如何擺脫孤獨

林采宜

復旦大學經濟學博士，中國首席經濟學家論壇研究院副院長。

如何治愈孤獨？

“娛樂至死”是商人給我們開出的藥方，泡在電視連續劇里，泡在社交網絡上，泡在電子游戲里，泡在抖音的搞笑視頻里，娛樂屬性的各味藥材都有打發閑暇時間的作用，唯一不能趕走的，是內心的孤獨。

孤獨這種情緒，像一種看不見的癌細胞，從時光的不同角落里，冷不丁地冒出來，你不斷地殺滅，它不斷地生長。

孤獨是治愈不了的，我們唯一能夠做的，是和它共生。

那么，如何學會享受孤獨？第一種辦法是：學習、玩賞各種有趣的東西。

人有一癖，方可寄真我。人之所以對某一事、某一物用情至深而不能自拔，大抵是賞玩此物或者沉湎此事時有無限樂趣，因而專注到流連忘返，心迷神醉，這就是心理學家米哈里所說的最優心理體驗——“心流”。心流是專注、甚至迷戀于某種樂趣。

嵇康之音樂、陸羽之茶癮都是癖好。音樂、繪畫、茶道、花道無一不是游戲，無非是高手能把它們玩到極致，使得游戲變成了美學而遺留世間。孔夫子曾經說過，任何一種美學教育都可以“立于禮，成于樂”，在學習和體驗過程中去尋求“樂趣”。

有樂趣才會成癮，才會成癡，才會有登峰造極的大師和作品問世。蒲松齡在《聊齋志異》里說：“性癡則志凝。故書癡者文必工，藝癡者技必良。”

當一個人癡迷某一事物時，世間其他信息都被屏蔽，各種雜念自然消融，心靈澄明通透，這時候，世間只有他（她）和他（她）喜歡的事、物，沒有孤獨。這就是泰戈爾的另一句名言：“孤獨，是一個人的狂歡。”

從這個意義上說，消解孤獨感的最好方式是找到一個能讓自己上癮，且有助心靈成長的愛好，讓孤獨變成獨自玩耍的美妙時光。

除此以外，孤獨還有一種解藥，就是豐富內心，習慣獨處。

有個女生跟我說，親密關系中最受歡迎的不是愛，而是理解。“我知道你愛我，可是我更希望你能懂我。”我想，這是很多人對親密關系的期待。

懂你的人，以你喜歡的方式愛你，他愛得輕松，你受得自如；不懂你的人，以他喜歡的方式愛你，他愛得辛苦，你受得別扭。

可這天底下，最懂你的人，除了你自己，還有誰？

所以，孤獨的解藥不是另一個懂你的人來你身邊陪你，而是找到內在的自己，和自己和諧相處。

我們走在這個喧囂繁華的世界上，看見山、看見水，看見無數的人，就是沒有看見自己。如果你連自己都不懂自己，如何奢求別人能懂你？

所以，和自己好好相處，是孤獨的另一味解藥。

每一個人都是一個獨立的小宇宙，它可能是一座永遠逛不盡的城池，豐富而且多變，也可能是一小片荒蕪的沙地，窄小、單調。

那個城池，那個沙地，實際上就是你的內心世界，就是時時刻刻都陪伴著你的自我。在一座無邊無際的城池里逛，一般不太容易感到孤獨，所以說，有博大的自我，就不會有孤獨的人生。

這世上，沒有人會真正理解你，除了你自己。

我們平時所說的彼此之間的“理解”，通常只是在妥協精神下的寬容接納而已。學會獨處，在心靈的燈光中看到喜歡的自己，才是擺脫孤獨的終極解藥。