淺談競技體育與運動訓練之間的關系

◇西北師范大學體育學院 邱旺東

運動訓練學是體育學當中最為關鍵也是最核心的基礎課程之一，因為運動訓練學承擔著體育學領域的重要角色。本文運用文獻資料法等研究方法闡述競技體育與運動訓練之間的關系，學好和掌握它們是及其重要的體育責任，它們能夠給我們體育人帶來很多便利，比如訓練的科學性和系統性。運動訓練承載著體育競技的重要角色，運動訓練是為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織的有計劃的體育活動。運動訓練既是競技體育的組成部分，也是實現競技運動目標的最重要途徑。

1 國內外競技體育對比分析

國外競技體育和我們中國的競技體育有何區別？運動技能的訓練研究又如何？國外的特殊環境訓練研究進展怎樣？有關高強度間歇訓練研究進展如何？為了探討和研究類似的問題，我們需要了解的就是運動訓練學這門課程的真正內涵，

運動訓練學是體育學當中不可或缺的一門基礎學科，運動訓練學與體育的關系十分密切，就拿體育來說，體育的出現必定會出現體育訓練學，體育本身就是簡單的肢體運動或者身體各部位各關節進行運動的各種表現形式，簡單來說就是，體育伴隨著運動訓練學的產生而產生，體育因為有了運動訓練學而更加多姿多彩[1]。

1.1 國外競技體育的表現形式

國外競技的表現形式有很多種，最具代表的就是遵循自然法則，就是循序漸進的自然表現形式，西方體育文化主要起源于古希臘、羅馬的西歐文化。它是在資本主義工業革命、市場經濟的社會條件下，以城市為中心發展起來的，以競技為主要特征的一種體育文化。東方體育具有注重精神和肉體統一的文化價值特征，在緩解高科技帶給人類不良的影響方面，具有劃時代的功能效應，成為滿足人民精神需要和肉體需求的主要體育活動。

國外競技表現在職業體育俱樂部、業余體育俱樂部。19世紀晚期至20世紀初期，國外競技體育在職業體育俱樂部和業余體育部俱樂部出現過很多次興衰與變革，娛樂活動和體育活動相互借鑒并越出貴族圈子和學校，走向了大眾化的體育活動[2]。國外競技體育的表現形式及其多樣化和復雜性，因為國外體育文化和中國體育文化相差甚遠，一個崇尚自然法則，另一個遵循客觀規律，二者既有相同之處實際上有很大的差別，就拿奧運會的口號來說，體育追求的就是精神上的和物質上的差別，更快更高更強。

1.2 幼兒體育運動技能的訓練已成為國外研究的主要對象

國外運動技能的訓練研究主要正對的對象是兒童占比很大，注重兒童的體育運動技能訓練，青少年體育運動技能的訓練方式五花八門，就是一個簡單的訓練動作，就能夠衍生出很多子課題，更別說訓練方法了，所以，國外的運動技能多數是研究幼兒體育的，對青少年體育運動技能的培養和研究占大多數。比如在日本他們的幼兒體育就很重視運動技能，就拿日本的業余游泳訓練隊（業余游泳俱樂部）來說，他們對運動員的選材有一定的要求，并且劃分了各個階段的年齡限制，幼兒體育訓練、少年體育訓練隊、青年體育訓練隊、中年體育訓練隊以及老年體育訓練隊；其次就是體型的劃分，輕體重的兒童和較重體重的兒童是不會劃分在一組的，這就是日本體育的區別對待性，之所以日本體育發展很突出，很重要的一個環節有可能就是這類似的區別對待原則。

1.3 國內外體育訓練方法、特殊環境的區別

針對國外的特殊環境訓練研究進展這一課題，其實有很多值得我們國家借鑒和學習研究的，比如說在國外，國外體育提出在冷環境先訓練一段時間過后，再到熱環境條件下訓練一段時間，冷環境和熱環境的交替性訓練能夠提高運動員的運動競技表現，就好比我們國家現在推崇的短跑的爆發性訓練以及各種身體素質的力量訓練一樣，不僅僅只針對短跑，中跑和中長跑，甚至是長跑和馬拉松以及越野跑，歸根結底就是跑的項目都需要運動員具備各方面的身體素質，也就是我們常說的力量核心訓練。

其實，就國外特殊環境訓練研究來說，我們國家大量采用了他們的訓練方法，比如間歇跑訓練，就是引進他們的先進訓練方法，這種訓練方法在國外的特殊環境下被實驗和實踐，結合各個國家的地理環境，訓練模式的不斷改變，從而衍生出了特殊環境訓練的各種研究，如我國的高原訓練模式和亞高原的訓練模式，都是在國外的特殊環境下訓練實踐而總結得出來的寶貴經驗，所以，國外的特殊環境訓練研究還有很多方面有待大家相互學習和相互探討[3]。

1.4 國外體育運動訓練放松練習法

另外，國外特別推崇的放松練習，特殊環境下進行放松，放松身體因各種激烈運動后遺留下來的各種酸痛，也就是我們經常說的乳酸堆積，當我們人體長時間運動，肌肉處于工作狀態，運動結束后就需要及時的拉伸和放松，有的項目如馬拉松長跑，跑完全程馬拉松42.195公里，這么長的時間跟距離，肌肉酸痛是很正常的事情，跑完過后如果不及時拉伸放松，讓運動員長時間肌肉處在緊張狀態下，那么運動員就會很容易受傷，按摩放松必不可少。所以，就衍生出了很多拉伸放松的動作，甚至是冷熱交替，國外近幾年比較流行的方式方式就是在極度冰冷的環境下讓運動員進行冷身方式的放松。

有關高強度間歇訓練的相關研究，我們可知，間歇性訓練方法確實是由外國先發明創造的，各位都知道國外的優秀運動員博爾特，世界飛人，100米和200米跑的項目世界紀錄保持者，他的9秒58，改寫了人類短跑界的歷史，被稱為“閃電”。他的教練就曾給他制定了極其苛刻的的高強度間歇訓練；猶如馬拉松世界紀錄保持者基普喬格，他的訓練模式也是高強度間歇訓練，所以國外的高強度間歇訓練確確實實能夠給我們的相應研究帶來便利，但是還有很多值得我們去研究和學習的體育知識，我們一定要正確看待這些問題，正視體育科學研究[4]。

2 結束語

運動訓練學是體育學當中最為關鍵也是最核心的基礎課程之一，因為運動訓練學承擔著體育學領域的重要角色，體育訓練學是從眾多專項的訓練實踐中總結出帶有普遍意義的共性規律，深入探索尚末被人們所認識和認識還不十分清楚的運動訓練規律；進一步健全運動訓練理論和內容體系；廣泛吸取現代科技成果和多學課的理論與方法，應用于運動訓練學的理論研究于實踐應用之中；運用一般運動訓練學的基本理論指導各項訓練實踐。學好和掌握它們是及其重要的體育責任，體育運動訓練的科學性和系統性有助于提高競技體育的競技水平，達到運動員取得良好運動成績的關鍵保證。