牧區高血壓患者日常生活應當注意什么

■董得娟（青海省海南州共和縣倒淌河中心衛生院）

牧區高血壓患者不僅需要了解高血壓的預防和篩查，還需要掌握一些健康教育知識來管理他們的疾病。以下是牧區高血壓患者的健康教育知識需求情況及護理建議。

需求情況

高血壓的基本知識 牧區高血壓患者需要了解高血壓的定義、病因、癥狀和危害，以及可能引發的并發癥，心腦血管疾病。他們應了解高血壓長期未得到有效控制可能導致的嚴重并發癥，如心臟病、腦卒中和腎臟疾病等。此外，他們還應解高血壓的自我監測方法，以便及時發現血壓異常。

飲食健康知識 牧區高血壓患者需了解飲食對血壓的影響，限制高鹽、高脂肪食物的攝入，增加新鮮水果、蔬菜和全谷物的攝入。還應了解合理的飲食搭配，如適量選擇低脂肪的肉類和優質的蛋白質來源，如魚、禽肉和豆類。此外，他們還應了解不同食物烹飪方式對營養的影響，選擇蒸、燉和煮等健康的烹飪方法。

調整生活方式 患者需要了解適度的體育鍛煉以及戒煙、限酒等健康生活方式，對血壓控制的重要性。在牧區，患者可選擇適合自己的輕度運動方式，如晨練、太極拳等。此外，他們還應了解牧區特殊的工作和生活環境對高血壓的影響，以便采取相應的預防措施。

關注心理健康 患者需了解牧區特殊生活環境對心理健康的影響，如壓力、焦慮等，以及尋求心理支持和積極應對的方法。他們應了解心理壓力對血壓的影響，并學會一些緩解壓力的方法，如放松訓練、冥想和尋求社交支持等。此外，他們還應關注心理健康的重要性，認識到心理健康與身體健康的密切關系，及時尋求心理咨詢和支持。

并發癥預防和篩查 高血壓可能引發心腦血管疾病、腎臟損害等并發癥。牧區高血壓患者應了解常見并發癥的早期癥狀和篩查方法，并及時就醫尋求專業幫助。

護理建議

牧區高血壓患者的護理建議包括科普知識、飲食和生活方式的指導、合理用藥和監測、心理健康的關注和支持，以及并發癥的預防和篩查。

1.通過宣傳冊、健康講座等方式向患者傳授相關知識，并結合牧區特殊因素進行科普。

2.提供適合牧區高血壓患者的飲食建議，如減少鹽的攝入，控制高脂肪食物的攝入，增加水果和蔬菜的攝入。

3.鼓勵適量運動，如散步、跳繩等。

4.解釋常用藥物的作用和副作用，并提示正確用藥方法。強調按時服藥和不中斷治療的重要性。

5.教授正確使用血壓計監測血壓的方法和頻率。

6.提供心理咨詢的資源，幫助患者應對心理壓力。強調牧區特殊生活環境對心理健康的影響，鼓勵積極面對困難。

7.解釋高血壓并發癥的種類和預防方法，鼓勵他們定期進行健康檢查和相關篩查，如眼底檢查、腎功能檢查等。

通過提供相應的指導和護理，可以幫助牧區高血壓患者掌握自我測量血壓的方法等，方便患者更好地管理疾病。