在快樂中學(xué)習(xí) 在實踐中成長

周桂芳

【教學(xué)背景】

隨著教育事業(yè)的發(fā)展，素質(zhì)教育越來越被重視，它要求學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展。教師要重點關(guān)注小學(xué)生的體育教學(xué)，要認(rèn)識到體育活動對學(xué)生身心的塑造和養(yǎng)成，同時要想真正提高小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識，快樂學(xué)習(xí)、實踐學(xué)習(xí)是重中之重。

“多種形式的滾翻活動方法”是《浙江省義務(wù)教育體育與健康課程指導(dǎo)綱要》中提出的水平二體操類單元教學(xué)內(nèi)容。它分為兩個小單元，旨在讓學(xué)生掌握滾翻的技巧，增加學(xué)生的身體控制能力，既讓學(xué)生回憶和復(fù)習(xí)——前滾翻的相關(guān)內(nèi)容，又增加后滾翻的學(xué)習(xí)內(nèi)容，進(jìn)而掌握后滾翻的動作技巧。滾翻是參與體操活動多種技巧性動作的基礎(chǔ)，也是保障身體穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性的關(guān)鍵動作。

【教學(xué)主題】

多種形式的滾翻活動方法（前后滾動）、多種形式的后滾翻活動方法。

【教學(xué)過程】

★多種形式的滾翻活動方法（前后滾動）

一、創(chuàng)設(shè)情境，課堂導(dǎo)入

教師：同學(xué)們，大家好，在開始今天的體育課之前，我邀請我們班的兩位同學(xué)為我們表演一段體操，掌聲歡迎。

兩位學(xué)生表演，其余學(xué)生認(rèn)真觀看。

師：與同伴交流，剛剛這兩位同學(xué)用了哪些滾翻動作？

學(xué)生討論、回答：前滾翻、后滾翻……

教師：看來同學(xué)們都能從這兩位同學(xué)的表演中發(fā)現(xiàn)滾翻的動作。滾翻動作是參與體操運(yùn)動時完成多種技巧動作的基礎(chǔ)，也是在球類比賽或日常生活中摔倒時形成自我保護(hù)的重要動作。今天就讓我們一起來學(xué)習(xí)多種形式的滾翻活動方法。

二、探究新知，實踐練習(xí)

（一）熱身運(yùn)動

教師帶領(lǐng)學(xué)生展開熱身活動。

第一項，我們先進(jìn)行簡單的原地慢跑練習(xí)。第二項，高抬腿練習(xí)。第三項，伸展運(yùn)動。第四項，頭部繞環(huán)。最后一項，手腕、腳腕活動一下。

（二）引入新知

教師在墊子上示范一個前滾翻。

提出問題：你能看出前滾翻滾直的要點嗎？

學(xué)生1：保持兩只手撐墊的位置不變，保持受力均勻。

學(xué)生2：在墊子上標(biāo)記出手掌撐墊的位置。

教師：同學(xué)們很棒，理論知識也非常扎實。我們在練習(xí)前滾翻時，要注意手撐墊的位置，保持受力均勻，身體不容易傾斜。

（三）實踐練習(xí)

◇多種形式的滾翻練習(xí)方法1

1.教師講解前滾翻的動作要領(lǐng)

由蹲立開始，兩手撐地，重心前移至兩手上，兩腿向后下方蹬直離地。同時屈臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前滾翻。前滾時，頭的后部、肩、背、臀部依次著墊。背著墊時，迅速屈小腿，上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動成蹲立。

2.練習(xí)組合練習(xí)

教師示范組合動作“連續(xù)兩個前滾翻+蹲跳起”。

組織學(xué)生練習(xí)。

3.我來玩一玩：看誰滾得直

游戲安排與要求：將班級內(nèi)學(xué)生分為四組，組內(nèi)兩兩配對，每組進(jìn)行連續(xù)前滾翻比直+蹲起跳積分賽，看誰滾得又直又多。

◇多種形式的滾翻練習(xí)方法2

教師：“不倒翁”是一種常見的兒童玩具。相信同學(xué)們都聽過或者玩過，將不倒翁放在平整的表面上，不同方向推動它，不倒翁都沒有被推倒。那你們能說出“不倒翁”不倒的關(guān)鍵嗎？

學(xué)生：上輕下重，比較穩(wěn)定。

1.后倒成不倒翁動作要領(lǐng)

蹲撐開始，身體微微向前移動，接著兩手推地，身體迅速往后倒，含胸低頭，并將兩手掌心放在肩上，團(tuán)身以臀、腰、背、肩、頸向后依次推動，雙手推墊還原，來回滾動。

2.練習(xí)動作

教師示范前滾翻成蹲撐+后倒成“不倒翁”組合動作。組織學(xué)生練習(xí)。

3.我來比一比：比誰滾得久

游戲安排與要求：將班級內(nèi)學(xué)生分為四組，組內(nèi)兩兩配對，每組進(jìn)行前滾翻成蹲撐+后倒成“不倒翁”動作比拼，看誰滾得久。

◇多種形式的滾翻練習(xí)方法3

教師：我們剛剛學(xué)習(xí)了后倒成“不倒翁”的動作，接下來，我們繼續(xù)展開后續(xù)練習(xí)，進(jìn)行“不倒翁”后倒翻臀動作指導(dǎo)。

教師邊示范，邊進(jìn)行動作講解。

教師：同學(xué)們，你們能說出“不倒翁”后倒翻臀比高練習(xí)的作用嗎？

學(xué)生1：增加平衡能力。

學(xué)生2：鍛煉身體。

學(xué)生3：增加協(xié)調(diào)性和柔韌性。

教師：很好，是的。一些同學(xué)存在翻臀露背不夠充分的問題，通過“不倒翁”后倒翻臀比高練習(xí)可以有效解決這個問題。

1.坐位體前屈動作要領(lǐng)

坐在平整的地面上，雙腿伸直并攏，腳尖向上，雙腿與地面保持平行；雙手伸直、彎背，頭慢慢緊靠腿部，在此過程中，雙手盡量往前伸，手掌與地面保持平行。

“不倒翁”后倒翻臀動作要領(lǐng)：身體迅速往后倒，含胸低頭，并將兩手掌心放在肩上，團(tuán)身向后仰。

2.練習(xí)訓(xùn)練

教師：組織學(xué)生練習(xí)，先練習(xí)“不倒翁”后倒（插肩）翻臀動作，再組合練習(xí)，坐位體前屈+“不倒翁”后倒（插肩）翻臀。

3.我來比一比：看誰更準(zhǔn)確

游戲要求：將學(xué)生分為四組，組內(nèi)兩兩配對，每組進(jìn)行坐位體前屈+“不倒翁”后倒（插肩）翻臀比高+還原成坐位。

◇多種形式的滾翻練習(xí)方法4

教師：剛剛同學(xué)們表現(xiàn)都很棒。老師想問一下，你們會倒步走嗎？

學(xué)生：會。

教師：那你們會后蹲走嗎？

學(xué)生自主嘗試。

1.后蹲走練習(xí)要求

教師邊講解，邊示范動作。

“不倒翁”后倒翻臀舉腿練習(xí)要求：翻臀時，屁股夾緊用力；舉腿時要用核心力量，雙腿并直且膝蓋不要彎曲。

2.練習(xí)訓(xùn)練

組織學(xué)生練習(xí)。首先練習(xí)后蹲走，再練習(xí)“不倒翁”后倒翻臀舉腿，接著進(jìn)行組合練習(xí)，要求后倒迅速，推手及時。

3.我來玩一玩：誰是最標(biāo)準(zhǔn)的人

游戲要求：將班級內(nèi)學(xué)生分為四組，組內(nèi)兩兩配對，每組依次輪流進(jìn)行后蹲走+“不倒翁”后倒（插肩）翻臀舉腿觸繩+還原成分腿，當(dāng)一組同學(xué)正在進(jìn)行時，另外幾組學(xué)生觀察哪位學(xué)生做得最標(biāo)準(zhǔn)。

三、課堂小結(jié)

教師：本節(jié)課我們在“看誰滾得直”“不倒翁”等練習(xí)中做出前滾翻、前后滾動等動作，每個人基本都能做到動作連貫、標(biāo)準(zhǔn)、穩(wěn)定。

★多種形式的后滾翻活動方法

一、復(fù)習(xí)舊知，新課導(dǎo)入

（一）熱身運(yùn)動

慢跑熱身。

關(guān)節(jié)活動操：頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、弓步壓腿、提踵運(yùn)動、手腳踝關(guān)節(jié)。

（二）復(fù)習(xí)舊知

教師：同學(xué)們，你們還記得上節(jié)課學(xué)的內(nèi)容嗎？

學(xué)生：前滾翻、“不倒翁”、后蹲走+“不倒翁”……

教師：是的。我們上節(jié)課鞏固練習(xí)了前滾翻，學(xué)習(xí)了“不倒翁”滾動動作、后蹲走+“不倒翁”等，你們還記得如何做嗎？

學(xué)生：記得。

學(xué)生兩兩一組，將學(xué)過的動作輪流做1～3次。

（三）談話導(dǎo)入

教師：同學(xué)們都很厲害。我們知道，滾翻動作是體操的基礎(chǔ)性動作，今天這節(jié)課是基于“多種形式的滾翻活動方法（前后滾動）”，針對后滾翻動作展開教學(xué)。接下來，我們就進(jìn)入今天的學(xué)習(xí)吧。

二、探索新知，實踐練習(xí)

（一）探索新知

教師：首先學(xué)習(xí)第一個動作：后滾翻成跪撐。

后滾翻成跪撐的動作要領(lǐng)：后倒快、團(tuán)身緊、推手快。

教師邊講解邊示范。

（二）實踐練習(xí)

兩人一組，一人為幫助者，一人為練習(xí)者。

（三）你行，我也行

教師：接下來，我們進(jìn)行一場比拼。動作要求為前滾翻成跪撐+后滾翻成跪撐+爬行。前后兩小組進(jìn)行比拼，從左到右依次輪流，一對小組比拼時，其余小組觀察、評分，評出做得最標(biāo)準(zhǔn)的同學(xué)。

◇多種形式的滾翻練習(xí)方法1

1.斜坡后滾翻的練習(xí)方法和要領(lǐng)

學(xué)生坐在斜墊子上，翻掌貼肩，身體迅速往后倒，腰部抬高，手掌撐墊滾翻，動作要一氣呵成。

2.實踐練習(xí)

教師：我們先練習(xí)坐位體前屈，重點拉伸腰部，避免受傷。接下來，兩兩一組，開始練習(xí)斜坡后滾翻，要注意頭部、頸部與整個動作的配合，多練習(xí)幾次。

學(xué)生練習(xí)，教師巡視，指導(dǎo)。

3.我來玩一玩：看誰滾得直

游戲要求兩人一組，輪流在中央展示組合動作，坐位體前屈+斜坡后滾翻，學(xué)生舉手示意投票選擇滾得最直的小組。

◇多種形式的滾翻練習(xí)方法2

教師：通過剛剛的學(xué)習(xí)，相信每位同學(xué)都已經(jīng)掌握后滾翻的基本方法和技巧，那你們知道如何提高滾翻動作質(zhì)量嗎？

學(xué)生1：勤加練習(xí)。

學(xué)生2：掌握技巧。

教師：好，接下來，我們請一位同學(xué)給我們展示一下。（這位同學(xué)做出后滾翻過障礙動作）

1.實踐練習(xí)

教師根據(jù)這位學(xué)生的滾翻情況講解，并示范。

學(xué)生兩人一組進(jìn)行練習(xí)，教師巡視，指導(dǎo)。

2.我來比一比

比賽要求：學(xué)生分為四組，每組依次做出組合動作：前滾翻蹲撐+后滾翻過障礙+蹲跳起。選出所用時間以及動作最標(biāo)準(zhǔn)的小組。

◇多種形式的滾翻練習(xí)方法3

教師：學(xué)習(xí)了這么多，你們能說出兩種以上不同滾翻組合的練習(xí)方法嗎？快和同學(xué)交流一下。

學(xué)生討論，舉手發(fā)言。

個人賽——我是體育小能手

學(xué)生分為四組，每組各成員做出組合動作：連續(xù)后滾翻+立臥撐條起觸物游戲，互相監(jiān)督，選出每組的“體育小能手”。

三、課堂總結(jié)

通過學(xué)習(xí)，我們掌握了后滾翻的動作要領(lǐng)，以及三種練習(xí)方法和動作標(biāo)準(zhǔn)，并明白了在游戲和比賽中，不僅要尊重規(guī)則，更要互幫互助，合作共贏，做到在快樂中學(xué)習(xí)、在實踐中成長。

【教學(xué)反思】

本案例主要聚焦讓學(xué)生快樂學(xué)習(xí)體育，促使學(xué)生在實踐中健康成長。以“多種形式的滾翻活動方法”為例，探究學(xué)習(xí)了前后滾翻的動作要領(lǐng)及練習(xí)方法，并通過豐富多彩的游戲和比賽活動，為學(xué)生營造輕松的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，在實踐中成長。

（作者單位：浙江省寧波市海曙區(qū)海曙中心小學(xué)）

編輯：溫雪蓮