舞元素，創(chuàng)編了適合當(dāng)?shù)刂行W(xué)生的鍋莊健身操，將其作為課間活動(dòng)內(nèi)容［8］，形成了一套獨(dú)具民族風(fēng)格的課間健身操。鍋莊健身操動(dòng)作簡(jiǎn)單且充滿活力，能夠突顯中小學(xué)生的蓬勃朝氣和民族氣息。

3.2.3 納入中小學(xué)社團(tuán)項(xiàng)目

鍋莊健身操是鍋莊舞和健身操的完美結(jié)合，是藏族特色鍋莊舞與體育時(shí)尚元素的綜合體現(xiàn)，是大眾健身界的一股新鮮血液。它的民族性、時(shí)尚性、健身性、普適性及藝術(shù)性決定了該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)必將成為甘南藏族地區(qū)中小學(xué)生喜聞樂見的民族特色體育項(xiàng)目。把鍋莊健身操納入中小學(xué)社團(tuán)項(xiàng)目是大勢(shì)所趨，不僅可以給社團(tuán)內(nèi)容添磚加瓦，又可以讓學(xué)生感受到藝術(shù)美、民族美、形體美。將該項(xiàng)目納入中小學(xué)社團(tuán)必將成為推動(dòng)鍋莊健身操傳播與推廣的有效力量［9］。

3.2.4 作為體育競(jìng)賽項(xiàng)目推廣

鍋莊健身操具有健身性、表演性和競(jìng)賽性。一方面其可供大眾進(jìn)行健身鍛煉和文藝表演，使群眾感受到藏民族特有的風(fēng)情；另一方面，中小學(xué)校園運(yùn)動(dòng)會(huì)可以加入鍋莊健身操比賽項(xiàng)目，甘南藏族自治州州運(yùn)會(huì)中可以將鍋莊健身操引入到廣場(chǎng)舞比賽項(xiàng)目中，各校在組織參與民族健身操賽事表演的同時(shí)，也能夠使各個(gè)中小學(xué)的體育文化與課程成果得到進(jìn)一步增強(qiáng)，為中小學(xué)的校園體育文化增加色彩［10］。

3.2.5 在新農(nóng)村建設(shè)中推廣鍋莊健身操

隨著生活水平的提高，人們對(duì)村容、鄉(xiāng)村文明建設(shè)還有身體健康更加重視。因此可以推進(jìn)鍋莊健身操在新農(nóng)村的發(fā)展與推廣。在甘南藏族自治州農(nóng)村群眾中，村民參與體育健身的思想意識(shí)很薄弱，這是農(nóng)村體育組織機(jī)構(gòu)配置不健全，農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)文化體育站配置不健全，以及專業(yè)社會(huì)體育指導(dǎo)員缺失導(dǎo)致的。甘南藏族自治州農(nóng)村居民有一部分為放牧群眾，幾乎很少參與農(nóng)村體育健身項(xiàng)目，而多數(shù)常住居民參與體育鍛煉時(shí)，都選擇簡(jiǎn)單易行且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很低的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。鍋莊健身操起源于勞動(dòng)人民的生產(chǎn)生活，很多動(dòng)作都是勞動(dòng)人民生產(chǎn)生活的真實(shí)寫照，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，民族特色突出，健身效果好，適合所有人鍛煉。另外，民族健身操對(duì)場(chǎng)地器材的要求也不高，一塊空地，一臺(tái)錄音機(jī)便可實(shí)施。鍋莊健身操在甘南州農(nóng)村的推廣是有群眾基礎(chǔ)的。中小學(xué)生回到家后可以在閑暇之余教授村民一種新的健身方式。鍋莊健身操是一種具有民族特色，節(jié)奏明快，簡(jiǎn)單易學(xué)，能夠讓孩子和家長(zhǎng)一起融入的新型健身方式。

4 結(jié)語

鍋莊健身操在甘南州中小學(xué)開展的前景較為樂觀，甘南州特殊的地理位置使得它具有廣泛的民族群眾基礎(chǔ)。練習(xí)鍋莊健身操，既可以豐富民族地區(qū)的學(xué)校體育文化內(nèi)容，又可以有效傳承和傳播民族體育文化。可以通過體育課教學(xué)、大課間活動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽及鄉(xiāng)村體育文化站等途徑有效推廣鍋莊健身操。甘南州各部門領(lǐng)導(dǎo)要加強(qiáng)對(duì)鍋莊健身操的支持，加大宣傳力度，并制定合理的組織與管理機(jī)制，策劃鍋莊健身操在甘南藏族自治州的宣傳方式，開展中小學(xué)教師健身操骨干培訓(xùn)。可以在當(dāng)?shù)仉娨暸_(tái)、電臺(tái)進(jìn)行媒介推廣，定期舉行各小學(xué)之間、中學(xué)之間的鍋莊舞比賽，增加對(duì)鍋莊舞的宣傳力度。可在全校師生活動(dòng)的大場(chǎng)合進(jìn)行鍋莊健身操“快閃”表演，加速鍋莊健身操的順利推廣。