老人勤奮可延壽

■陳日益

人生進入老年后，是清靜休養好，還是勤奮用腦好？相關學者認為：老年人應該在基本保持原來良好習慣的基礎上，在力所能及的范圍內，盡可能多動腦、多動手。大量統計資料證實：多數終身勤奮好學、善于思索的腦力勞動者可以長壽。原因在于勤奮能防止腦細胞老化，推遲大腦萎縮，協調全身組織器官的生理功能，從而起到延年益壽的作用。

有研究人員曾對210位被試者的腦細胞組織進行X光斷層掃描發現：人腦開始萎縮、空洞部分增多（智力衰退）一般在40歲以后。但經常用腦的人，腦萎縮較少、空洞體積也小。英國神經生理學家研究顯示：人的大腦受訓練時間越少，衰老速度越快；人腦緊張而有序的工作，開始越早，持續時間越長，腦細胞老化越慢。研究表明，積極從事腦力勞動的人，其腦細胞更發達，即使到了60歲，思考問題的能力仍像30歲時那樣靈敏。相反，懶于動腦筋者，尤其是覺得自己接受新知識不行的人，在30～40歲時，腦細胞就會急劇減少，大腦出現老化。

在生活中，有些老年人會變得“老糊涂”——記憶障礙、對事物認知模糊或混亂。多數情況下，這一現象并非由疾病引起，而是由于長年不用腦導致腦細胞逐漸退化。現代醫學研究發現，人在進行勤奮的腦力和體力勞動時，大腦血管常處于舒張狀態，可使大腦細胞得到充分供血、供氧。因此，醫學上把適度緊張、忙碌形容為“生命之鹽”。

人腦在生理上有很大的潛力。人的大腦約有300億個神經細胞，兩個大腦半球皮質約有140億個神經細胞，每小時只有1 000～2 000個神經細胞衰亡。人腦擁有大量平時根本沒有被動用的“智力儲備”。如果我們能合理地利用大腦，不但不會減短壽命，反而有利于延緩衰老。

而且，勤奮好學之人，往往遠離“酒、色、財、氣”，不易沾染惡習，可以避免“恙嗔之心”“慍怒之氣”的干擾。勤奮忙碌之人，把精力傾注在學習和事業上，沒有時間左顧右盼，沒有時間為被人算計而痛苦，也沒有時間去算計別人，少了許多煩惱和痛苦。

勤奮好學、積極用腦、熱愛生活，是對自己生命、前途、事業充滿信心、活力和勇氣的表現，往往會形成一種積極進取、奮發向上的精神狀態。這種狀態可以對機體的細胞、組織和器官起到一種有益的刺激作用，同時能增進人體免疫功能，既有利于保持心理年輕，還可延長智力青春和生理壽命。

當然，勤奮雖是一種積極的思想、生活、工作方式，但老年人也要根據自身情況，合理安排時間，講究勞逸結合，量力而行，絕不能過分緊張，超負荷運轉，更不能憂思重重，操勞過度，否則會積勞成疾。此外，老年人平時要注意科學飲食，講究營養均衡；做到生活規律，起居有常；保持心情舒暢，精神愉悅；積極參加適當的體育鍛煉，以提高身體素質和抗病能力。這樣才能真正達到延緩衰老、健康長壽的目的。