氣象指數：讓您明明白白地生活

文/霍壽喜

這些年，隨著科技水平的提高和新聞媒體的發展，一系列密切聯系人民生活的氣象服務指數陸陸續續地與公眾見面了。這些指數將原本看不見、摸不著的氣象要素具象化（表現為數字和等級，但名稱和內容有季節性和地域性），無疑能提高和加深人們對氣象條件的感受和認識，提高生活的科學含量，從而做到因天制宜，明明白白地生活。

穿衣指數

穿衣氣象指數是根據自然環境對人體感覺溫度的影響，以及對天氣狀況、氣溫、濕度、風力等氣象要素的分析研究，從中總結出的一種旨在提醒人們看天穿衣的氣象指數。穿衣指數共分8級，指數越小，穿衣的厚度也就越薄。1～2 級：為夏季著裝，指短款衣類，衣服厚度在4 毫米以下；3～5級：為春秋過渡季節著裝，從單衣、夾衣、風衣到毛衣類，服裝厚度約在4～15 毫米；6～8 級：為冬季著裝，主要指棉服、羽絨服類，其服裝厚度在15 毫米以上。

郊游指數

研究發現，影響郊游的主要氣象因素有降水、氣溫、大風、能見度、日照強度等。郊游指數共分五級。一級為0～20，表示天氣不好，提醒人們改日再游；二級為21～40，表示天氣不太好，不太適宜郊游；三級為41～60，表示天氣還可以，可以出游；四級為61～80，表示天氣不錯，大自然在招手；五級為高于80，表示天氣特好，沒理由不投入大自然的懷抱。

晨練指數

晨練是一項強身健體的運動方式，而要達到理想的晨練效果，必須注意氣象條件。若是陰天，應避免在樹林中晨練，林中二氧化碳含量高。雨雪天路滑，易摔倒，老年人最好不要到戶外晨練。霧天尤其是濃霧天不宜晨練，因為霧中的小水滴里溶解了許多對人體有害的物質，最易危害晨練者的健康。晨練氣象指數共分5 級。1 級,指各種氣象條件均好，最適宜晨練；2 級,指1 種氣象條件不太好，適宜晨練；3 級,指2 種氣象條件不太好，較適宜晨練；4 級,指3～4 種氣象條件不太好，不太適宜晨練；5 級,指5 種氣象條件都不好，完全不適宜晨練。

紫外線指數

紫外線輻射與健康的關系已引起人們的廣泛關注。發布紫外線指數，可幫助人們適當預防紫外線輻射。當紫外線為最弱（0～1 級)時，對人體無太大影響，外出時戴上太陽帽即可；紫外線達3～4級時，外出時除戴上太陽帽外還須備太陽鏡，并涂防曬霜，避免皮膚受到太陽輻射的危害；當紫外線強度達到5～6 級時，外出時須在陰涼處行走；紫外線達7～9 級時，在上午10 時至下午4 時這段時間最好不要到沙灘等場地曬太陽；當紫外線指數大于等于10 時，應盡量避免外出，因為此時的紫外線輻射極具傷害性。

垂釣指數

釣魚是一項十分有趣的休閑健身活動，氣象條件對垂釣的影響，已越來越引起廣大垂釣愛好者的重視。影響垂釣的氣象因子主要有季節、天氣現象、風向、風速、最高溫度、氣壓等。垂釣氣象指數分為五級。1 級為氣象條件惡劣，不可能有魚上鉤；2 級為氣象條件較差，宜收竿走人；3 級為氣象條件尚可，可以出竿；4 級為氣象條件較好，利于垂釣；5 級為氣象條件極佳，必有收獲。

舒適指數

人是生活在空氣之中，舒適指數指的就是“空氣舒適度”，表示人體對空氣環境可能產生的感受，它分為極冷、寒冷、偏冷、舒適、偏熱、悶熱、極熱，共7 個等級。當指數為“極冷”或“極熱”時，就是提醒人們必須在具有保暖或防暑措施的環境中工作或生活，否則，一定會凍傷肌膚或是發生中暑；當指數為“寒冷”或“悶熱”時，則是提醒人們要適當采取保暖或降溫措施，避免寒冷或炎熱影響身體健康和工作效率；當預報為“偏冷”或“偏熱”時，則是提醒年老體弱的朋友適當地增減衣服，防止感冒或受熱；當指數為“舒適”時，則說明室外空氣使人們感到冷暖適度、身心爽快。