鼻炎患者自學4招讓鼻子快速通氣

王素華

據不完全統計，我國現有3億左右的鼻炎患者，而秋冬季節是鼻炎的高發季，許多患者的鼻子在此時基本變成了“擺設”——吸不進來，呼不出去。為何鼻炎如此“纏人”？

反復發作鼻炎“纏人”

鼻炎是由過敏原（如螨蟲）、細菌、病毒、各種理化因子（如刺激性氣體）以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜炎癥，主要癥狀為鼻癢、鼻塞、打噴嚏等，通?？煞譃榧毙员茄?、慢性鼻炎、過敏性鼻炎、非過敏性鼻炎。

鼻子直接與外界相通，是上呼吸道的一部分，病毒等外界致病菌入侵時，鼻腔是首先被侵犯的部位，此時就容易誘發鼻炎并造成鼻炎反復發作，所以鼻炎不容易完全治好。

引起鼻炎的原因比較復雜，接觸過敏原是其中一大因素。過敏原長期存在于生活環境中，如螨蟲、花粉、真菌等，因此過敏性鼻炎容易“卷土重來”。

鼻炎的病程較長，治療周期也較長，很多患者早期治療較積極，癥狀好轉后就會停止用藥，繼而導致病情反復，甚至發展為慢性鼻炎，難以做到徹底治愈。

五類鼻炎癥狀不同

鼻炎的類型有很多，每種類型都有其各自特點。生活中，常見的鼻炎類型有：

急性鼻炎。該類型鼻炎具有一定的傳染性，一年四季均可發病，但以冬春季多見，多發于氣候突變、寒暖失常之時，主要表現為鼻塞、流鼻涕、感冒等。

過敏性鼻炎。如果鼻腔吸入過敏原，那么就很有可能導致過敏性鼻炎，癥狀是晨起打噴嚏、流清水鼻涕、頭痛、嗅覺能力降低等。患者同時也會出現失眠、鼻出血、鼻竇炎、中耳炎等。

慢性肥厚性鼻炎。慢性肥厚性鼻炎是一種常見病，它的癥狀為持續性鼻塞伴或不伴有流涕、鼻癢、噴嚏、不定期的頭痛等。

萎縮性鼻炎。患者感覺鼻內干燥伴灼熱感，并且有結痂形成，呼吸時有臭味形成、嗅覺能力下降、頭部疼痛、頭昏。

鼻竇炎。鼻竇炎是急性鼻炎的并發癥之一，若急性鼻竇炎沒有得到及時治療，很有可能會發展成鼻竇炎?；颊咭话銜霈F流黏稠鼻涕、頭痛、一側或雙側鼻塞、面部疼痛等。

防治鼻炎多管齊下

避免接觸過敏原。發生過敏性鼻炎后，應盡快前往醫院進行過敏原檢測，并在生活中盡可能避免與其接觸。

每天沖洗鼻腔。用生理鹽水沖洗鼻腔，在保持鼻腔濕潤的同時，可以除去鼻腔中殘存的過敏原和過多的分泌物，能夠在一定程度上緩解鼻炎癥狀。

堅持體育鍛煉。鼻炎患者應進行適度的戶外運動，如慢跑、跳繩等有氧運動，可增強心肺功能，從而將身體免疫力提高。

飲食護理。治療期間合理調整飲食結構，清淡飲食，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性食物。