初中體能教學設計的實施策略

文/張 鵬 曾玉山 姜 虎

《“健康中國2030”規劃綱要》提出青少年基本實現熟練掌握一項以上體育運動技能的要求，如此簡單的目標在體育教學實施中卻難以完成[1]。2022年4月，教育部正式頒布了《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》[以下簡稱《課程標準（2022年版）》]，針對學生體質健康未有根本好轉的問題，提出了一些具體的措施與方法，例如：設置體能課程內容，每節課安排10分鐘的體能練習[2]。《課程標準（2022年版）》的學科理念需要體育教師在課堂教學中落實，在實踐中轉化理論，生成專業知識與能力。

現階段，隨著國家相關文件的頒布，體能教學逐步受到教師與學生的重視。但是，體能教學并沒有完全遵從學生的身心發展規律，課堂教學部分存在“成人化”與“競技化”傾向，片面強調大強度、大密度、超負荷。此舉不僅造成學生對體能練習缺乏興趣，更容易造成學生身體機能的損傷，難以滿足終身體能發展的需要。尤為突出的是，中考體育與體質健康測試項目成為教學內容的優先選項，重點突出跑、跳、投等少數考試內容，關注點聚焦于提高學生體能測試成績。由此導致的后果是，學生體能鍛煉行為的變化長期得不到關注，不能達成體能與運動技能水平同步提升的目標要求，難以培養學生終身體能的意識與能力。

一、以課程標準為預設確定學習目標

《課程標準（2022年版）》作為新一輪基礎教育課程改革的核心詞匯，是治理教育教學的工具，代表著一個國家或民族對本國基礎教育教學質量的期望[4]。它既是教學設計的出發點，又是最終歸宿，保證學生完成內容標準的基本要求，是學校以及教師的共同責任。《課程標準（2022年版）》是學習目標的生成之源，關系著教學活動的開展以及教學質量的提升，具有預設性。《課程標準（2022年版）》僅定義了知識與技能的內容標準，并未明確學生的表現標準，缺乏預期結果的表現程度，由此導致內容標準與學習目標的具體操作之間存在差距。《課程標準（2022年版）》發揮作用的前提，是從學生的角度出發，根據還原論的哲學思維，以要素分析法的方式逐步對總目標進行拆解。采用技術路徑將內容標準具體化為可實施、可評價的目標陳述，構建完整的單元、課時學習目標體系。

以球類運動為例，《課程標準（2022年版）》在體能維度的總體要求是：在所學球類運動項目中提高體能水平。分解上述要求，球類運動項目與體能水平是標準中的關鍵概念，拆解關鍵概念。水平四球類運動項目主要包括足球、籃球、乒乓球，足球項目包括運球、傳球、射門等動作技術，籃球項目包括運球、投籃等動作技術，乒乓球包括發球和接發球等動作技術。從體能學科知識角度來看，體能包括心肺耐力、速度、爆發力等。運動技能的學習發生在具體的教學情境中，體能水平的提高需要明確且具體的表現程度，添加時間、距離、次數與空間等限制條件。學習目標的構成包含行為、情境、表現程度三項基本要素，從核心素養出發，根據運動能力、健康行為、體育品德三個維度制訂具體的學習目標。以足球運球教學為例，學習目標可具體表述為表1。

表1 體能與健康課程核心素養學習目標

表3 包含式教學法清單

二、轉化教材生成有價值的教學內容

（一）轉化教材資源

教材作為滿足并服務于標準的眾多資源中的一種，這解釋了教材的工具屬性。從狀態上看，教材是用什么教的靜態預設，教學內容是根據學習目標轉化教材而動態生成的教學方案。當前，我國體育與健康教材存在眾多版本。華東師大版列舉了科學鍛煉的基本知識，河北教育版單獨設置了體能篇，側重體能各要素的具體練習方法。上述版本為體能教學內容的生成提供了重要參考，幫助教師在專業權限內做出正確的決定，即“用教材教”。

（二）選擇有價值的運動項目

斯賓塞確立了一個衡量知識價值的尺度，即是否有利于人完美的生活[4]。運動項目作為促進體能提升的重要手段，有趣且與學生生活密切聯系的教學內容，才有可能成為學生長期鍛煉的關鍵因素。教學內容選擇應堅持下列原則，一是，只有具備教育價值并且有利于終身參與，促進學生身心健康發展，學生喜歡的才能夠成為體能教學內容。二是，運動項目需要有計劃、有目的的提煉，進行“游戲化”“教材化”改造，生成課堂中得以實施的教學內容。當前，學校體育開展了多種運動項目的學習，田徑類指向明確，一般發展某項具體體能素質，球類具有豐富性、趣味性和競賽性的特點，對學生吸引力更大，可以同時發展多項體能素質。從學生視角對運動技能教學內容選擇的調查顯示，初中生認為球類與田徑是最應該學習的運動技能項目，籃球與跑步是學生較為喜歡的運動技能[5]。體能教學應重點圍繞田徑與球類項目（表2），改變場地與器材，修改規則與戰術，使教學內容有趣且易于操作，滿足學習的需要。

表2 初中體能教學內容體系

（三）科學規劃年級教學內容

基于初中生身體生長發育特征、體能發展敏感期以及課程標準理念，體能教學內容的單元與課時安排應貫徹下列原則，一是體能教學內容與學生原有經驗相聯系，保持體能發展的一致性與連貫性。二是根據體能發展敏感期與身體發育年齡特點，以螺旋式重復出現的方式，科學規劃年級教學內容。三是明確體能素質的相互轉移關系，促進素質之間產生良好轉移，全面提升學生的體能表現。

從身體發育特點來看，初一年級學生處于青春期發展早期，較大沖擊力的力量、速度訓練應盡量避免。重點發展正處于體能發展敏感期的反應、肌肉耐力、靈敏性。兼顧發展其他體能素質如爆發力、肌肉力量、心肺耐力、平衡、協調性。初二年級學生身體發育特征與初一年級較為相似，練習目的主要為保持與穩定。重點發展處于體能發展敏感期的爆發力、肌肉耐力、心肺耐力，兼顧發展最大力量、反應速度、動作速度、移動速度、靈敏性、平衡、協調性。初三年級作為初中階段的最后一個年齡段，該階段重點在前兩個階段的基礎上，形成以多項體能素質為重點的體能教學內容體系。重點發展處于體能發展敏感期的肌肉耐力、心肺耐力，兼顧發展爆發力、肌肉耐力、反應、位移速度、靈敏性、平衡、協調性。

三、聚焦核心素養倡導多元化的教學策略

教學策略是完成教學內容的實踐過程，是達成學習目標的方法與計劃。教師需要運用多元化的教學策略，滿足學習目標、教學內容以及學生發展水平的內在要求。體能教學策略重點聚焦學科核心素養，關注與健康和運動技能相關的要素，保證適宜的運動負荷以及練習密度，使學習從被動轉為主動，培育身體素養，形成健康的生活方式。

（一）實施補償性體能練習

體能是運動技能的基礎，兩者的協同發展需要補償性練習。一是根據運動技能的專項化特點補償需要發展的體能。以籃球為例，在籃球課中學生練習運球技術，即使教學內容中包含速度與靈敏性素質練習，但是速度與靈敏性仍沒有達到運球技能掌握所要求的程度，此時應著重進行專項性體能練習，促進學生運動技能的掌握。二是根據運動技能的針對性特征補償尚未發展的體能。在籃球課中學生已經掌握了運球技術，并且充分鍛煉了速度與靈敏性。但是投籃的力量鍛煉不足，此時應進行針對性力量補償體能練習，促進運動技能的協同發展。補償性體能練習對教師專業素養能力提出了更高的要求，運動技能學練過程涉及多項體能要素的參與，教師不僅要在宏觀層面關注體能教學內容的差異性補償，還應該關注學生的個體差異，根據學生的學情實施個體差異化補償。

（二）選擇多樣化教學方法

卓越的教學在于教師能夠根據學生需要選擇不同的教學方法。學無常法，我們期待教師轉變個人角色，培養學生逐步成為獨立的學習者。

社交互動是互惠式教學法的關鍵，通過互惠式教學法，教師提供機會促進學生自主學習，練習任務由學生分小組合作完成，兩人一組，教師提供關于體能項目的學習評價，學生分為觀察者與練習者，觀察者為練習者提供持續的信息反饋。教師的角色不是教學的糾正者，而是觀察者。

包含式教學法為學生提供不同難度等級的動作選擇，學生自我承擔學習責任。例如：當學生通過籃球運球進行體能練習時，可選擇運球的速度，可選擇運球的方式。教師清晰的表達對學生的期待，學生了解需要達到的水平并增加練習難度，教師的角色是幫助者。

在引導式教學法中，教師讓學生執行不同的練習內容（籃球運球、投籃、傳球、比賽），練習結束后學生通過觸摸脈搏的方式測量心率，判斷哪種方式更有利于目標心率的達成，更喜歡何種鍛煉方式，引導學生找到適合自己的練習方式（表4）。

表4 引導式教學法清單

合作式教學法使學生承擔更多的學習責任，幫助學生培養社交能力。與個人練習相比，學生更喜歡團體合作，在同伴的鼓勵下完成任務。教師根據學生體能水平進行同質或異質分組，教師也可以讓小組成員重新設計新的練習內容。在合作式教學法中，教師的角色是組織者。

（三）應用結構化主題任務卡片

教學方法是提供最佳教學效果的一部分，最大程度利用課堂時間，提高教學效率，重點在于根據學生體能的專項化特點，將任務卡片與站點結合組織體能教學。設計不同類型的體能主題任務卡片，卡片上設計任務重點、器材設施、練習內容、注意事項、練習強度等練習要點。設置多個練習站點，學生以小組合作的形式循環完成主題內容。教師選擇不同的練習內容進行組合練習，通過站點式練習多項體能素質，提高體能水平。

四、多維度視角構建發展性的學習評價

《課程標準（2022年版）》在前言中提到要“努力構建發展性的評價方式”，評價要點強調學生在運動項目練習中的表現，將時間、數量等可量化因素作為學生達成預期結果的標準。發展的意蘊在于教師運用評估員的思維追問學生理解的深度，在《課程標準（2022年版）》與深度學習之間建立有效聯結。收集學生真實情境中執行任務的表現性信息，提供教學效果的反饋，指導學習目標的設定，教師根據學生表現調整教學策略，不斷改善學習結果。

體能受遺傳與環境的影響，具有先天優勢的學生更容易在測試中成績優異，測試成績可能并不是努力的結果。教育的目的在于培養健康的、積極向上的國家公民，努力決定了學生在此運動項目的投入程度。《課程標準（2022年版）》在評價建議中指出：教師應綜合學生在體能、知識與技能、態度與參與、情意與合作方面的學習情況。學習評價需要以多維度視角考察學生的變化與發展，區分不同學生的表現。鼓勵堅持鍛煉的學生，使學生養成健康生活的習慣。技能領域重點關注學生當前的體能水平，認知領域測試學生對體能鍛煉原則與策略的認識，根據心率確定運動強度，制訂鍛煉計劃等方面的知識，情感領域主要評價學生在體能活動中的態度與感受。

測量學習結果需要評價工具，評價工具是有使用方法，可以被使用的。量表觀察評價工具適用于日常課堂教學，以清單的方式列出表現維度與評分規則，教師、學生以非正式或正式規范的方式觀察學生表現，提供具體、清晰且準確的反饋意見（表5）。自我表述評價工具適用于體育家庭作業，主要收集練習次數、強度及時間等數據，反思活動過程，記錄對體能問題的個人看法，評估對體能的理解。

表5 量表觀察評價工具

國家學生體質健康測試為學生提供了體能狀況的重要信息，教師需要幫助學生了解測試結果，清晰的知道自己目前所處的體能水平，使用測試結果確定未來學習目標，改進或保持當前的水平，量身定制符合自己的鍛煉計劃，滿足個人的健康需求。評價的最終目的是教師測評逐漸過渡為學生自主評價，關注點從當前目標延伸到未來的努力，關注過程而不是結果，培養學生對自己負責的個人責任感。

五、結語

面對青少年缺乏科學鍛煉知識與技能的嚴峻形式，教學設計作為參與教學活動各要素分析與策劃的過程，是推動掌握終身體能知識與技能的著力點。當前，我國體能教學以訓練學理念為指導，關注測試成績的線性增長，導致學生面臨身心健康持續發展的困境。基于核心素養的課程改革順應了時代發展的潮流，追溯《課程標準（2022年版）》作為體能教學設計的邏輯起點，明確終身體育的關鍵因素。有助于培養學生終身參與體育活動的能力，為核心素養的落實提供實踐路徑，為構筑終身體能提供堅實依托。