勇敢面對，拼搏的人生才精彩

高揚 于娜 張群智

失敗和挫折是學生成長過程中不可避免的。有些學生因為害怕失敗，便回避面對失敗，而選擇用其他原因甚至擺爛求證失敗。長此以往，這種“自我妨礙”會使學生思維固化、不愿意接受新生事物，而最終放棄進步，失去自我挑戰的欲望。突破“自我妨礙”限制的關鍵是正視失敗。學生只有具備在失敗和挫折中爬起來繼續向前的勇氣，才能提高生命韌性、弱化失敗與挫折造成的負面影響。

現階段，挫折教育的重點大多還停留在事情發生后的問題解決上，而忽略了挫折發生之前的發展教育，錯過了最佳的教育時期，長遠的教育效果也大打折扣。挫折教育不僅要幫助那些處于挫折情境中的學生，指導其如何擺脫困境求得生存，更要幫助那些處于正常環境條件下的學生，引導其建立積極有效的心理防線，學習增強抗挫能力的方法。

北京市朝陽區芳草地國際學校慈云分校長期堅持心理健康研究，致力于培養學生積極心理品質，提升學校心理健康教育水平和質量。筆者圍繞“挫折教育”主題，設計了“挫折是人生的考試”微班會，并在我校五年級課堂中開展，讓學生深入了解提升抗挫能力的方法，達到療愈學生內心的作用。

確定班會主題? 激發學生興趣

班會主題中“考試”一詞引發了學生興趣：“難道挫折也是一場考試嗎？”學生會有困惑，從而激發了學生對主題班會的內在含義學習的興趣。挫折是人生中不可或缺的重要組成部分，經過挫折的淘洗和淬煉，人們才會煥發更加耀眼的光彩。雛鷹學飛時，它的父母會一再地把它推出巢外，使它備嘗跌落的疼痛，但它也因此學會了振翅鼓翼，學會了自在地翱翔天際。毛毛蟲突破蟲蛹時，也需經過一番努力，方可通過狹隘的通道，在陽光下破繭成蝶，若此時為它開好一條康莊大道，它反而會因水分過多死亡。挫折就像人生中一次次的考試，是人生的試金石，唯有在挫折與艱苦的磨煉下，生命才能獲得真正的成長。

列舉生活案例，感受挫折精神

創設多樣化的班會情境，可以幫助學生更好地理解和感受挫折。班會開始時，我先播放了勵志歌曲《孤勇者》的片段渲染氣氛。學生在欣賞歌詞的同時也會陷入思考，比如通過聆聽歌詞“都，是勇敢的，你額頭的傷口，你的不同，你犯的錯；都，不必隱藏，你破舊的玩偶，你的面具，你的自我”，有的學生意識到，自己掩飾的問題，不易訴說的事情，都應勇敢表達，因為敢于面對才能有收獲。

《孤勇者》的詞作者是唐恬，她所創作的歌曲傳遍大街小巷，但29歲時被確診為鼻咽癌三期。醫生告知存活率只有50%，即使能治好也會有嚴重的后遺癥，但她沒有一蹶不振，而是選擇和病魔抗爭到底。唐恬曾說，我從未想過放棄，只是盡自己最大的努力去走過。人的一生沒有一馬平川、一帆風順，人們都會在人生的道路上遇到大大小小的挫折。而正是這些挫折才譜就了人生那首平凡而又動聽的歌。

我鼓勵學生積極學習優秀榜樣人物身上所具備的良好品質，并聯系生活，深入挖掘現實生活中的真實案例。我引導學生互動交流，在生活與學習中應該以怎樣的姿態應對具體的挑戰和困難。比如，當遇到數學難題時，應如何積極主動地尋找解決問題的方法？有的學生認為可以通過向同伴、教師尋求幫助，找到解決難題的方法，還有的學生提出，可以通過不斷鞏固復習知識點，壓實基礎，將知識點串聯到一起，探索解決問題的途徑。

觀察、感知、思考的過程，不僅切實提高了學生的抗挫能力，還使學生進一步感受到了榜樣人物身上所具有的優秀抗挫精神，從而提升綜合素質。

“生命五問”的內容和意義

“生命五問”是啟發性問題鏈的教學方式，也是本次班會的亮點之一，可以幫助學生深入探索并剖析問題本質，體會抗挫能力形成的過程。

以五年級學生小穆為例，感受“生命五問”的教育力量。小穆性格開朗，學習努力、認真，但是因為小時候從高處摔下過，就一直恐高，不愿面對。

生命第一問“你當下生活中的不容易是什么？”——表達自己的情緒。小穆說：“從小我就很怕爬高，公園里的攀爬類項目我都不敢玩。長大后有一次我想挑戰自己，就套上安全繩，小心翼翼地爬梯。第一層我很順利地通過了，到了第二層我就有點害怕了，腿有點發軟。”

這個問題的目的是幫助學生表達當下的情緒。在任何困難的時光，如果關閉情緒的表達渠道都可能導致不好的后果。

生命第二問“你是如何應對這個不容易的？”——梳理應對困難的方法。小穆說：“我仍然想繼續堅持，我不看腳底下，只看前面，腳穩穩地踩在階梯上。就這樣，我穿過了所有的障礙，到達了終點。”

這個問題的意義在于幫助學生意識到，困難來臨的時候，身體會采取措施保護自己，所以要盡量克服心理恐懼。

生命第三問“如果這個困難是一場人生考試，那是考你什么呢？”——換一個視角看到困難的價值。小穆說：“如果把這次的經歷比作人生考試的話，我想我憑借著毅力和決心，通過了這次考試。”

這個問題的意義在于幫助學生建立新的思維模式：把困難看作一場特殊的人生考試，考試是為了提升抗挫能力，通過了考試之后，人的思想及能力都會上升一個高度。

生命第四問“當你經歷了這一切，你會建立怎樣的人生信念？你會收獲什么？”——建立積極的人生信念。小穆說：“我覺得有些事情看似很難，但用心去做，就會發現，沒有什么事情是完成不了的。”

這個問題的價值在于幫助學生從不容易的歷程中找出信念的“珍珠”。每一個不容易的旅途，都會收獲生命的信念和價值，讓學生發現自己潛在的力量，讓學生相信努力后的結果，讓學生內心積累積極的信念。

當學生回答這個問題的時候，他們的內心就在經歷一個發掘信念的歷程。這個歷程是積極的心理歷程。雖然學生還未建立特別豐富和堅定的信念，但當學生準備回答的時候，這些信念的碎片就在頭腦中劃過，在以后的生活中，遇到困難，便會被瞬間整合，支撐自己面對困難。

生命第五問“當你老了，你經歷了一切不容易和一切考驗，會對當下努力的自己說什么？你為當下自己做的哪些事情表示感激？” ——抽離當下，給自己賦能。小穆說：“十年以后再回過頭來看這件事情，我可能會對自己說，遇到困難不放棄，就會贏得屬于自己的勝利。”

從遙遠的未來看當下，是積極心理的“俯瞰”方式。俯瞰的價值在于渺小化困難，我們會對過去的勇敢和堅毅等品質充滿贊美，會在回首中充滿感懷。這樣的內心歷程是一種對自我的積極賦能，十分寶貴。

在開展“挫折是人生的考試”班會后，學生能夠更加從容地面對挫折或困難，正視挫折。通過身邊積極的生活案例，學生能夠積極觀察并學習榜樣身上所具有的抗挫精神，增強自身感悟的同時提升整體的抗挫能力，從而坦然地面對挫折、挑戰挫折，最終戰勝挫折。

責任編輯：陳璠