生物學老師告訴你：為什么要追逐內啡肽，遠離多巴胺

吳志強

人的身體里面會產生兩種物質，這兩種物質都是能夠幫人產生行為的核心，一種叫作“多巴胺”，一種叫作“內啡肽”。

多巴胺

說起“多巴胺”大家都比較熟悉，我們在做一些淺層刺激的事情時，就容易產生多巴胺。多巴胺是一種神經傳導物質，也就是人們常說的神經遞質，是神經細胞之間傳送電脈沖的化學物質。這種腦內分泌物和人的情欲、感覺有關，它傳遞興奮及開心的信息。

我們看見誘人的美食，控制不住想吃，這個時候就是多巴胺起作用；我們在刷抖音的時候，它讓我們一個一個刷下去，讓我們不知疲倦，這也是多巴胺在起作用。可以說，沒有多巴胺就沒有我們這個社會的發展，沒有多巴胺就沒有人類的繁衍……

當你有特別強烈的欲望去完成某件事情、做出某種行為時，你的大腦就會分泌大量多巴胺，驅使你繼續追求欲望，并在這個過程中獲得快樂和滿足。

與多巴胺缺乏有關的一些表現包括：無精打采沒有活力，無法集中精力，行動或說話比平常慢得多，疲勞感明顯，情緒低落，莫名其妙地感到悲傷，莫名其妙淚流滿面，情緒波動大，無望感強，自卑，內疚，焦慮，甚至有自我傷害的想法等。

人們很多成癮行為都和多巴胺的分泌有關。比如，很多人管不住自己的嘴，經過美食店，聞到香味就想去吃，明明知道吃了就會胖，但還是忍不住；很多人喜歡吃辣條，明明知道吃了辣條對身體不好，也還是忍不住。因為身體里面分泌的多巴胺推動著我們去行動。