體能康復訓練在運動訓練中的功能與價值探討

洪偉

（江蘇聯(lián)合技術學院 江蘇 常州 213025）

引言

體能修復訓練屬于一種康復性質(zhì)的運動，其在體育運動的訓練中得到了廣泛的推行和運用。因此，在體育運動訓練中對體能修復練習提出了更加細致和嚴格的要求。相關的體育管理部門需要創(chuàng)建和完善各種體育運動的訓練體系，有助于體育運動員增強自身的運動技能，并且獲得明顯的運用成果。由于體能康復練習在體育運動的訓練中具有較為特殊的作用和價值，體育運動員需要充分地掌握體育運動訓練中的重點內(nèi)容和難點內(nèi)容。良好地開展日常的規(guī)劃功能，把體能康復練習的內(nèi)容和具體的實踐操作進行有機的融合，這樣才能夠讓體能康復訓練在體育運動的訓練中獲得有效的應用，進而推進我國體育事業(yè)良好且平穩(wěn)地發(fā)展。

1、體能康復練習的主要內(nèi)容

在體育運動的訓練中所涵蓋的專業(yè)性名詞非常的全面，特殊的體能修復訓練主要分為兩種：一種是專項的體能修復訓練；另一種是普通的體能修復訓練。

體能康復訓練是體育運動員進行練習的初始階段，為日后更高難度體育運動項目的練習夯實了基礎的條件。體能康復練習是體育運動訓練中必不可少的重要元素。體育運動的訓練主要涵蓋運動能力的練習以及心理戰(zhàn)術調(diào)整的練習，將各種類型的訓練元素進行統(tǒng)一和融合才可以建立起較為完整的運動訓練體系。

體能康復訓練對于提升體育運動員的整體水平發(fā)揮著指導性的作用，針對現(xiàn)階段我們國家體能修復練習的發(fā)展形勢而言，當體育運動員在體育運動訓練中受傷的時候，傳統(tǒng)性的醫(yī)療修復措施，難以在根本層面上解決體育運動訓練中比較細微的問題。因此，就必須要進一步對問題進行剖析和探究。為了讓體育運動員能夠擁有健康的身體，需要使用先進的康復醫(yī)療設備，實施專項的體能修復練習、體能修復練習和其他運動項目的練習，在訓練方法上存有較為鮮明的不同點。

體能修復練習主要是將醫(yī)學的角度作為出發(fā)點，使用功能康復的訓練方法，并且和專業(yè)性的體能練習進行了統(tǒng)一和融合，進而尋找出運動員發(fā)生損傷的主要原因，使用分析和對比的訓練手段，設計具有科學性和有效性的監(jiān)管方案，可以幫助體育運動員恢復基本的運動體能，還有助于體育運動員增強體能訓練的專項能力。通常情況下，體能康復練習主要指的是體育運動員在保持健康的狀態(tài)下，借助訓練加強自己的身體素養(yǎng)，在體育運動員受到傷害以后，可以及時地進行診斷找到造成傷害的主要原因，使用更加科學、合理的體能康復訓練手段可以有效地緩解體育運動員的傷痛，幫助其恢復基本的運動體能。

2、體能康復練習在體育運動項目訓練中具有的功能和價值

2.1、確定專項體能訓練的主要特點

把康復醫(yī)療和體能訓練進行有效的融合，可以使得體育運動員充分地掌握體育運動項目所具備的基本特點，專項的體育運動訓練具備不穩(wěn)定性的特點。所以，在體育運動項目的訓練中無法避免會出現(xiàn)受傷的情況，體育運動員經(jīng)受長期的運動培訓和練習也會使得關節(jié)的穩(wěn)定性能慢慢地下降。如果在進行運動的過程中出現(xiàn)損傷的情況，就會對體育運動員的體能造成嚴重的影響，所以就需要康復人員用最快的速度，使用最有效的手段，對體育運動員進行治療，可以有效預防傷情的加重。

以游泳運動員長時間在水中進行訓練為例，通常會出現(xiàn)肌肉力量不均衡的情況，從而使得傷病更加得嚴重，致使游泳運動員的前部肌肉和后部肌肉不能夠正常的用力，會對游泳運動員的體能和身體的健康造成嚴重的危害。體能的降低還會致使運動員傷情更加的嚴重，由于傷痛程度的加大，從而又會進一步使得體育運動員體能的降低，進而使得發(fā)生體能降低和傷情持續(xù)惡化的惡性循環(huán)之中。

綜上所述，使用傳統(tǒng)的治療和保養(yǎng)方法，雖然能夠在某種程度上起到減輕傷痛的作用，但是，卻是無法讓體育運動員繼續(xù)保持原有的運動體能。除此之外，僅僅只是借助醫(yī)療修復的手段，卻忽略了對游泳運動員肩關節(jié)前部肌肉和后部肌肉力量不均衡這個問題的思慮和診判，也就無法在根本層面上解決問題，也就不能在根本上徹底地治療體育運動員的傷痛，導致體育運動員在日后的運動訓練中非常容易出現(xiàn)傷痛多次發(fā)生的問題，從而致使體育運動員在進行體能練習的時候受到嚴重的影響。體能修復練習是一種將體能練習和醫(yī)療修復融為一體的全新運動訓練手段，體育運動員能夠在進行修復治療的過程之中同時進行體能的鍛煉，這樣就能夠在很大的程度上增強體育運動員的體能，有助于體育運動員逐步發(fā)展至最理想的運動狀態(tài)中。在充分滿足體育運動員運動訓練的時候，還能夠在最大程度上減短期恢復體能所需用的時間，為日后的康復專項能力練習打下了堅實的基礎。

2.2、借助體能康復練習良好地進行醫(yī)生和運動教練之間的銜接工作

根據(jù)當前的情況來說，我們國家的體育運動員團隊主要是由三方面組成的，其包括科學研究的工作人員、體育教練和團隊醫(yī)生。而其他國家的體育運動員團隊中還配有專門的修復醫(yī)師、體能訓練員以及運動防護師，來對醫(yī)生和體育教練之間的工作進行過渡和連接，能夠更加有效地幫助體育運動員完成恢復體能過程的關鍵過渡時期。

運動康復醫(yī)生主要負責的工作內(nèi)容是：運動員在受傷以后或者是進行手術以后，在康復診所或醫(yī)院的恢復；運動防護師主要負責的工作內(nèi)容是運動員在進行康復治療以后，為了防止體育運動員再次受到傷害，配合康復醫(yī)師以及醫(yī)生對這類體育運動員進行基本的運動訓練活動，以此來幫助體育運動員更加有效和快速地恢復運動的技能；體能教練員需要對全部的體育運動員負責，不管是受傷的體育運動員還是未受傷的體育運動員，體能教練員需要對全部的體育運動員進行體能的訓練，幫助體育運動員增強自己的運動素養(yǎng)以及超負荷運動的能力，加強體育運動員抵御傷痛的能力。

針對上文所講的這3種類型專業(yè)人員的配備，我們國家和其他國家之間相比，仍然存有很大程度的不足，我們國家嚴重缺少這3種類型的專業(yè)人才，這也就使得運動團隊的醫(yī)生體育教練的工作任務量嚴重增加，不但需要做好自身所需負責的工作，同時還需要負責其他的工作。眾所周知，運動團隊中的隊醫(yī)不單單要負責醫(yī)生的工作，還需要負責運動防護師和康復師的工作，教練員首先需要完成自己的本職工作然后再對體育運動員實施體能訓練。這種工作方式對于我們國家體育事業(yè)的長久穩(wěn)定良好的發(fā)展會造成非常不利的影響。與此同時，這種工作方式不具備科學性及合理性。因為，在體育運動員受傷以后，或者是完成手術歸隊之后，如果不能夠及時地進行體能的康復訓練，就會使得體育運動員由于體能問題以及傷痛問題無法跟上運動項目的訓練進度，嚴重時還會使得傷痛再次的復發(fā)，導致體育運動員的身體造成永久性的傷病。

根據(jù)現(xiàn)階段的情況來說，我們國家非常需要專業(yè)的體能康復訓練工作者為體育運動員進行專業(yè)性的康復練習，以此來保障體育運動員能夠用最快的速度恢復自身的身體運動功能，在很大程度上使得體育運動員的身體長時間保持在最理想的狀態(tài)之中，增加體育運動員的運動壽命。因此，體能恢復練習的主要作用表現(xiàn)在醫(yī)生和運動教練的銜接工作方面，可以讓體育運動員良好地度過受傷以后的過渡期，還可以防止體育運動員的身體再次受到傷害。

2.3、有效地避免體育運動員在運動訓練過程中造成運動損傷

體能恢復理論包含了運動學以及運動醫(yī)學等多個學科的理論知識，其為體育運動員進行科學的運動訓練提供了強有力的技術支持。運用體能康復訓練，可以讓體育運動員對自己所進行的專項體育運動訓練，以及自身的身體機能特點和防止運動的損傷具有更加正確和清晰的認知，進而在體育運動的訓練中加強預防性，在最大的程度上防止出現(xiàn)運動損傷的情況。

2.4、建立具有科學性及合理性的體育訓練體系

體能恢復訓練是體育運動訓練中必不可少的構成部分，以往這個部分的工作主要是由團隊中的隊醫(yī)負責完成的，但是因為專業(yè)具有特殊性也就無法實現(xiàn)其專業(yè)性和科學性，因此我們國家的體育運動訓練體系中康復醫(yī)師成了非常關鍵但又嚴重缺失的一部分。深層次地進行體能恢復訓練對于受傷的體育運動員傷痛恢復的程度和速度都起到了決定性的作用，借助配備專業(yè)的康復醫(yī)師可以良好的改進現(xiàn)有的不足和問題，使得體育運動的訓練更具備科學性及合理性，幫助體育運動訓練朝著高品質(zhì)的方向發(fā)展。

3、適用于體能康復訓練的原則

3.1、個性化的訓練原則

體能康復練習在以考量普遍規(guī)律的基礎之上，需要實行以人為根本的原則，全面地考慮受傷體育運動員的年紀、性別以及受傷的部位和心理特點等方面的個性化因素，制定有效合理的體能康復練習方案。與此同時，不相同的運動訓練對于體育運動員的體能以及運動技能的訓練要求也是有所不同的。體能恢復訓練還需要對體育運動員所進行訓練項目之間的差異提起高度的重視，將其充分地表現(xiàn)在體能訓練的方案上，從體育運動員以及運動訓練項目兩個方面進行，開展個性化的體能恢復聯(lián)系，防止出現(xiàn)統(tǒng)一化的現(xiàn)象，才能夠?qū)崿F(xiàn)體能恢復練習效果的最佳狀態(tài)。

3.2、層層遞進式的訓練原則

在體能恢復訓練的過程中，重視的是機體會因為適應了某種特定的需求而出現(xiàn)的變化，而這個變化的過程并非一蹴而就的，是層層遞進式適應變化的過程。體能恢復練習必須要實行層層遞進式的訓練原則，從小的負荷發(fā)展為大負荷，困難程度也要從基礎發(fā)展為困難，技術從簡單逐漸發(fā)展為復雜，讓受傷的體育運動員在慢慢適應的過程中持續(xù)提升體能的水平，尤其是要預防出現(xiàn)再次受傷的情況。

3.3、身體機能的整體訓練原則

人類的身體屬于一個有機的整體，如果身體的某個部分受到了傷害以后，身體中的其他部位就會對其進行機體的補償，而體能恢復訓練不能單單只是哪個部位受到了傷害就治療哪個部位，只針對受傷的身體部位進行恢復訓練，而是需要將身體看作是一個有機的整體為其制定體能康復練習，進行綜合性的恢復訓練，這樣才能夠獲得最佳的恢復訓練效果。

4、加強體能恢復訓練能力的有效措施

4.1、加大建設科學運動體系的力度，組建完善的康復醫(yī)師團隊

體育部門需要給予體能恢復訓練高度的重視，以運動管理體系為基礎進行規(guī)劃，彌補康復醫(yī)師的不足之處，讓體育教練、隊醫(yī)以及康復醫(yī)師組成專業(yè)體育訓練的必需要素并且完成有效的結合。加大建設康復醫(yī)師團隊的力度，一方面需要加強康復醫(yī)師團隊的專業(yè)技能，持續(xù)地積累康復醫(yī)師在心理學、運動學以及運動醫(yī)學方面的知識內(nèi)容，讓其可以逐漸實際體能恢復練習的迫切需求；另一方面，還需要強化康復醫(yī)師的綜合素養(yǎng)，持續(xù)加強康復醫(yī)師的人文素質(zhì)以及職業(yè)的操守，讓體能恢復訓練擁有人文關懷。

4.2、增加培訓和交流，促進體能恢復訓練的知識推廣

在實際的運動訓練中，大多數(shù)的體育專項練習還不能夠配有專業(yè)的康復醫(yī)師，這種情況下，加強其培訓和交流就表現(xiàn)得非常重要。可以定時地邀請康復專家開展體能恢復訓練的知識教學，及時地彌補體能恢復知識的不足之處。與此同時，還需要強化體能恢復訓練中隊伍之間的交流，積極的吸取和引用其他體能康復訓練隊伍的優(yōu)秀經(jīng)驗和先進的技術，掌握先進的康復訓練方法和體系，然后運用到自己的隊伍之中，這樣可以快速且高效的徐進體能恢復訓練能力的加強。

4.3、強化專項體育運動訓練過程的監(jiān)管，增加運動損害的預防作用

體育運動員出現(xiàn)運動損傷的大多數(shù)原因是，因為體育運動員處于體能降低以及動作產(chǎn)生變形的狀態(tài)之下，這也就表明了專項體育運動訓練過程中的監(jiān)管具有非常重要的作用。體育運動員在訓練過程中的體能恢復訓練關口要向前移，需要將體育運動員訓練的細管控作為非常重要的內(nèi)容。在全面實行體育教練制定的訓練計劃的時候，結合專項體育運動所具備的特點以及體育運動員個體的狀態(tài)進行訓練的實時監(jiān)管，對體育運動員的運動幅度以及疼痛的程度都能夠在第一時間提出建議并且進行修正，有效地預防體育運動員再次發(fā)生傷痛的情況。

4.4、完成體育團隊中三方的交流和結合，充分發(fā)揮體能康復訓練的作用

體育教練、康復醫(yī)師以及隊醫(yī)組成了體育運動訓練團隊，其一同管理和籌劃體育運動員的運動訓練，這3個方面之間具有無法分割的緊密聯(lián)系，尤其是康復醫(yī)師在體育教練和隊醫(yī)之間發(fā)揮著非常關鍵的連接和溝通作用。在體能恢復的練習過程中，體育教練、康復醫(yī)師以及隊醫(yī)必須要制定良好的交流和溝通的機制，一同探究和討論受傷體育運動員的傷痛情況，共同制定受傷體育運動員的體能恢復訓練計劃，只有做到共同努力才可以有效地防止受傷的體育運動員身體再一次受到傷害，以及有效地幫助體育運動員恢復和加強自身的運動技能，達到事半功倍的訓練效果。

4.5、設計并實行個性化的體能康復訓練計劃

相關人員在設計和制定體能恢復訓練計劃的時候，必須要考慮受傷體育運動員存有的個性化差異以及其所進行體育運動項目的特性，不能夠使用相同的康復訓練方式去對待不同類型的體育運動項目的訓練。要對科學化的體能康復訓練給予高度的重視，從某種層面上來講就是要根據(jù)體育運動員之間所具有的個性化差異，全方面地考慮各個方面的限制因素，結合體育運動員的實際，制定一系列科學合理且有效的體能恢復訓練計劃。并且，在實行這一恢復計劃的時候及時地進行調(diào)整，讓體能恢復訓練對于每一名體育運動員充分發(fā)揮出其所具備的功能和價值。

5、結束語

綜上所述，根據(jù)現(xiàn)階段的情況來講，我們國家的體育運動員大多數(shù)都處于亞健康的狀態(tài)之中，特別需要擁有具備較高專業(yè)水平的體能訓練醫(yī)師，來幫助體育運動員進行良好的體能訓練，結合體育運動員實際的身體狀況不斷地優(yōu)化訓練的方案，有助于體育運動員及時地調(diào)理好身體的狀態(tài)，使得傷痛可以在最短的時間內(nèi)良好的恢復，并且有效地防止出現(xiàn)傷痛復發(fā)的情況。但是，當前我們國家的體育交流和醫(yī)生之間的工作仍舊是不完備的，所以就需要增加力度培育與之相關的高素質(zhì)專業(yè)人才，完成行動教學的學習，來保障我們國家體育事業(yè)長久穩(wěn)定良好地發(fā)展。