軟式體育器材在中學田徑訓練中的應用

錢德馨

（微山縣第三實驗中學 山東 濟寧 277600）

軟式體育器材獨特的功能性、實用性、安全性特點為中學田徑訓練提供了重要的道具支撐。因此，體育教師應該立足學生身心發展特點，利用軟式體育器材開展多樣化的田徑訓練活動。

1、軟式體育器材的概念和應用情況

1.1、軟式體育器材的概念

軟式體育器材是在標準的田徑器材基礎上，采用軟材料制作而成的田徑模型器材，軟式體育器材的功能和標準田徑器材一致，所以經常應用到田徑項目的有關訓練中。軟式體育器材的材料是環保軟塑料，質量輕、成本低、可拆解、可組裝，而且易于搬運，具有很高的訓練價值。當下，軟式體育器材被廣泛應用到學生的體育訓練中，豐富多彩的顏色、安全環保的材料為優化學生田徑訓練質量提供了保障。

1.2、軟式體育器材的應用情況

田徑訓練是體育教學中的重要任務，有利于快速提高學生身體素質和體育素養。然而，傳統的田徑訓練活動具有一定的危險性，而且內容重復、形式單一，學生訓練熱情并不高，教師也逐漸淡化了田徑訓練任務。為了改善田徑訓練的教學效果，相關研究人員從田徑訓練的器材入手，立足趣味運動的理念，對傳統體育器材進行了升級，有效推動了田徑訓練的可持續發展。目前，我國已開展多種大型的以軟式體育器材為主的田徑項目比賽，同時將軟式體育器材引進學校的體育教學中，為田徑訓練教學活動提供了創新的條件和環境。

2、軟式體育器材在中學田徑訓練中的應用分類

軟式體育器材具有不同的教學功能，主要分為三大類。一是上肢力量提升類。學生上肢力量是田徑訓練重點訓練內容之一，主要應用在投擲相關的項目中，常用軟式投擲器材是沙包、軟式標槍、實心球等；二是靈敏度提升類。靈敏度主要依靠下肢力量，是田徑訓練核心內容，軟式訓練器材有敏捷梯、負重海綿包、橡皮帶等，可以在卸下相關器材后，保持速度和靈敏度大幅提升；三是四肢協調提升類。跳高、跳遠項目都需要超強的身體平衡性，軟式體育器材有橡皮筋、海綿墊、軟式跨欄和平衡木等，借助以上器材可以有效測評學生協調性，保證學生安全。

圖1 軟式標槍

3、軟式體育器材在中學田徑訓練中的應用策略

3.1、利用軟式體育器材激發田徑訓練熱情

興趣是最好的老師，初中階段是學生認知水平的發展時期，對體育活動已經形成穩定的認識，個性化需求相對較高，如果體育教師為學生制定統一的標準和規程進行體育活動和田徑訓練，學生們很容易陷入思維定式。而且在自己不喜歡的領域開展訓練活動，學生的訓練熱情會受到壓制，很難滿足個性化發展需求，極大程度上弱化了田徑訓練的效果。因此，為了提高學生在田徑訓練中的積極性，從內心深處激發學生的訓練熱情和學習能動性，體育教師應該立足初中生身心發展規律，堅持因材施教，利用軟式體育器材顏色明亮、功能多樣、操作便捷等特點為學生們創造自由選擇的空間，由學生們自己選擇喜歡的田徑訓練項目，只有自己對事物產生興趣，教師才能推動發展學生的求知欲和探索欲，為下一階段的學習奠定基礎。

首先，教師為學生們創造自由選擇的田徑訓練區域。學生們可以自由選擇喜歡的活動形式和內容，但不代表教師的任務就是看學生“自己玩自己的”而已，田徑訓練的實現手段之一是掌握科學的體育知識，為學生提供正確的體育訓練方法，所以教師應該提前規劃訓練區域，根據田徑訓練技術要領，將訓練空間分為行走、跳躍、跑步、鉆、平衡、投等區域，鼓勵學生們自由選擇喜歡的區域，通過合理的劃分，確保學生們不是隨意、混亂地自由選擇，而是在提高技術能力基礎上進行自由選擇；

其次，教師鼓勵學生們自由選擇訓練器材。初中生原有經驗存在明顯的差異，對器材的興趣也個性化明顯，所以教師應該避免用單一標準衡量學生們的選擇，鼓勵學生自由選擇喜歡的器材。每個訓練區域都分別設置對應的軟式體育器材，包括敏捷梯、軟式接力環、軟式單杠、軟式跨欄、軟式輪胎、十字型軟式跳墊等，此時教師鼓勵學生選擇自己喜歡的一種器材。例如，學生歆歆喜歡跳遠，可以選擇軟式輪胎、跳墊等作為運動搭檔；然然喜歡跑步，可以選擇便捷梯、軟式接力環作為運動伙伴；而躍躍喜歡跳高，便選擇軟式單杠、軟式跨欄作為運動器材。總之，學生們根據自己的喜好進行選擇，可以為后續開展專業的田徑訓練奠定情感基礎；

再次，教師引導學生們選擇合作伙伴。田徑訓練是一項綜合性的訓練科目，分為田賽類、競賽類、全能類三大種，每一大類型下面又包含若干小項，軟式體育器材的特點之一是功能多樣化，一項器材可以有多種功能。例如，軟式接力環可以用作跳遠訓練、跑步訓練、全能訓練等。因此，體育教師應該鼓勵學生自由選擇伙伴、自由更換伙伴，在不同訓練區域選擇不同的“運動搭子”一起進行訓練活動，以此提升學生的參與感和合作精神，提高體育器材的利用率，歐陽和李陽一起利用軟式接力環訓練定點跳遠，隨后也可以和其他同學一起用接力環培養默契、平衡等能力；

最后，教師指導學生正確使用器材，激發田徑訓練熱情的目標是為了優化訓練效果，如果學生不知道如何應用體育器材，很難發揮器材的優勢，訓練目標也無法達成。所以教師可以循序漸進式指導學生科學利用軟式體育器材完成田徑訓練目標。例如，軟式平衡凳是一種常見的體育器材，也是田徑訓練中鍛煉身體平衡的重要道具，但是很多學生不知道平衡凳的真正用法，認為在平衡凳上走走跳跳就是全部內容，除了將平衡凳擺起來便沒有其它形式了，學生們逐漸失去了平衡凳訓練的興趣，跑到其他區域進行訓練。學生對平衡凳失去興趣，也會對其他器材和運動失去興趣，此時教師應該及時調整學生情緒，指導學生在平衡凳上跳、走、摸著過河等，在教師幫助下，學生從簡單跳著走，到雙手撐在板凳上，雙腿左右甩動到平衡凳兩側跳著走；手摸著平衡凳走，到雙手撐地，身體不接觸平衡凳的走動，“板凳隊”的學生們發現了很多不同的訓練方法，方式各異的訓練形式吸引了其他同學的加入，學生們的訓練熱情一下子被點燃，為后續自主探究活動奠定了情感基礎。而且，軟式體育器材的材質特殊，采取的是環保、健康的材料，學生即使有親密的身體基礎，也沒有冰冷的感覺，不會引起淤青、過敏等問題。綜上，利用軟式體育器材便攜操作等特點，設置科學、合理的空間，學生可以自由選擇訓練區域、訓練器材、訓練伙伴、解鎖新玩法，在輕松愉快的氛圍中，提高田徑訓練的熱情和能動性，為進一步開發訓練潛能提供強有力的保障。

圖2 軟式平衡凳

3.2、利用軟式體育器材創新田徑訓練內容

田徑是體育競賽中的重要項目，我國在田徑比賽中處于劣勢地位，究其原因，主要是先天身體素質較弱，缺少健康的體育素養。因此，作為培養人才的教育基地，學校應該提高體育重視程度，加強田徑訓練力度，創新田徑訓練內容，為國家體育事業培養一批具有超高體育素養的中堅力量。創新田徑訓練內容指的是挖掘學生自主實踐能力的系列活動，教師結合學生身心發展特點和規律，遵循自主意愿原則，引導學生們主動表達內心的訓練想法，根據想法展開自主思考，同時將想法付諸到實踐中，幫助學生們通過實踐活動，積累訓練經驗，提高創新能力、團隊協作能力、探索能力、想象能力以及體育信息搜集能力。田徑訓練內容創新的來源有兩種，一是鼓勵學生們自主交流，分享田徑訓練經驗和心得；二是引導學生根據自我思考的結果，總結經驗，將經驗運用到活動中。在此背景下，軟式體育器材為創新田徑訓練內容提供了全新可能，傳統訓練器材一般都是固定在指定訓練場地，訓練內容單一，學生自主探索的空間有限。但是軟式體育器材與之不同，具有可移動、可拆解、可組裝等優勢，有利于學生拓展田徑訓練內容，解鎖新的“玩法”。例如，軟式敏捷梯是田徑訓練內容中一個不可或缺的訓練器材，是腳步訓練的重要工具。敏捷梯可以提高腳步移動能力，提升身體的平衡性、靈活性和協調性，同時增強腳底肌肉和膝關節的肌肉群功能，對身體素養的培養發揮重要意義。體育教師在實施田徑訓練時，可以將學生分成若干小組，每組自選組長，由組長帶領組員完成便捷梯訓練內容創新的任務。

圖3 敏捷梯

首先，教師向學生們公布任務規則和內容，每組自由活動25min，自由活動期間，小組成員共同探索便捷梯的新玩法，大家可以自主研究也可以利用網絡資源，但要確保小組間的內容不一樣。25min后，小組間展開訓練活動，第一組展示自己探索的訓練內容；第二組重復第一組的內容，然后在此基礎上完成一個不同的展示內容；第三組重復前兩組的內容，再創新一個新的內容；以此類推，直到后面的小組無法演示新的內容，視為淘汰；

其次，學生開啟自由探索實踐活動，A組學生利用網絡資源，解鎖了四種便捷梯的訓練方法。先是一步一格，學生蕓蕓雙腳依次進入方格，每次進入一腳、一格，然后快速的到退回來；可可采用的是兩步一格，雙腳相互交替，類似小碎步一樣，進入一個格子中，直到完成所有跳格，從敏捷梯一側退到原點；花花學習的是橫向兩步一格，腳法和注意事項與兩步一格相同，只是將行進方向做了改變，由正前方變為橫向側行；果果學到的是開合跳訓練方法，雙腳先合并跳到一個格子中，再分開雙腿跳到格子外側，依次向前，直到終點。B組學生沒有上網搜索便捷梯的訓練方法，但是觀察了A組學生的訓練內容，通過觀察總結了一些規律，腳步訓練需要掌握節奏，否則會失去平衡，所以B組自主探索了新的訓練內容。小雪創新發明了卡里奧克舞腳法，身體先側對著敏捷梯，然后進行跨步跑，跨步時雙腳需要相互配合，一步在前、一步往后，最后轉動髖關節依次進入格子，卡里奧克舞走法非常美觀，極具觀賞價值；蕾蕾在小雪基礎上提高了難度，創新內容是Z字形向前外跨步，兩腳分別跳入敏捷梯中，然后跳出格子，跳出時保持金雞獨立姿態，循環Z字形移動方式；小齊探索的是單腳進出方式，身體與敏捷梯平行，一只腳站在格子內，另一只腳站在格子外，單腳進出向前跨步，一側走到終點后，換另一側，即左右腳相互交換。C組學生看到大家都是利用腳步訓練方法創新便捷梯內容，于是另辟新徑探索了新的模式，將便捷梯關節處鎖扣卸下，將兩個小格子變成一個大格子，兩名學生鉆進一個大格子中，保證每個格子有兩名同學，一共8名同學。大家共同向前奔跑，跑步過程中，身體、跨步、四肢都要保持平衡，不能摔倒，C組的方法可以訓練團隊協作能力；

最后，教師組織大家進行內容創新活動，活動后教師和學生相互進行點評，評比出最佳團隊、最佳個人、最佳創新訓練內容三個項目。A組學生雖然上網搜索了相關資料，但是配合度非常高，很快便總結出了訓練方法，是訓練內容最多的團隊，而且總結完成后，沒有孤立其他小組，積極分享訓練方法，幫助其他小組完成內容創新任務，所以A組被選為最佳團隊，獲得集體榮譽勛章一枚；C組的小組長歐陽同學，在比賽尾聲階段，創新應用便捷梯，利用軟式體育器材可拆解、組裝特點，積極帶領大家解鎖了新的訓練方式，取得了關鍵性的勝利，所以被選為最佳個人，獲得“優秀組織者”獎章；B組學生雖然在A組訓練方法基礎上進行的改良升級，但是內容規范、形式美觀，兼具實用性和美學價值，尤其是小雪的卡里奧克舞腳法，將舞蹈中的動作與便捷梯相融合，充分發揮舞蹈和田徑的美感、力量感優勢，獲得了最佳創新內容稱號。由此可見，軟式體育器材在田徑訓練中可以發揮重要的意義，體育教師可以定期舉辦相應的訓練內容創新活動。如，“我的器材新玩法”等，活動內容可以打破班級的限制，在全校范圍內組織召開，學生自主選擇常見的軟式體育器材，針對器材訓練內容進行創新發展，自己制定規則和標準。體育期末考的時候，可以將創新內容作為考試內容，以此讓學生們的體育探索情緒和訓練情緒始終保持在集中狀態，養成持續探究的習慣。

3.3、利用軟式體育器材豐富田徑訓練形式

傳統教學模式下，體育教師針對全班同學進行“填鴨式”知識灌輸，教師在前面講解知識、分解動作，全體同學一體化學習教學內容，導致學習氣氛低迷，缺少參與感和團隊意識。田徑訓練是一種大型的競賽類項目，簡單的教師“教”、學生“學”形式無法培養學生體育精神，只有在真實的對抗中才能發揮田徑項目的特點，提高田徑訓練的質量和效率，培養學生體育素養。因此，教師可以利用軟式體育器材安全性能佳的優點，將器材進行排列組合，整理出一個大型的闖關賽道，學生們分成甲隊和乙隊兩個對抗小隊，每隊從賽道A口進，B口出，歷時最少的隊伍獲勝，賽道分為不同的關卡，每關由一人完成，共10關。小隊可以自行派人，選擇最佳關卡負責人，爭取合理化分配資源。例如，賽道第一關是軟式十字墊，學生需要踩到綠色的墊子上才算通關，如果踩到黃色或者紅色墊子則重新闖關；第二關是軟式跨欄，學生跨欄時不能撞倒跨欄，否則視為犯規，需要重新完成動作；第三關是投擲軟式標槍，學生需要將標槍投擲到指定范圍才算過關；以此類推，直到完成所有闖關比賽。比賽中兩支小隊為了取得勝利，紛紛使出渾身解數，敢拼敢贏，而軟式體育器材安全性能高，即使學生摔倒，也不會引起傷害，所以比拼時都很忘我，完全將自己投入到對抗比賽中，爭取為自己所在隊伍贏得勝利，學生們都充分發揚了田徑比賽的精神，取得了非常優異的成績。對抗結束后，教師根據比賽結果專門安排了頒獎環節，對用時最短的隊伍和表現優異、合作意識強的個體都給予了足球、運動護腕等獎勵。需要注意的是，教師需要全程觀看比賽，做好記錄，及時糾正錯誤認知，規范學生運動姿勢和注意事項。通過討論交流以及開展小隊對抗活動，可以調動學生積極性，充分參與田徑訓練項目，不斷激發學習興趣，培養團隊精神和創新精神。

圖4 軟式十字墊

另外，軟式體育器材在田徑訓練中的應用還包括加強自我管理。一是管理體育器材，田徑訓練結束時，教師幫助學生們養成良好的習慣，即一聽到下課鈴聲時，便主動停止活動，將體育器材放置到原來擺放的區域，同時整理好器材的位置、方向、正反面。教師定期組織學生對體育器材進行清洗和維護，通過習慣養成，提高學生們的服務能力，養成體育精神；二是管理體育規則，無規矩不成方圓，水之所以流成河是因為有岸的約束。正確合理的規章制度有助于管理學生，幫助學生形成自我管理和約束，了解哪些行為是值得提倡的，哪些行為是應該禁止的。指導學生們了解體育活動安全問題，必須遵守相應的制度，才能減少安全風險，避免安全事故發生。

4、結束語

綜上所述，學校在開展田徑訓練活動時，體育教師應該充分挖掘軟式體育器材的優勢，發揮器材特點，為學生創造田徑訓練環境，激發學生訓練熱情、創新訓練內容、豐富訓練形式，從而幫助學生形成正確的體育思維，培養健康的體育素養。