治療糖尿病運動很關鍵

■楊雯（運城同德醫院）

糖尿病是一種常見的慢性疾病，是由于胰島素分泌不足或胰島素利用障礙引起的代謝疾病，可導致血糖水平過高，常表現為“三多一少”的癥狀。近年來隨著生活水平的提高，人們的飲食習慣與膳食結構發生轉變，再加上環境的改變，長期高強度的工作以及不良的生活作息，身體肥胖、缺乏鍛煉的情況越來越多，造成糖尿病患者數量顯著增長。本文主要針對什么是糖尿病以及糖尿病的治療進行科普，并就運動對治療糖尿病的重要性展開介紹。

什么是糖尿病

糖尿病就是以糖代謝紊亂為特征的代謝性疾病，而血糖升高的主要原因是胰島素的分泌不足或者是利用受限。糖尿病的病因尚未完全闡明，可能與家族遺傳、環境因素、飲食習慣以及生活方式等有關系，且任何年齡段都可能患上糖尿病。糖尿病一般被分為1 型糖尿、2 型糖尿病、特殊類型糖尿病還有妊娠糖尿病。目前糖尿病在臨床上尚不能被根治，可以通過控制飲食、服用降糖藥、注射胰島素來控制糖尿病的發展。

運動對治療糖尿病的重要性

運動的意義

人的生命活動都會消耗能量，并且在運動時能量消耗會更大，給身體供應能量的物質包括葡萄糖、脂肪以及蛋白質，運動會降低血糖，促進良性循環，增加機體對胰島素的敏感性，幫助降糖。同時糖耐量異常者常合并有肥胖、高脂血癥等，通過運動可減輕體重，使機體對胰島素的敏感性增強，幫助糖耐量恢復正常，同時還可以預防并發癥的發生。

運動的目的

通過運動能增加糖尿病患者的抵抗力，通過抵抗力系統來加強胰島素的分泌功能，幫助修復胰島素功能。由此可見，運動對控制血糖水平具有一定的幫助，配合科學的運動管理能幫助控制糖尿病患者的血糖水平，避免病情惡化，還可以提高患者的生活質量。因此，糖尿病患者需要根據自身的狀況，以循序漸進的原則堅持長期運動，來幫助對血糖進行調節，進而改善患者的整體預后。

運動的主要方式

糖尿病患者可以通過快走、慢跑、騎單車、打乒乓球、打羽毛球、打籃球以及踢足球等方式來運動。對于較為年輕的糖尿病患者而言，若患者未出現并發癥，如糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變等，可選擇強度較大的運動。而對于年齡較大的患者，則應該選擇散步、做瑜伽、打太極拳等較為舒緩的運動。但在身體不適的情況下，需要暫緩運動。

糖尿病運動的禁忌

糖尿病患者通常是由于先天性遺傳因素、環境因素以及疾病因素導致的，運動過于劇烈，容易損害其心肺功能。糖尿病患者如果并發癥較多，如發生腦出血、腦血栓等，則建議在家里做廣播操、打太極拳等舒緩運動。除此之外，糖尿病患者在運動時應注意在飯后1 小時開始運動，尤其是老年患者，禁止在清晨空腹時做運動，避免因低血糖而導致昏厥，引起不良事件的發生。

糖尿病是臨床上十分常見的慢性疾病，目前的醫療水平無法將其完全治愈，需要通過藥物治療與飲食和生活方面的調節來控制糖尿病患者的血糖，同時科學的運動對于改善身體肥胖有良好的幫助，能夠增加胰島素的敏感性，增強其身體抵抗力，對于糖尿病的治療具有重要的價值。