國醫大師伍炳彩的養生經

■蘇過

1940 年8 月，伍炳彩出生于江西吉安。他出生后不久母親就因青光眼雙目失明，8 歲時父親又不幸去世，可謂幼年多舛。新中國成立后，伍家分得幾畝田地，生計漸寬，伍炳彩才有了讀書的機會。童年的苦難，帶給了他羸弱的身體，也帶給了他堅毅的性格。伍炳彩說：“由于家庭條件太差，我的身體一直不好，青年時期就得了高血壓。因此，我立志學習中醫，既為救己，也為救人。”

1960 年，伍炳彩以優異的成績考入江西中醫學院（現江西中醫藥大學），師從姚荷生先生，開啟了他一生的行醫之路。

求學期間，伍炳彩讀書極為刻苦，在他眼里，中醫知識寶庫浩渺如煙海，幾輩子也讀不完，但只有依靠扎實的專業基礎，才能治好別人的病痛。于是，他就抱著《難經》《傷寒論》《金匱要略》等中醫經典古籍反復鉆研，單是一部《金匱要略》，他就翻爛了好幾本。即便如今已是國醫大師，他依然認為：“我不是神醫，我還有很多病看不好，必須不斷補充知識?！痹谕掠∠笾?，他是個十足的書迷，每到一地出差，一有空閑，伍炳彩就一頭扎進當地的書店，翻閱有關中醫的讀物，而且買起書來“毫不手軟”。即便到了80多歲高齡，伍炳彩仍然堅持每周到書店采購，他的外孫孫禮強說：“到過外公家里的人，都會為他的藏書之多而驚嘆?！?/p>

讀書，開闊了他的視野和心胸，而不斷地實踐，則奠定了他的醫術基礎。

1961 年暑假，伍炳彩在老家遇到了第一位病人。一日深夜，一陣急促的敲門聲讓伍炳彩從睡夢中驚醒。原來鄰居吳大娘的孫子突發急病，高燒不退，想請他去看診，他二話不說就出門給孩子看病。他根據自己的所學開了一帖藥，沒想到效果立竿見影，僅一包藥下來，孩子的高熱就退下去了。消息很快就在小村莊里傳開，患者也接踵而至，村民里或有多年陳疾的，或有新發急病的，都抱著試一試的心態找伍炳彩給他們醫治。盡管只學了一年中醫理論，伍炳彩絲毫不怯場，不收錢，不拒診，認認真真給每位村民看病。此后，每當聽到他要回家的消息，村里人都開始張羅著帶家人看病。這些經歷也讓他積累了大量的實踐經驗。

從江西中醫學院畢業后，伍炳彩留校任教，從事教學和臨床工作。直到80 多歲高齡，他還在堅持每周4 個上午在江西省中醫院坐診，雖然有著將近60年的高血壓病史，但他看上去仍然精神抖擻，說話聲如洪鐘。

老年人身帶些疾病，大家覺得都正常。但除了一些不可避免的退化性的疾病，很多病在伍炳彩看來完全可以避免。他根據多年接診經歷發現，在他接診的老年患者中，疾病多由兩種情況引起。一是憂郁、煩悶；二是飲食失節，脾虛濕重。

有不少人向伍炳彩請教養生的經驗，他說，這得益于自己早年確立的養生不二法則：把養生視作一場修行，始終保持規律的生活方式，清淡的飲食習慣和恬淡的心態。

清淡的飲食習慣

伍炳彩生于戰亂年代，到了高中時期，經常因為湊不齊伙食費而挨餓。曾經的苦難，讓伍炳彩深知生活的艱辛，即使工作后家境漸寬，他依然保持著樸素的生活習慣。伍炳彩說：“我這個人窮慣了，所以不抽煙、不喝酒、不喝茶，也很少在外面吃飯?！辈粣蹜辏恢v吃喝，連身上穿的衣服也都是路邊小店淘來的。在他看來，養生的第一要義是規律地作息和清淡的飲食。

伍炳彩日常飲食雖然很清淡，但卻十分重視營養的攝入，他每天都會吃雞蛋。雞蛋雖廉價，卻含有豐富的蛋白質、卵磷脂等營養成分。此外，生雞蛋黃其實也是一味中藥，即雞子黃，它具有滋陰潤燥，養血息風的作用。

隨著年齡增大，伍老時時警惕著自身的高血壓病情，時時重視和防范著高血壓埋下的中風隱患。因此，他在平日里總會取一些丹參研磨打粉，再沖水服下，每次3～4 克，每日1 次，以此來養血化瘀，防治中風。

此外，伍炳彩認為，要想遠離疾病，一定要遠離濕氣。人體濕氣分內濕和外濕，南方多以外濕為主，北方以內濕為主。淋雨、晨練露水較多、出汗后馬上洗澡等，都易造成外濕侵入人體。因此外出時備好雨傘，晨練時帶條毛巾及時擦汗，抹干身體休息片刻再沐浴，保持室內通風，勤換衣物，都有助于防止外濕入侵。而內濕的形成主要是因為攝取的營養物太多，因難以消化而化為濕氣積于體內。為避免這種內濕的產生，伍老對肉、禽、魚類等高蛋白食物的攝入嚴加控制，從未過量攝食。

伍炳彩建議，要想祛濕護健康，平日可多吃茯苓餅、薏米、山楂等。他還為大家介紹了一個祛濕經典方：參苓白術散。蓮子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克，白扁豆75 克，白茯苓、人參、炙甘草、白術、山藥各100 克，研磨成粉，每次6～9 克用水沖服，每日2～3 次，能健脾胃，益肺氣。適用于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力之人。

規律的生活方式

多年來，伍炳彩一直保持著早睡早起的習慣。無論工作多么繁忙，他一定會在晚上11 點鐘入睡。每天中午，他一定要睡好一個子午覺，小憩一刻鐘。他說，睡好子午覺，有利于人體養陰、養陽。

伍炳彩因為長期久坐，還患上了靜脈炎。因此他也養成了睡前溫水泡腳一刻鐘的習慣。他還介紹說，一般來說，泡腳水溫度最好不要超過40℃；泡腳時間最好選擇在晚上臨睡前，以15～20 分鐘為宜。

心態豁達恬淡

中醫認為，人的五志（怒、喜、思、悲、恐）與五臟是有聯系的，五種情志過甚也會傷及五臟，所謂怒傷肝、恐傷腎等，并通過生理變化表現出來。伍炳彩在臨床上曾提出“因病致郁，因郁致病”的觀點。他說：“心情憂慮也會導致高血壓，我年輕時就因為壓力大，心情太過緊張而患上了高血壓?！?/p>

患高血壓幾十年來，伍炳彩靠著兩劑秘方調理身體，血壓一直相對穩定。這兩劑秘方，一劑是湯藥，一劑是心藥。

湯藥是名方六味地黃湯，熟地15 克，山茱萸肉、山藥各12 克，丹皮、澤瀉、茯苓各10 克。共煎，去渣取汁，每天1 劑，分2 次飲服，這劑藥方對腎陰虛患者有所助益。

而另一劑心藥，則是恬淡虛無的心態。行醫后的伍炳彩，一生保持著不追名逐利的豁達心態，這讓他始終保持著良好的情緒，成為他健康長壽的最平凡的“秘訣”。